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- 12 sept. 2022 15:13
- Forum : Entraînement
- Sujet : Nolio - Carnet d'entraînement en ligne
- Réponses : 39
- Vues : 35494
Re: Nolio - Carnet d'entraînement en ligne
Sinon en manuel.
- 29 août 2022 13:39
- Forum : Entraînement
- Sujet : Nolio - Carnet d'entraînement en ligne
- Réponses : 39
- Vues : 35494
Re: Nolio - Carnet d'entraînement en ligne
Bonjour à tous
L'appli a bien évoluée ces derniers mois, elle est très performante.
Je l'utilise avec bonheur!
Merci aux développeurs.
L'appli a bien évoluée ces derniers mois, elle est très performante.
Je l'utilise avec bonheur!
Merci aux développeurs.
- 08 déc. 2020 13:26
- Forum : Entraînement
- Sujet : Entraînement polarisé et sweet spot training
- Réponses : 19
- Vues : 13512
Re: Entraînement polarisé et sweet spot training
Salut à tous Je me pose des questions sur l'entraînement polarisé, on parle, en gros, de 80% en endurance et 20% en intensité haute. Mais je n'arrive pas à comprendre si il s'agit de l'appliquer au temps (100'=80'+20') ou aux sorties (5 sorties / semaines = 4 endurance + 1 intensité) ce qui n'est p...
- 07 déc. 2020 09:25
- Forum : Entraînement
- Sujet : Entraînement polarisé et sweet spot training
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- Vues : 13512
Re: Entraînement polarisé et sweet spot training
Salut à tous Je me pose des questions sur l'entraînement polarisé, on parle, en gros, de 80% en endurance et 20% en intensité haute. Mais je n'arrive pas à comprendre si il s'agit de l'appliquer au temps (100'=80'+20') ou aux sorties (5 sorties / semaines = 4 endurance + 1 intensité) ce qui n'est pa...
- 05 déc. 2020 08:57
- Forum : Entraînement
- Sujet : Strava
- Réponses : 936
- Vues : 278724
Re: Strava
Quel genre de tweet ?
- 20 févr. 2020 11:15
- Forum : Entraînement
- Sujet : Fractionné vélo - Départ arrêté ou pas??
- Réponses : 19
- Vues : 15772
Re: Fractionné vélo - Départ arrêté ou pas??
7 à 10", c'est un travail anaérobie alactique, consommation des posphagènes (ATP), en gros du sprint. D'un point de vu cardio vasculaire ça n'apporte pas grand chose, le bénéfice et au niveau musculaire, explosivité, d’où la nécessité d'envoyer du gros sur un braquet balèze, départ arrêté. la r...
- 03 sept. 2019 12:31
- Forum : Entraînement
- Sujet : Avoir la caisse en vélo: enchainer les sorties, alimentation, récupération etc.
- Réponses : 52
- Vues : 20164
Re: Avoir la caisse en vélo: enchainer les sorties, alimentation, récupération etc.
C'est pas qu'une question de métabolisme je remets pas ça en cause. Je te dis que je monte avec ce que j'estime être un petit braquet (36-32), le plus petit braquet de tout mon groupe. À un moment donné la théorie se heurte à des réalités techniques, le plus petit braquet que tu peux trouver sur un...
- 01 août 2019 08:51
- Forum : Entraînement
- Sujet : Question de débutant sur planning entrainement
- Réponses : 25
- Vues : 10445
Re: Question de débutant sur planning entrainement
En trifonction, pour aller vite et être le plus proche possible des conditions réelles.
- 01 août 2019 08:42
- Forum : Entraînement
- Sujet : Aero : gagner entre 50 & 80 watts en 10 minutes
- Réponses : 57
- Vues : 21833
Re: Aero : gagner entre 50 & 80 watts en 10 minutes
Les derniers tris que j'ai fait obligeaient la ceinture pour ne fournir qu'un dossard. En 70.3 ou full labelisés IM? Val de Gray j’en avais 2 Non, pas labellisés. Mais je répondais à coleopt: en général il y a toujours deux dossards, tout le monde n'a pas de ceinture porte dossard. Donc le premier ...
- 01 août 2019 08:41
- Forum : Entraînement
- Sujet : Aero : gagner entre 50 & 80 watts en 10 minutes
- Réponses : 57
- Vues : 21833
Re: Aero : gagner entre 50 & 80 watts en 10 minutes
Doublon, supprimmé
- 31 juil. 2019 09:44
- Forum : Entraînement
- Sujet : Aero : gagner entre 50 & 80 watts en 10 minutes
- Réponses : 57
- Vues : 21833
Re: Aero : gagner entre 50 & 80 watts en 10 minutes
Les derniers tris que j'ai fait obligeaient la ceinture pour ne fournir qu'un dossard.
- 16 juil. 2019 09:31
- Forum : Entraînement
- Sujet : Relation FC - Vitesse de course à pied...
- Réponses : 40
- Vues : 18932
Re: Relation FC - Vitesse de course à pied...
C'est peut-être là que la variabilité cardiaque est intéressante. Ces derniers temps, je me suis intéressé à la VFC, c'est passionnant. Tout les modèles mathématiques arrivent plutôt bien à matérialiser la progression et la charge d'entrainement. Ce n'est pas vrai pour la récup, ils considèrent tou...
- 09 juil. 2019 11:24
- Forum : Epreuves
- Sujet : triathlon des gorges de l'ardeche
- Réponses : 143
- Vues : 71561
Re: triathlon des gorges de l'ardeche
Effectivement, il a fait chaud mais les ravitos était tops, de l'eau à volonté, des zones où se rafraichir sur la CAP, rien à dire.
Le parcours est vraiment beau, pour mon 1er L, je me suis régalé!
Le parcours est vraiment beau, pour mon 1er L, je me suis régalé!
- 20 juin 2019 09:21
- Forum : Epreuves
- Sujet : triathlon des gorges de l'ardeche
- Réponses : 143
- Vues : 71561
Re: triathlon des gorges de l'ardeche
Pour la première partie (jusqu'à Vallon), je ne l'ai jamais fait en vélo. Google me dit que ce n'est pas hyper sinueux. Pour la fin (gorges de l’Ardèche), je l'ai pratiquée lors du M, ça l'est déjà plus mais il n'y a qu'une descente un peu longue sur les 10 dernier km, le reste est un enchainement d...
- 20 juin 2019 07:25
- Forum : Epreuves
- Sujet : altriman 2019
- Réponses : 731
- Vues : 167273
Re: altriman 2019
Sinon moi je viens de rentrer du tri des sapins, ç t ma dernière course de prépa avant l altriman. Place à l affutage maintenant je baisse chaque semaine le vol de 30% et je garde de l intensite. Et vous quel est votre protocole d affutage. Je vais être un tout petit peu hors sujet mais je rebondis...