181 résultats trouvés

par SESSIONNER
13 juin 2019 21:56
Forum : Epreuves
Sujet : IM Nice 2019
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Re: IM Nice 2019

Perso je prévois ma dernière sortie longue vélo à J-11 soit mardi prochain. Après je lève le pieds... :sm2:
par SESSIONNER
04 juin 2019 15:09
Forum : Santé
Sujet : Luxation acromio claviculaire de stade 3
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Re: Luxation acromio claviculaire de stade 3

Pareil, j’ai eu tout d’arraché avec opération (Tight rope) suite à une lourde chute à VTT et je te conseille de prendre ton temps pour t’y remettre. Ton corps te le rendra... C’est d’ailleurs grâce à ça et pour rééduquer que je me suis mis à la nat et donc au TRI !
par SESSIONNER
23 mai 2019 22:22
Forum : Epreuves
Sujet : Island Man
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Re: Island Man

En effet, l'islandman de La Ciotat qui était une belle course que je pourrais refaire à l'avenir. On a eu du bol sur le temps bien que la mer ait été froide (15°). J'ai nagé les 3km en 49mn, puis la transition épouvantable avec le corps gelé (5mn). Le vélo dans l'arrière pays c'est plutôt bien passé...
par SESSIONNER
23 mai 2019 22:10
Forum : Epreuves
Sujet : IM Nice 2019
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Re: IM Nice 2019

Hello, un petit retour de l'islandman de La Ciotat qui était une belle course que je pourrais refaire à l'avenir. On a eu du bol sur le temps bien que la mer ait été froide (15°). J'ai nagé les 3km en 49mn, donc satisfait pour un novice, puis la transition a été épouvantable avec le corps gelé (5mn)...
par SESSIONNER
14 mai 2019 21:29
Forum : Epreuves
Sujet : IM Nice 2019
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Re: IM Nice 2019

Pour moi ce sera le L de La CIOTAT (Islandman) dimanche prochain en guise de compète préparatoire. Vous me conseilleriez quoi d'ailleurs :
d'y aller comme un sourd ou d'y aller pour rechercher mes allures IM ???
par SESSIONNER
08 mai 2019 13:07
Forum : Epreuves
Sujet : IM Nice 2019
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Re: IM Nice 2019

Ça te fais du 1’44 au 100 pour être en fin du premier quartile ce qui est plutôt bien !
par SESSIONNER
07 mai 2019 10:24
Forum : Epreuves
Sujet : IM Nice 2019
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Re: IM Nice 2019

En voilà un détail intéressant !!! Du coup, ne pas trop lever le pied non plus... À l’heure actuelle mes objectifs sont 1h10 en nat, 6h en vélo et 3h45 sur la CAP soit moins de 11h30 avec les transitions et une marge de sécurité (si toutes les planètes sont alignées...). Cela devrait me faire passer...
par SESSIONNER
06 mai 2019 21:28
Forum : Epreuves
Sujet : IM Nice 2019
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Re: IM Nice 2019

Merci pour ces précisions. Je viens de regarder le résumé du parcours sur 3bikes.fr qui est vraiment bien réalisé !( plan, photos et vidéos) Mattez le et dites moi si il y a qque chose qui manque. Franchement ca à l'air d'être du bon boulot et ça donne une idée déjà bien préçise je pense. Bravo à eu...
par SESSIONNER
06 mai 2019 15:02
Forum : Epreuves
Sujet : IM Nice 2019
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Re: IM Nice 2019

Je note. Du coup, pour ceux qui connaissent Nice, on arrive à un peu recharger les batteries les 40 derniers km du vélo ? Il y a d’autres éléments intéressants à prendre en compte pour cet IM ?
par SESSIONNER
06 mai 2019 14:13
Forum : Epreuves
Sujet : IM Nice 2019
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Re: IM Nice 2019

Ok, Merci. De la manière dont j’oriente m’a prepa je pense que la bonne fc cible en course serait de 75% en vélo ( ce qui risque d’être difficile à ne pas dépasser en montée), et 85% en CAP en tenant compte de la fatigue...
M’enfin... ça dépendra aussi de la forme du jour et des conditions évidemment.
par SESSIONNER
06 mai 2019 13:42
Forum : Epreuves
Sujet : IM Nice 2019
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Re: IM Nice 2019

Hello,je suis votre discussion et je me dis que quand tu as un capteur de puissance tu peux t’y référer pour ta course vélo. Mais si tu n’en a pas comme moi et que tu tourne seulement au cardio, quels sont les % de fcmax auxquels il est conseillé de tourner sur IM en vélo ? Et puis en CAP ?
par SESSIONNER
05 mai 2019 18:41
Forum : Epreuves
Sujet : Island Man
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Re: Island Man

Ok,
Ca a l'air cool tout ça ! Merci pour ton retour en tout cas. Il n'y a plus qu'à espérer que la température de l'eau monte un peu et que le beau temps soit au rdv !
par SESSIONNER
30 avr. 2019 23:38
Forum : Epreuves
Sujet : IM Nice 2019
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Re: IM Nice 2019

C’est clair ! Vu le profil le standard 52/36, 11/28 devrait être bon en amateur.
par SESSIONNER
15 avr. 2019 21:30
Forum : Santé
Sujet : Douleurs de selle récurrentes
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Re: Douleurs de selle récurrentes

Ok, j'ai enfin réglé mon problème. 1/ J'ai traité mes kystes avec de la crème antibio type Mupiderm. 2/ Arrêt total du vélo pendant 10j (c'est dur, mais essentiel...) 3/ Lavage systématique de toute la zone avec du savon Doux (pas de savon de marseille)(les savons intimes féminins font l'affaire) 4/...
par SESSIONNER
07 avr. 2019 16:03
Forum : Santé
Sujet : Douleurs de selle récurrentes
Réponses : 40
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Re: Douleurs de selle récurrentes

Non, il fait du vélo donc il savait de quoi je parlais... :wink: