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on devrait intervenir sur toutes les courses ...pas seulement sur les pro car les amateurs y mettent leur dose egalement !!! j'ai vu Guronsan dans la gourde ... un peu limite n'est ce pas messieurs.... et aspirine qui parait etre desormais rentré dans les moeurs !! On devrait avoir une information c...

Raï : arretes de manger des graines, t'as les doigts palmés !!! Je pense comme etienne (une fois de plus maitre !) on se construit des réflexe qui guident notre instinct ! En effet, si auparavant je me serais gavé de camembert lors d'une grosse dalle, désormais je prends des bananes. L'éducation for...

entre paratnhese je trouve cet article un peu trop commercial a mon gout ! j'ai d'ailleurs ajouté un petit commentaire ! La presse est aussi là pour faire le tri, et si Xtriathlon à besoin d'une nouvelle source de financement, qu'ils informent au moins les lecteurs de la diffusion d'articles publici...

j'abonde ds ton sens etienne ! Je n'ai pas les meme connaissance scientifique que toi mais je répétais les arguments de mon collègues !!
ca me paraissait également débile..;et tu m'as apporté les contre arguments ! merci !

bon ben je suis le moins entrainé de tous apparement !! Je suis 500 en càp, 3000 en bike et 60 en nat ...bon je tiens pas de carnet d'entrainement (pas bien!!) mais ca doit etre a peu pres ca ! ...je vais peut etre revoir a la hausse mes temps alors histoire de ne pas me casser le moral sortie de l'...

ca me rassure que tous soit lubitatif ! Apparement ca remonterait a l'origine de l'homme ou le premier gpe sanguin a etre apparu serait le O+! Pendant cette periode l'homme s'alimentait essentiellement de viande et de graine de blé ! Par la suite d'autre gpe sont apparu A, B, AB et durant la meme pe...

j-c duce !
pour le fructose, tu vas a la Migros à Etrembiere au rayon dietetique a coté des fruits !

merci sylvain !! mais comment on fait ce calcul ?
Par exemple, tu sors de l'eau sur un IM, tu prends un sandwich au pain complet pour constituer tes réserves pour la càp ?? Quel est le différé ?
Faut il privilégier des barres multi glucidiques ?

c tres formateur et j'en ai encore mal aux triceps ! en fait bien souvent on est trop rigide des épaules et on ose pas incliner le buste, sortir l'épaule opposée pour faire plonger l'épaule sous marine ! Et bien cette exercice t'apprends à aller chercher loin, et tu comprends aussi l'interet de rela...

Pensez vous que l'on puisse faire un calcul du style en vélo je crame XX calories alors je dois en assimiler XX pour que dans XX heures je ne sois pas en rade ???

Arvi JC !!
Moi je prend du thé peche ou jus d'orange (juste pour le gout avec une cuillere de fructose !!
ca, c de la bombe !

J'ai mangé avec les gars du club ce midi et un d'entre eux était affolé car je mangeais des lentilles non germées de surcroit et que ...j'étaix O+ !!
Apparement non digeste pour mon groupe sanguin !
Dit il ca parceque je suis sevant lui ou bien ?? [/i]

Pensez vous qu'il est utile de faire des educ en combi
- cycles
- Touché d'épaule
- rattrapé
- autres ??

essayé !! et essayé autre chose !
le crawl sous l'eau sans aucune phase aérienne !
En fait ca apprend à incliner son buste sous l'eau et ca permet d'aller chercher loin devant !
J'ai découvert des nouveau muscles aujourd'hui !!
En espérant que ca paye un jour !

hé ben ! si t'es pas devant avec tt ca !!! j'pense que tu vas etre pas mal ...mais c toujours pareil, faut rester à son rythme !! moi je compte 1h20 en nat ( c moche hein!), 4h30 / 45 en velo et 2h10 /20 en càp ! Soit entre 8h et 8h30 !! Je vous en dirai plus la semaine prochaine car je vais reconna...