184 résultats trouvés

par Drancis Frake
18 juil. 2019 20:10
Forum : Epreuves
Sujet : altriman 2019
Réponses : 723
Vues : 38485

Re: altriman 2019

Bonsoir Lopapy Désolé man, j'adore m'entraîner seul, et faire 200 km à vélo en solo ne me pose aucun problème que ce soit sur du plat ou en montagne. A 10 ans je roulais comme un cinglé sur mon demi-course 3 vitesses , je m'éclatais tout seul. Je suis fondamentalement un solitaire, tu peux donc revo...
par Drancis Frake
13 juil. 2019 06:50
Forum : Entraînement
Sujet : Relation FC - Vitesse de course à pied...
Réponses : 38
Vues : 1585

Re: Relation FC - Vitesse de course à pied...

J'ai du mal à comprendre, déjà je ne connais pas ma FCMax mais la connaître suppose de se mettre bien dans le rouge. Sur un test VMA j'atteinds pas forcément FCMax (sur mon dernier je plafonne à 176 pour un max constaté à 181, sans savoir si c'est mon max). Ça ne me dit pas vraiment non plus quelle...
par Drancis Frake
12 juil. 2019 07:52
Forum : Entraînement
Sujet : Relation FC - Vitesse de course à pied...
Réponses : 38
Vues : 1585

Re: Relation FC - Vitesse de course à pied...

Shika : tu as tout à fait compris l'affaire et tu t'avances sur la suite du projet. La VMA n'est qu'une déterminante et effectivement on va avoir pour l'endurance aux différentes allures une logarithmique inverse. Déterminer ma VMA me servira juste à placer le point haut de ma courbe, c'est peu mai...
par Drancis Frake
07 juil. 2019 18:30
Forum : Epreuves
Sujet : altriman 2019
Réponses : 723
Vues : 38485

Re: altriman 2019

Concernant l'épreuve, elle est tentante car avec si peu de participants j'imagine une ambiance bon enfant et plutôt familiale aux antipodes d'un Ironman avec son m'as-tu-vu, son clinquant et ses paillettes. J'imagine facilement qu'à vélo, et plus encore en CP, on doit se retrouver complètement seul...
par Drancis Frake
07 juil. 2019 15:56
Forum : Epreuves
Sujet : altriman 2019
Réponses : 723
Vues : 38485

Re: altriman 2019

J'ai eu un gros coup de chaleur (hyperthermie) sur le col de Dent, Garavel, Carcanière qui étaient un véritable four. Du coup, j'avais très mal à la tête et m'essouflais pour rien. Au courage, j'ai réussi à boucler le vélo dans les délais. Sur le marathon, j'étais diminué et j'ai été mis hors délai...
par Drancis Frake
02 juil. 2019 13:04
Forum : Epreuves
Sujet : altriman 2019
Réponses : 723
Vues : 38485

Re: altriman 2019

J'ai entendu de quelqu'un qui habite les environs que le lac de Matemale peut atteindre une température de 26 degrés celsius durant l'été Oh malheureux, mais qu’est-ce que tu dis là ??? Raoul ne va pas en dormir de la nuit et se poser 100000000000 de questions :mrgreen: Le Raoul, il est capable de ...
par Drancis Frake
02 juil. 2019 09:43
Forum : Entraînement
Sujet : Retour sur mon premier DO de l'année besoin de conseil
Réponses : 28
Vues : 2025

Re: Retour sur mon premier DO de l'année besoin de conseil

Salut à tous , Voilà aujourd'hui à eu lieu mon premier tri M de l'année, avec une prépa que je pensais correcte ,mais au vie de mon resultat, je suis plutôt déçu ! La natation j'ai fait comme j'ai pu avec mon faible niveau , je sors en 31 minute soit 1"59 au 100m, en sachant que je nage en séance, ...
par Drancis Frake
25 juin 2019 16:23
Forum : Entraînement
Sujet : L'entraînement/la séance qui paie !
Réponses : 99
Vues : 6709

Re: L'entraînement/la séance qui paie !

