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Ben c'est vrai que j'ai été un peu vite en besogne.Mais en gros il faut augmenter la charge de travail pour taper ds la capacité de travail. Puis qd on récupere, on part d'un peu plus haut que ça capacité de départ. Mais encore une fois, la théorie je connais, mais la mise en pratique c'est autre ch...

Dans "Going Long", Gordo et Friel donnent des exemples de répartition journalière pour différents volumes hebdomadaires. A tous les volumes (jusqu'à 35 heures hebdomadaires), il y a un jour de repos. Entre 6 et 9 heures hebdomadaire, il y a deux jours de repos. Merci, mais l'ouvrage est e...

La semaine est une donnée très empirique... vous boissez tous du lundi au vendredi... perso mon jour de repos dépends de mes cycles d'entrainements et de travail.... il m'arrive de travailler du lundi au lundi suivant ou que deux jours par semaine.... Si je prends un cycle de 7 jours pour parler de...

Merci mon soucis c'est ça....je peux pas doubler....Arf Merci lorenzo Si ca peut t aider, je suis a peu pres dans le meme cas que toi et je prends TOUJOURS une journée off par semaine: -Evidemment pour le repos physique et psychologique -Et aussi pour s'occuper un peu de sa famille! Car si madame t...

Ben la théorie veut une plannif du type foncier, spécifique, compet , récup à l'intérieur desquels d'autres cycles faisant en sorte de monter la charge puis une semaine light pr pouvoir récupérer et redémarrer de plus belle (surcompensation). Bon c'est la théorie, maintenant il est évident que nombr...

Merci mon soucis c'est ça....je peux pas doubler....Arf Merci lorenzo Si ca peut t aider, je suis a peu pres dans le meme cas que toi et je prends TOUJOURS une journée off par semaine: -Evidemment pour le repos physique et psychologique -Et aussi pour s'occuper un peu de sa famille! Car si madame te...

vaut... ...Arf

l'entrainement fatigue quand y'a fatigue y'a du repos donc le repos c'est d'l'entrainement c'est aristolicien comme logique (je crois) vous pouvez pas comprendre ...(bande de bourrins) :roll: :wink: aristolicien je sais pas mais semblant de syllogisme je veux bien. Un article avait déjà été évoqué ...

Coucou Lorenzo Et bien si tu t entraines autant tu vas pouvoir mettre autre chose que RAS ou zzzzzzzzzzz sur tes Crash. :lol: Je precise que Lorenzo, tout comme moi, est un ficellois : http://laficelle.over-blog.com/ et que chaque semqine nous mettons notre Compte Rendu d activite Sportive Hebdomad...

Bonjour à toutes et à tous, Voila ayant 7 à 8 entrainements /sem à faire il est tres difficile de s'octroyer une journée de repos malgré le fait que ce soit fortement conseillé... qu'en pensez vous mieux vaut enlever une séance et faire réellement 1 journée de repos.Ou bien s'entrainer7 jours.... Me...

Merci ugo l'ast...(t'aurais pas des enfants toi lol) et raoul.
ma question était surtout de bien comprendre le fonctionnement...
c'est tj sympa d'échanger et de comprendre

a méditer... tu as raison
mais le plaisir tiens aussi de l'amélioration....

Arf elle est si dure que ça ma question

wi c'est celui là mais le WE j'ai un mariage
ahhhh pas bon la prépa...
n'empeche que ça répond pas à ma question
Arf

hello,
qq a un lien où ya les photos ou vidéo du triathlon chalain 2007?
merci