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Tu peux taper un Half a fond jusuqa 2 semaines avant si tu es pret. Je dirai meme que 2 semaines c'est mieux que 3 semaines car a 3 semaiens tu dois encore mettre du volume après, alors qu' a 2 semaines tu rentres dans la periode de ''Tapering'' A 4 semaienes tu as le temps de recuperer (3-4jours) d...

La question est peut être mal posée Tu rentres de soirée pour le jour de l’an, tu n’as pas bu. Il fait noir, tu roules en desssous de la limite sur une départementale : ā 70kmh Là un fetard surgit dans la nuit et tu ne peux l’eviter. Tu le tue. Es tu coupable ? chauffard ? criminel ? Mieux comme tu...

Change de velo. c'est la bonne periode pour ca. Tu peux trouver des choses bien plus adapte pour pas tres cher et revendre ton velo quelques euros.
Tu as recu pas mal de conseils pour des velos sur un autre poste je crois. C'est vraiment la meilleur option dans ton cas.

Qd on ne sait pas quoi dire il vaut mieux ne rien dire, mais je tiens tout de meme vous presenter mes condoleances, et ne pas laisser votre dernier sans message sans reponse ce qui peut donner une impression d'indifference.

Je crois que l une des contraintes majeure c est strava em fait. Si tu ne veux pas que tes entrainements soient sur strava c est simple a regler. Mais actuellement le plus simple c est n importe quel chagement de point de depart demande de redemarer pour faire une nouvelle trace. Mais c clair qu ils...

Je fais ca regulierement dans une feuille Excel, je copie le ficher de garmin dans excel, sort les donnees statistique de base d excel sur le cardio et sauvegarde ca.

tu peux faire un ''bulk export'' dans Strava et récupérer toutes tes activités en une seule fois.
Apres si tu code un peu il est relativement simple de faire ce que tu veux avec ces données.

traiter les .fit dans Excel sera certainement le mieux.
ou regarder si l'extension stavistic de Chrome ne te permet pas d'avoir cela gratuitement.

Personellement qd on cherche ce qu'on vaut a la louche au marathon je pense qu il vaut mieux perdre une minute sur les 3 premiers km et faire 3h31 au lieu de 3h30, que de partir trop vite et finir en 3h50.

my 2cts sur le cardio avec mes 3 PB avec des rates entre chacuns: Chaque pb a eu lieu sur un marathon ou je me suis laisse 3km pour arriver a mon allure marathon,dans mon cas si je vise une allure de 5'km 1er km pas plus rapide que 5,25 objectif 5,30. 2eme km pas plus vite que 5,15 3eme km 5,-5,05. ...

Belfort

Oui et non un objet BT ne peut parler qu'a un seul objet.
Mais rien n'empeche un telephone ou une apple TV d'avoir plusieurs ''acces BT'' pour revevoir des infos de plusieurs sources.
Chaque source ne ''parle'' qu au receveur auquel elle est connecte.

21' au 5km, 1h29 au semi, 3h23 au marathon Non ce sont mes PB sur les distances, on va dire que je manque de ''vitesse pure'' donc mon 5km ne s'ameliore pas et je n ai pas l occasion de faire trop d'essai sur la distance marathon pour tenter 3h20 ou 3h15. Je prefere finir en me disant que j'avais e...

21' au 5km, 1h29 au semi, 3h23 au marathon FCMax a 198 je commence le marathon a 160bpm et je finis a 187 pour une FCmoyenne a 84% de FCM (je passe regulierement au dessus de 185 des le 38eme). Il ne faisait pas chaud et on a prit la pluie. Donc avec seulement du soleil en plus ma FC aurait ete plus...

Ne fais pas une sortie longue de 30km, fais une sortie avec 4x5km allure marathon ca te fera 30km au total, tu tu peux courir un peu au dessus de ton allure marathon. Apres il faut definir ton temps et gerer son pacing, tu dois etre en splif negatif, donc si tu pars sur 3h20. jusqu'au km30 tu es cla...