17 résultats trouvés

par Megasly
21 juin 2019 13:19
Forum : Entraînement
Sujet : Placement en natation
Réponses : 33
Vues : 2147

Re: Placement en natation

Bonjour, J'imagine que le sujet à déjà été traité, mais ne suis pas arrivé à trouver l'info... Bref, je reprends le tri cette année après 25 ans de coupure… Nageur à l’origine, la question du placement ne se posait pas à l’époque (le niveau en natation fin des années 80/ début des années 90 n’était...
par Megasly
11 juin 2019 07:14
Forum : Epreuves
Sujet : Novice - quel objectif sur un courte distance (Trégastel-cote de granit rose)
Réponses : 13
Vues : 1034

Re: Novice - quel objectif sur un courte distance (Trégastel-cote de granit rose)

Re bonjour à tous! Ca y est mon triathlon s'est passé ce week end et je vous fais un retour d'expérience pour ceux que ça intéresse et pour les débutants qui veulent tester ce triathlon! Tout d'abord je voulais vous remercier pour vos réponses et votre franc parler qui a l'air de caractériser le fo...
par Megasly
04 juin 2019 07:09
Forum : Entraînement
Sujet : FC et température extérieure
Réponses : 9
Vues : 944

Re: FC et température extérieure

Donc perso je ne me base pas sur la nouvelle fc max, mais je sais qu'en cas de forte chaleur je ne peux pas viser les temps habituels. Cela me semble raisonnable en effet, 13bpm c'est quand même assez important, et les zones d'intensité ne sont plus les mêmes. Je prévois avec l'entraineur de mon cl...
par Megasly
03 juin 2019 08:00
Forum : Entraînement
Sujet : FC et température extérieure
Réponses : 9
Vues : 944

FC et température extérieure

http://www.lepape-info.com/sante/frequence-cardiaque-quels-sont-les-facteurs-dinfluences-exogenes/#comment-284038 Bonjour à tous, Article interressant ci-dessus sur l'influence de la température extérieure sur la Fréquence Cardiaque. Lors d'un petit trail fait à fond ce week end ma FCmax obtenue fut...
par Megasly
12 avr. 2019 09:11
Forum : Matos
Sujet : développement pour monté l alpes d'huez
Réponses : 41
Vues : 9017

Re: développement pour monté l alpes d'huez

Merci pour vos réponses,
je prend note de tous ces bons conseils :-)
par Megasly
11 avr. 2019 10:23
Forum : Matos
Sujet : développement pour monté l alpes d'huez
Réponses : 41
Vues : 9017

Re: développement pour monté l alpes d'huez

Bonjour, je remonte ce topic , avec ma reflexion Je fais +/- 80 kms par semaine avec une moyenne de +/- 26 km/h sur des parcours vallonnés avec des cotes ne dépassant que rarement les 6% et en général de 2 à 5km max) J'ai un compact 50/34 et 11-28, ça passe dans les cotes, même sur des portions cour...
par Megasly
28 mars 2019 16:59
Forum : Matos
Sujet : Montage d'une K7 11-32 sur dérailleur Shimano 105 chape courte
Réponses : 18
Vues : 1231

Re: Montage d'une K7 11-32 sur dérailleur Shimano 105 chape courte

Olive2244 a écrit :
28 mars 2019 16:39
Tu te paies un ami quoi :idea:
t'as tout d'un bon vainqueur toi en tout cas :D
par Megasly
28 mars 2019 15:39
Forum : Matos
Sujet : Montage d'une K7 11-32 sur dérailleur Shimano 105 chape courte
Réponses : 18
Vues : 1231

Re: Montage d'une K7 11-32 sur dérailleur Shimano 105 chape courte

Le mec pose une question, personne ne lui apporte une reponse 100% et ca rale parce qu'au final il dit qu'il va voir un pro Oh les gars c'est un juste forum web, laissez un peu votre ego de coté :lol: merci, j'aurais pas dis mieux... d'autant que les réponses apportées m'ont été utile pour mieux co...
par Megasly
27 mars 2019 17:36
Forum : Matos
Sujet : Montage d'une K7 11-32 sur dérailleur Shimano 105 chape courte
Réponses : 18
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Re: Montage d'une K7 11-32 sur dérailleur Shimano 105 chape courte

Merci pour les infos, je vais passer chez mon vélociste, il saura me dire ce qu'il y a de préférable. Je passe bien les bosses de 2-3km jusqu'à 6-8% à 60-70 rpm par chez moi mais j'envisage le duathlon et Tri de l'alpe d'huez cet été sans jamais avoir monté de cols. Je verrais en juin si j'assure av...
par Megasly
27 mars 2019 12:41
Forum : Matos
Sujet : Montage d'une K7 11-32 sur dérailleur Shimano 105 chape courte
Réponses : 18
Vues : 1231

Montage d'une K7 11-32 sur dérailleur Shimano 105 chape courte

Bonjour,
savez vous si c'est possible de monter un K7 11-32 sur dérailleur Shimano 105 chape courte ?

Merci
par Megasly
05 août 2017 06:15
Forum : Entraînement
Sujet : Entraînement hors préparation
Réponses : 15
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Re: Entraînement hors préparation

Bonjour Je suis nouveau sur le forum, et je tiens à remercier tous les contributeurs car j y trouve de nombreux renseignements Je me suis mis au tri il y a maintenant un an suite à une fracture au pied en cap. Mon niveau se situe plutôt dans la dernière page des résultats d un S et je pense encore ...
par Megasly
03 août 2017 07:26
Forum : Entraînement
Sujet : Entraînement hors préparation
Réponses : 15
Vues : 2158

Re: Entraînement hors préparation

Pour la natation, il y a ça Progresser en natation . Pour le vélo, tu peux te contenter de sortie de 2h max avec du travail d'allure M (3x10',4x10' puis 5x10', 5x12',..), allure S, du 30/30, des côtes (assis, debout, en force,)...tu gagnes une heure de plus avec ta copine/femme :D et/ou tes enfants...
par Megasly
02 août 2017 06:22
Forum : Entraînement
Sujet : Entraînement hors préparation
Réponses : 15
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Re: Entraînement hors préparation

Séance 1 :plaquettes 12*1min Séance 2: kool en mer ou piscine de 40 min Séance 3: vitesse 12*1min laisse tomber les plaquettes et le pull. Fais des series en nage complète. La séance 2 est inutile. Faut forcer en nat. Combien de temps pour les séances 1 et 3 ? En fait ces sorties en mer sont un vra...
par Megasly
01 août 2017 10:12
Forum : Entraînement
Sujet : Entraînement hors préparation
Réponses : 15
Vues : 2158

Re: Entraînement hors préparation

Merci onis J en suis à 18 coup de bras départ arrêté sur 25 avec pull buoy. Je mesure 1m69 donc pas une très grosse envergure J ai diminué rapidement au début ce nombre de coup de bras maintenant c'est du travail de fond 😁 😁 Je pense désormais essayer d atteindre ce niveau de 18 sans le pull, c'est ...
par Megasly
01 août 2017 08:20
Forum : Entraînement
Sujet : Entraînement hors préparation
Réponses : 15
Vues : 2158

Re: Entraînement hors préparation

Merci Jérôme A.
Effectivement pour la Nat je prévois des cours pour pouvoir continuer sur de bonnes bases. Sur les S c'est la Nat qui m'a le plus surpris. Je sors à peu près au milieu du paquet... Je perds tout en vélo et maintien à pied