- intensité basée sur l'allure de course (allure marathon si marathon, allure 10 k si 10 k etc) - yo yo de Billat On ne s'entraîne pas l'allure de course car celle-ci est hypothétique, on s'entraîne à l'allure que l'on est capable de tenir dans l'instant, c'est seulement la dernière séance avant co...
par Drancis Frake
25 juin 2019 15:56
Forum : Entraînement
Sujet : L'entraînement/la séance qui paie !
Réponses : 99
Vues : 6709

A

Usât tu t’entraînes peut être bien,mais tu énonces pas mal de bêtises. Si, le fractionné ou du moins son apport est scientifique. Le but de la science est d’objectiver ou non une vérité. En fait si on caricature beaucoup, on peut dire : vérifier une hypothèse. D’où les protocoles avec population su...
par Drancis Frake
25 juin 2019 09:56
Forum : Entraînement
Sujet : Retour sur mon premier DO de l'année besoin de conseil
Réponses : 28
Vues : 2025

Re: Retour sur mon premier DO de l'année besoin de conseil

Exact, j'en ai souffert longtemps avant de trouver ma solution, la respiration abdominale quand je sens le point arriver. Ça m’a bien aidé aussi cette méthode avec un appuie fort sur le point de côté. Vous pouvez préciser ce que c'est exactement, la respiration abdominale ? Je ne sais s'il s'agit d...
par Drancis Frake
25 juin 2019 08:45
Forum : Epreuves
Sujet : embrunman 2019
Réponses : 151
Vues : 21925

Re: embrunman 2019

Je ne pourrai pas reconnaître le vélo avant et arriverai le samedi 10 août. Si je cale une sortie de 1h30 à 2h max, que me conseillez-vous ? La boucle de départ ? L'Izoard ? l'approche de l'Izoard ? La fin de parcours ? Idem en course à pied : faire une fois la boucle en reco ou trop long ? Bonjour...
par Drancis Frake
12 juin 2019 08:40
Forum : Matos
Sujet : Montre fiable dans l'eau
Réponses : 46
Vues : 2341

Re: Montre fiable dans l'eau

M. Fayard, tu nages à poil ? Parce que le chlore ça bouffe les maillots. J'ai toujours nagé avec un chrono au poignet, c'est mon choix car il me convient. Ce n'est pas parce qu'on nage avec un chrono au poignet qu'on ne s'applique pas sur sa nage, on ne pense pas qu'au chrono, tant qu'à faire on s'a...
par Drancis Frake
12 juin 2019 08:32
Forum : Entraînement
Sujet : Quelles zone de FC en endurance fondamentale (avec ou sans FC de repos)
Réponses : 49
Vues : 2517

Re: Quelles zone de FC en endurance fondamentale (avec ou sans FC de repos)

Non c'est plus court que ça. 30 secondes t'as largement le temps de saturer au niveau ventilatoire et de dégrader ta foulée. Là je parle de 50-60m (10 secondes) à bloc de chez à bloc. Tu sollicites pas ou peu le système cardiovasculaire, c'est des accélérations que tu peux faire avant une séance de...
par Drancis Frake
29 avr. 2019 11:20
Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
Sujet : Le vélo c'est DANGEREUX !
Réponses : 4157
Vues : 442881

Re: Le vélo c'est DANGEREUX !

Le thème du post est : Le vélo c'est dangereux

Donc on parle du comportement des automobilistes vis à vis des cyclistes mais pas que, il y a le comportement des cyclistes qui n'est pas toujours louable. :wink:
par Drancis Frake
29 avr. 2019 11:06
Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
Sujet : Le vélo c'est DANGEREUX !
Réponses : 4157
Vues : 442881

Re: Le vélo c'est DANGEREUX !

Mettre tout sur le dos des automobilistes est aussi facile. Je suis artisan, je travaille rarement sur Paris, mais une fois un client m'a fait la suggestion de traverser Paris au lieu de prendre le périphérique. J'ai donc testé et j'ai rarement connu situation aussi stressante en voiture,les piétons...