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ChristopherB a écrit :Concernant le système de qualif, les pros marquent des points et les XX premiers sont qualifiés ? Pour les amateurs, système de slots ?

Et pour l'half ? Même systeme ?

Je relance ??

Salut Spud ! Après avoir un peu étudié ton plan, c'est franchement vague. Je m'explique. A mon avis, il était adapté à ton niveau mais comme il comporte des vitesses (et non des % de VMA ou PMA ou FC ou etc...), ca ne veux pas dire grand chose car nous sommes tous différent. De plus, ça me semble u...

Salut Spud ! Après avoir un peu étudié ton plan, c'est franchement vague. Je m'explique. A mon avis, il était adapté à ton niveau mais comme il comporte des vitesses (et non des % de VMA ou PMA ou FC ou etc...), ca ne veux pas dire grand chose car nous sommes tous différent. De plus, ça me semble un...

Merci bien l'ami !

Concernant le système de qualif, les pros marquent des points et les XX premiers sont qualifiés ? Pour les amateurs, système de slots ?

Et pour l'half ? Même systeme ?

En l'occurence les 2 gaillards avec le bonnet IM la jouaient warrior salut c'est nous vas y que je vide la piscine à coup de claques dans l'eau et ils se sont fait déposer par un gars au bonnet tout noir qui était à 10% de son rythme. Si tu veux te la péter faut assumer. On s'en moque de ton histoi...

Quels sont les pré-requis pour s'inscrire ?

Salut. Es tu prêt à discuter du prix ?

Et en course à pieds, vu tes temps (s'ils sont similaires sur une époque donnée), tu perds beaucoup entre le 10km et le semi (et sur le marathon). Vu ton temps au 10km je pense que sur un 20km sec, tu peux faire environ 1h25 avec un entraînement adapté, voire mieux en progressant.... Salut Benduff ...

Salut Benduff ! Pour ce qui est de ma VMA, j'avais fais un test en fac de sport il y a 4ans (17,5km/h) mais je n'ai pas refais de test depuis. A titre indicatif, ma fenix me donne une VO2 à 56pts, un temps sur semi à 1h26 et un temps sur marathon à 3h00 mais je ne sais pas ce que ca vaut (j'ai couru...

Replace déjà tes 2 ou 3 fois 30' de gainage par un footing cool de même durée, ça sera infiniment plus bénéfique. Salut ! Comme expliqué plus haut, je sors de blessures "course à pied", je cours "déja" 2 à 3 fois par semaine (1 sortie cool + 1 sortie fractionné et bientot une so...

Pense à bosser la transition vélo-cap si tu veux pas courir avec les pieds carrés au début de la Cap. Au retour des beaux jours en mars tu peux faire une sortie de 2h en vélo suivie de quelques kilomètres en CAP aux sensations (5-10km par exemple). Surtout si tu reviens de blessure ça sert à rien d...

Salut Spud !

Je voudrais bien voir a quoi sa ressemble (même si je me suis deja lancé dans mon propre plan)

christopher.becaert39@laposte.net

Merci l'ami !

Merci pour tes encouragement bendufff ! Si quelqu'un peux m'aiguilelr un peu dans la constructio nde ma planif course a pied, je suis preneur. (a titre d'exemple, hier j'ai fais une séance sur la piste, 10km allure 4min37 avec 3*1500m allure 4'05-4'10, je me suis bassé sur mon record sur semi-marath...