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par lestat
18 juin 2019 09:50
Forum : Entraînement
Sujet : FC et température extérieure
Réponses : 9
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Re: FC et température extérieure

Ok avec poorswimmer, on n'est pas tous égaux fasse à la chaleur, mais il est tout de même possible de s'y acclimater... Donc oui lors des premières chaleurs de l'année il est courant de voir le cardio s'emballer, mais avec quelques footing, à allure modérée, placés judicieusement à des heures ou la ...
par lestat
18 juin 2019 08:52
Forum : Entraînement
Sujet : L'entraînement/la séance qui paie !
Réponses : 104
Vues : 35594

Re: L'entraînement/la séance qui paie !

Gimenez ? :D Sérieusement, le titre du sujet ne me paraît pas judicieux puisque l'entraînement n'est bénéfique que si vous variez les sollicitations, avec un seul type de séance, le corps s'adapte et ne progresse plus... Cela dit il y a plein d'idées de séances intéressantes dans le sujet et c'est t...
par lestat
11 sept. 2018 14:03
Forum : Entraînement
Sujet : De l'utilité ou pas de s'intéresser au dénivelé.
Réponses : 28
Vues : 6027

Re: De l'utilité ou pas de s'intéresser au dénivelé.

De mon côté j'ai lu mais... tout ça pour ça ? Oui le D+ seul ne veut rien dire, on doit regarder de plus près l'altitude min, l'altitude max, la longueur des côtes et leur % pour mieux appréhender la difficulté d'un parcours, il me semble toutefois que celui qui prépare un peu sérieusement une épreu...
par lestat
06 sept. 2018 08:03
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Sujet : Besoin d'aide pour l'achat d'un vélo pour débuter
Réponses : 3
Vues : 1225

Re: Besoin d'aide pour l'achat d'un vélo pour débuter

Le bon coin et troc vélo se valent pour trouver un premier vélo d'occasion, J'ai acheté mon vélo qui se trouve être un alur 700 AF sur le bon coin, le même modèle donc que la deuxième annonce. J'en suis très satisfait mais je remarque que celui-ci est tout de même à 500 euros, j'ai eu le mien à 350 ...
par lestat
03 sept. 2018 10:22
Forum : Entraînement
Sujet : conseil pour un débutant
Réponses : 7
Vues : 1947

Re: conseil pour un débutant

Je vais surtout parler de course à pied parce que je maîtrise mieux, ça tombe bien puisque c'est ton plus gros soucis : Perdre du poids semble une option intéressante pour que ce soit plus facile, mais surtout pour ménager tes articulations qui vont être fortement sollicitées en course à pied. Pour ...
par lestat
25 juil. 2018 10:40
Forum : Entraînement
Sujet : Ou roulé à massillia?
Réponses : 21
Vues : 4489

Re: Ou roulé à massillia?

Bonjour, Il y a de quoi faire pour rouler aux alentours de Marseille, le soucis étant que dans le 5ème tu es au cœur de la ville, donc soit tu roule un peu en ville, avec la circulation, soit tu sors de la ville en voiture d'abord... Le plus simple, c'est direction Cassis par le col de la Gineste, e...