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Ouais super reportage avec un P Lucas en forme. Des repliques "cultes" à la hauteur du bonhomme. J'avais retenu celle ci dans un autre reportage : "si tu travailles pas dur t'es sûr de pas y arriver, si tu travailles dur tu vas peut-être y arriver.." Un sport ou le "No pain...

Bon courage et bravo pour ton volume.
Pour ma part je continue modestement à noter notamment mes séances de vélo clandestines ^^ en l'absence de place pour un home trainer.

J'espère qu'on sortira tous plus forts de cette période

J'entends par là petit plateau grande vitesse. Mais apparemment c'est normal sur les anciens modèles.

Semaine 5
-velo elliptique lundi, 1h
Gainage/vélo e, mardi 1h
- velo 10 km mercredi
-velo 15 bons km samedi

Un petit 78kg ce jour

1. REGION : Bourgogne 2. ETUDES / DIPLOMES PASSEES : master droit, musique 3. ACTIVITE : prof de musique 4. FAMILLE : FRERES & SOEUR : oui:) 5. SPORTS AVANT LE TRI : judo 6. MEILLEUR SOUVENIR SPORTIF HORS TRI: de bonnes randos à Aussois (Savoie) 7. LICENCE : non 8. ANNEE DEBUT DANS LE TRIATHLON ...

Merci pour ton intérêt Ryoke. J'aimerais te rendre la pareille mais je n'ai pas grand conseil à te donner pour l'instant. J'ai vu que par ailleurs même à un niveau plus avancé les théories s'affrontent et qu'on peut ne pas toujours être d'accord, c'est tout l'intérêt de la discussion:)   Semaine 4 ,...

Oui c'est bien sûr plus efficace, là j'ai fait un test un peu prématuré. Ma " diète " en gros. À mon niveau ce n'est bien sûr pas décisif mais comme je pars d'un physique de judoka un peu enrobé, ça me semble aux antipodes d'un triathlète . Je précise que j'ai accès à une cuisine commune o...

Oui j'ai vu le parcours et les temps passés. Pour ma première j'aurais préféré m'entraîner sur un format que je pense déjà pouvoir à peu près maîtriser, travaillant alors les transitions et éventuellement la performance plutôt que de courir après l'objectif d'être finisher. Mais ça c'est mon problèm...

(Je donne mon avis bien que je n'ai pas d'expérience dans la compétition . Les régimes cetogene et low Carb ne sont pas faits pour tout le monde. Je pars par ailleurs du principe que les conseils alimentaires s'appliquent dans l'entraînement comme dans la compète, même si on peut bien sûr ajuster da...

Oui le muscle up ! Merci à vous, Oui pour le vélo c'est évident désormais. Je le range dans mon appart, l'avantage du vélo de course est qu'il est fin ^^ Semaine 3   encore pas mal de temps passé dans les réglages du vélo. Tennis mardi 1h (suivi d'un décrassage Cap un kilomètre).  Velo . J'ai fait u...

Dommage cependant que le XS ne soit pas organisé, le S peut être juste niveau préparation pour les débutants. Je suppose que cela est compliqué du point de vue de l'organisation.

J'espère que j'y serai !

Ne te méprends pas Ryoke, je suis conscient de l' importance de la muscu . Je crois que les 3 forces d'un triathlète sont force vitesse et endurance. J'ai beaucoup travaillé les premiers à une époque, pas le dernier. Je pars donc à l'inverse de mes atouts, d'ailleurs c'est également un changement ph...

Je suis intéressé par les résultats de ton test. J'ai vu que chez un débutant dans un sport, bien que tu aies pas mal d'expérience sportive, les résultats du test changent vite. Peut-être est-ce une bêtise pour les sportifs expérimentés. Tu auras en tout cas une base.

Merci pour votre intérêt et ce lien ! intéressant. La chaîne Youtube que je suis le plus est IronUMan, je le trouve très sympa et ça me semble sérieux, il parle aussi un peu de préparation. À une époque j'ai pas mal fait la méthode Lafay, c'était plus dans l'optique de prendre du volume ce qui était...

Oui Ryoke. Pour la récup je me masse les jambes tous les jours, je fais une trentaine de minutes d'étirements tous les jours depuis 10 ans et j'essaie de voir le kiné une fois par semaine pour le dos.
Désolé je n'ai pas réussi à éditer mon message précédent pour préciser cela.