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bonjour,

la pliométrie et le triathlon ...
vaste sujet, mais j'ai pu lire que la pliométrie servait au gain de la force

vous en servez-vous ?
si oui quels genres d'exercices faite vous et surtout qd placer cette entrainement ?

voilà le sujet est lancé

merci
slts
phane

encore merci

vous faites un bon boulot avec toutes les infos que je distribuées
la planète triathlon vous en remercie

phane

bonjour

allez un peu d'aide

personne ne peut me donner un écheancier à suivre avec ce prog ?

merci
phane

en fait j'ai commencé ça dans une salle de muscu avec un prof qui va pouvoir me suivre durant les quelques mois de mon abonnement on a l'intention de démarrer du circuit training semaine prochaine. donc admettons que l'on commence par la phase d'adaptation avec le circuit training comme tu le consei...

Bonjour, sachant que je souhaite être prêt pour le mois de mai, que me conseillez-vous comme planning selon le prog suivant ? 1. adaptation 2. force/volume 3. force max 4. Alertance des 2 ensuite au sein de la séance puis d'un cycle a l'autre 5. force vitesse à l'approche des compet avec rappel de f...

pour moi, l'objectif n'est pas de d'avoir des gros bras type gonflette
mais plutôt du renforcement musculaire
voilà

bonjour,

j'ai commencé un peu de muscu chez moi
j'ai glané des infos ici et là mais pas de vrais conseils

ps
j'ai toujours ma tendinite et pas d'évolution d'après la dernière echo donc
je suis mal, très mal barré

a+

bonjour smatri69,

pourrais-tu me donner un échéancier sachant que je souhaiterai être prêt pour avril ?

merci de ton aide
phane

merci beaucoup
vraiment sympa

le poste n'était pas destiné à toi en particulier
mais bon faut croire que "les autres" l'avait pri comme ça

alors si vous avez des compléments, ne pas hésiter

sportivement
phane

Bonjour, je reprends un post de smatri69 : 1. adaptation 2. force/volume 3. force max 4. Alertance des 2 ensuite au sein de la séance puis d'un cycle a l'autre 5. force vitesse à l'approche des compet avec rappel de force max a force de vous lire, je suis convaincu de l'interêt de la musculation pou...

bonjour,

n'y a-t-il pas d'autres moyens de les connaitre que par un test d'effort ?
test sur HT ?
test sur la route ?

et lesquels ??

je sais qu'il y a aussi le test VAMEval en cap qui te donne ta vma, à partir de laquelle en découle tes allures

slts

bonjour,

afin d'améliorer mes perfs et prévenir des blessures, j'aimerai travailler cette année ma souplesse et faire du stretching.

je voudrai faire ces exercices le soir tranquille devant la télé

pouvez-vous m'aider et m'indiquer quels exercices éffectués ?

slts
phane

j'ai un banc weider avec haltères, etc....
donc je pense que je suis équipé pour le faire chez moi

slts

bonjour,

ok
je vais donc être plus précis

Novembre, Décembre, Janvier => dominante endurance
- musculation globale qu'en pensez-vous et quoi y mettre ?

(merci de me donner des séances sachant que j'ai un appareil de musu à la maison si besoin)

merci
slts
phane

personnes n'a d'idées la dessus ?
je ne peux pas voir croire..

allez un petit effort....