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Bonsoir La focalisation sur la VMA (natation et course à pied) et la PMA (cyclisme) fait que l'objectif principal de ce qui est désigné comme développement de la VMA et de la PMA est occulté : il s'agit améliorer le VO2 Max ! La finalité n'est donc pas d'augmenter sa VMA et sa PMA, mais de faire que...

Il y a 20 ans et plus avoir un vélo à moins de 10kg était rare et on s'en sortait sans problème, alors se demander si : "un vélo qui pèse 8,3kg est trop lourd pour ce type d'épreuve" me laisse pantois. Concentrez vous sur votre entraînement et vous verrez qu'un vélo de 10 kg fera amplement...

Quelle crapule cette scapulaire

J'aimerai faire le vélo en 8h comme toi et ne pas être trop entamé pour la CAP, les sorties longues sont prévues mais est ce que c'est forcément nécessaire de faire 180km à l'entrainement et 8h ? ou des 6h de vélo sont suffisants à ton avis ? Tu peux te lancer sur des sorties en endurance fondament...

On pourrait tout simplement discuter de l'interet de faire ce type de séance en vue d'un semi. Mais soit, c'est dans le plan donc on va respecter, le sujet n'est pas la. Tout est discutable, mais ça fait un petit moment que je cours sans plan et je stagne, donc on suit le plan :D N’empêche que ça s...