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- 16 nov. 2023 12:04
- Forum : Diététique
- Sujet : se gaver ou se priver...
- Réponses : 7
- Vues : 12273
Re: se gaver ou se priver...
Ne pas confondre, également, l'entraînement à jeun et le cétogène ou low carb. Si cela marche pour certains cas médiatiques d'autres, comme Manon Genêt, l'ont payé très cher. l'Papy 🧘♂️ Tu fais allusion à cette interview ? https://youtu.be/iu3rO-b-MDM?si=tpX1j9k-jbnTvUUC&t=3578 Concernant Mano...
- 07 sept. 2023 11:36
- Forum : Entraînement
- Sujet : Pull boy je t'aime,mais je dois partir
- Réponses : 29
- Vues : 15997
Re: Pull boy je t'aime,mais je dois partir
Selon Lionel Horter (inutile de le présenter) pour garder les jambes à la surface il suffit d'essayer encore et encore et d'avoir le souci de le faire (il convient lui-même que ce n'est pas un conseil facile à entendre.... :D ). Pas surprenant. C'est absolument pas son boulot d'apprendre à nager le...
- 06 sept. 2023 10:08
- Forum : Entraînement
- Sujet : Pull boy je t'aime,mais je dois partir
- Réponses : 29
- Vues : 15997
Re: Pull boy je t'aime,mais je dois partir
Beaucoup de bons conseils dans ce fil mais un point absolument fondamental non évoqué en particulier pour les débutants. Obtenir une meilleure horizontalité (cad ramener son bassin et ses jambes vers la surface) est avant tout une question d'équilibre dans l'eau et donc de répartition des masses. Ce...
- 08 juin 2023 10:42
- Forum : Matos
- Sujet : Van Rysel lance un vélo CLM
- Réponses : 43
- Vues : 31253
Re: Van Rysel lance un vélo CLM
première victoire sur IM pour un bike Van Rysel avec Denis Chevrot à Hamburg: https://www.trimag.fr/actu/chevrot-conserve-son-titre-de-champion-deurope-ironman Ou çà ?? :P Un Van Rysel super bien maquillé en Cervélo https://scontent-cdg4-1.xx.fbcdn.net/v/t39.30808-6/350101113_2117411448465794_30539...
- 10 mai 2022 10:50
- Forum : Entraînement
- Sujet : Puis je encore progresser en natation ?
- Réponses : 27
- Vues : 18466
Re: Puis je encore progresser en natation ?
... Travailler un peu au métronome par exemple avec le TEMPO TRAINER (Finis) peut être intéressant pour "débrider" un nageur (surtout s'il a tendance à nager à cadence basse). Bonjour Solarberg, j'ai essaye de trouver qu'elle etait ma cadence ''naturelle'' avec le tempo trainer. Il est re...
- 18 avr. 2022 10:09
- Forum : Entraînement
- Sujet : Minimiser son entrainement de course à pied pour na pas se blesser tout en restant performant ?
- Réponses : 51
- Vues : 26185
Re: Minimiser son entrainement de course à pied pour na pas se blesser tout en restant performant ?
par contre, j'essaie de pousser loin derrière. Vous venez très probablement de décrire la cause de votre souci de lombaires ! Il ne faut surtout pas à chercher à pousser loin derrière surtout si on a les lombaires douloureuses. C'est un mauvais geste biomécanique car cela exerce une force pression ...
- 17 avr. 2022 15:40
- Forum : Entraînement
- Sujet : Minimiser son entrainement de course à pied pour na pas se blesser tout en restant performant ?
- Réponses : 51
- Vues : 26185
Re: Minimiser son entrainement de course à pied pour na pas se blesser tout en restant performant ?
C'est normalement pas une bonne stratégie de courir avec des chaussures maximalistes trop usées. Ces chaussures sont conçues pour être rigides. Usées, elles ont tendance à se déformer et à s'assouplir mais pas forcément de manière uniforme et au bon endroit. Cela peut déséquilibrer la pose de pied, ...
- 16 avr. 2022 13:25
- Forum : Entraînement
- Sujet : Minimiser son entrainement de course à pied pour na pas se blesser tout en restant performant ?
