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et voilà finisheuse de cette cyclosportive de malade: 3 cols hors catégorie (la Caillole, la Bonnette, la Couillole) et 4600 de D+, un super entrainement pour Embrun. Bon par contre j'ai eu les voutes plantaires en feu, je vais regarder pour des chaussures + aérées (et si vous avec des conseils pour...

Sympa les photos sur ton blog
J'habite dans le 06 et je vais poser régulièrement mes roues dans les coins que tu cites, en général + en vtt qu'en route. Mais bon là le vtt j'essaye de le mettre un peu de coté en vue d'Embrun

moi dimanche je fais ça comme cyclo: http://lamercantourcyclo.com/index.php/fr/grand-parcours-bonette/ Il va faire chaud, ça va me faire une bonne répétition matos/ravitaillement avant Embrun. Que ce soit pour ce dimanche ou pour Embrun je pars avec 2 bidons de liquide (eau+citrons pressés+miel+un p...

ha j'ai pas pensé au tchat, j'essaierai lundi. Car oui aujourd'hui j'ai essayé de rappeler et là je suis tombé tout de suite sur le répondeur... Je vous tiens au courant de la suite. Un collègue de club a la même trifonction que moi et a eu le même soucis de trou. Mais le mag où il l'avait acheté l'...

Coucou je déterre ce post. J'ai commandé une tri fonction de la marque X bionic sur ce site en début d année et au bout d une 10aine de sorties elle s est trouée. Vu le prix du produit j'ai contacté la marque qui me dit de passer par mon revendeur. Donc j'ai envoyé un mail à cycle et sport il y a bi...

J'envisage de faire mon premier XXL l'an prochain à Embrun. Est-ce que je peux garder quelques M dans ma prépation pour m'amuser ou vaut-il mieux se concentrer sur le travail à vitesse spécifique ? Ensuite, est-ce qu'inclure le marathon de Paris et un ou deux half les mois suivants vous semble inté...

IRONMAN04 a écrit : ↑29 mai 2017 14:09 Salut gasolinefr,
Si tu le peux, je te conseille de faire au moins une fois le col Izoard, au depart d'Embrun

OK merci pour ton conseil je vais essayer de planifier ça

coucou, Pour ma part j'ai fait une très belle cyclo hier dans mon département: http://lamercantourcyclo.com/index.php/fr/petit-parcours-turini/ 2 fois la montée du Turini ça calme bien :mrgreen: J'étais partie pour faire le grand parcours mais un soucis de chaussures vélo trop étroites m'a fait être...

...Meme le coach cap de mon club m'avait dit que si je voulais faire 4h au marathon il fallait arrêter le vélo pendant la prépa marathon... C'est quoi ton niveau au marathon actuellement ? Je pense que ton coach a pas forcement raison ... 4h01 sur marathon depuis le 9 avril dernier :D J'ai bien fai...

merci encore. En tout cas il est super intéressant ce lien: https://plans-entrainement.net/estimateur-de-performances-calculateur-dallures/ Je vais le garder dans mes favoris. La difficulté que j'ai c'est que mon sport favori c'est vraiment le vélo et du coup je ne me sens pas de prendre un plan mar...

merci pour vos messages, c'est sympa. Pour Antoine je suis autour de 58 kgs pour 1m73. Avant de recourir un marathon sec j'aimerais bien atteindre le 1h40 au semi, mais pour l'instant mon prochain objectif c'est Embrun :sm3: 19,4 => IMC de marathonien :wink: [/url] Comme quoi chez les amateurs il y...

merci pour vos messages, c'est sympa.
Pour Antoine je suis autour de 58 kgs pour 1m73. Avant de recourir un marathon sec j'aimerais bien atteindre le 1h40 au semi, mais pour l'instant mon prochain objectif c'est Embrun

Coucou
J'ai lu tout ce fil avec grand intérêt car moi aussi je fais mon premier xl sur Embrun le 15 août prochain. Il y en a parmi vous qui préparez une boisson chaude et sucrée pour la t1 dans un thermos avant de repartir sur le vélo? Si oui vous mettez quoi dans le thermos? Merci

Moi aussi j'ai participé à ce marathon il y a 11 jours. 6 mois avant j'ai fait le Nice Cannes avec une grosse déconvenue à la clé: partie sur un rythme de 3h45 j'ai eu mal aux ischios passé le premier semi et à partir de la mon seul objectif était de continuer à courir malgré la douleur. En novembre...

Hello, Moi j'ai fait le half l'été dernier et je me suis régalée!! J'ai trouvé que les routes étaient vraiment très bonnes, dans les descentes j'ai vraiment pu lâcher les freins alors que sur mon terrain d'entrainement (les Alpes Maritimes) c'est pas toujours ça. Pour les crevaisons ça peut toujours...