- Réponses : 51
- Vues : 26185
Re: Minimiser son entrainement de course à pied pour na pas se blesser tout en restant performant ?
Par contre, très intrigué par la proposition "plus l'amorti est important, plus le choc est violent". J'ai effectivement des Asics Nimbus avec un gros amorti, postulant exactement l'inverse. Vous pourriez m'expliquer? :think: Voici l'une des études qui le démontrent: https://www.nature.co...
- 15 avr. 2022 17:43
- Forum : Entraînement
- Sujet : Minimiser son entrainement de course à pied pour na pas se blesser tout en restant performant ?
- Réponses : 51
- Vues : 26185
Re: Minimiser son entrainement de course à pied pour na pas se blesser tout en restant performant ?
Rajoute une routine de gainage, d'assouplissements, d'étirements, de yoga, de ce que tu veux qui renforce et détend. Outaelse ? Je fais: - 2 séances de PPG/semaine avec abdo & lombaire + dorsaux - Etirements tous les soirs mais tu as raisons de le rappeler :wink: A votre place, je creuserai du ...
- 31 mars 2022 11:26
- Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
- Sujet : Le vélo c'est DANGEREUX !
- Réponses : 5243
- Vues : 1213616
Re: Le vélo c'est DANGEREUX !
Bon bah à mon tour de grossir les rangs des accidentés. Il y a 15 j je me tape un petit camion frigorifique parce que je voulais prendre l’aspiration comme un âne, le camion pile pour laisser passer un autre poids lourd, et moi j’ai pas eu le temps de freiner, je me suis éclaté comme une merde dans...
- 10 mars 2021 13:51
- Forum : Entraînement
- Sujet : Puis je encore progresser en natation ?
- Réponses : 27
- Vues : 18466
Re: Puis je encore progresser en natation ?
Bonjour Cela fait 1 an et demi que j'ai vraiment fais un gros travail sur la natation (cycliste de base). J'ai pris des cours pendant plusieurs mois avec un planning bien defini et une correction par les coachs pendant 5 mois puis depuis, je me gère seul. J'y vais 3 fois par semaine. Avant, je nage...
- 01 sept. 2020 08:05
- Forum : Entraînement
- Sujet : Éducatifs pour la sortie main de l'eau
- Réponses : 3
- Vues : 2136
Re: Éducatifs pour la sortie main de l'eau
Je ne suis pas absolument sûr que ce soit un défaut très important mais bon.... Un éducatif simple est de chercher à projeter de l'eau en l'air à la fin du mouvement avec la main. PS: n'étant pas un défaut si fondamental, cet éducatif n'est pas dans la liste des 50 éducatifs du crawl inclus dans mon...
- 10 mars 2020 15:36
- Forum : Entraînement
- Sujet : Peux-t-on apprendre à [très] bien nager tardivement?
- Réponses : 65
- Vues : 37865
Re: Peux-t-on apprendre à [très] bien nager tardivement?
Une personne - avec un physique plutôt adapté à la natation et un sérieux passé de sportif - qui commencerait à 45 ans mais qui arriverait à suivre un entraînement avec un bon coach pendant plusieurs années à raison de 6x par semaine plusieurs heures par jour et en y ajoutant un programme de muscula...
- 22 janv. 2020 12:09
- Forum : Entraînement
- Sujet : Progresser en natation 2018
- Réponses : 345
- Vues : 124363
Re: Progresser en natation 2018
C'est excellent pour travailler son rythme. On est généralement surpris de voir à quelle point en qq séances on peut augmenter sa cadence de bras. Ça peut être utilisé pour, à l'inverse, aider à réduire sa fréquence de bras (donc indirectement pousser à rechercher plus d'appuis et de glisse) ? Ca p...
- 22 janv. 2020 12:03
- Forum : Entraînement
- Sujet : Progresser en natation 2018
- Réponses : 345
- Vues : 124363
Re: Progresser en natation 2018
Le tempo trainer est vraiment un excellent outil. Je suis surpris de le voir si peu utiliser en piscine. Je conseille plutôt de mettre le bip d'un seul côté lorsqu'on travaille sa fréquence de bras (car les nageurs sont rarement symétriques). A chacun de trouver ce qu'il préfère (soit un bip sur ch...