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bien vu Aym, je le ressens comme ca également et je le mets en pratique dés 12h30 !!

salut lionel, je prépare également Nice ! J'ai eu une bonne prépa fonciere en hiver, j'ai entamer la saison par une série de sprint sur 5 WE, puis un RAID en équipe (avec un pote ayant eu la meme prépa!) pendant lequel on a tout explosé ! Ensuite 1 sprint puis mon 1er CD de l'année (annecy) pendant ...

1) commence ta séance par compter ton nombre de bras et vise a faire mieux 2) améliore ton nombre de bras et commence à e chronométrer 3) améliore ton chrono Si t'as pas un entraineur qui fait conscienseusement son traval, c'est pas la peine de se tuer à la tache, vas faire du vélo t'auras plus de c...

bien joué etienne ! j'habite annecy mais je viens des Ardennes ...alors l'aisne je connais bien !!

mais pourtant y'a bien 40 km pour 1000 m de dénivelé !!
c'est a peu pret pareil qu'annecy, et c'est un parcours velo bouclé en 1h25 !
je crois que je vais avoir une surprise !!!

merci olive !!
mais c'est dans l'aine mon ganglion ...et en ce moment y'a pas gd monde pour voir une éventuelle cicatrice !
pas tres drole ton histoire, ton début de saison a pas du etre facile et tu dois avoir la niaque désormais !!

3h sur un CD !! A annecy je met 2h40 et je trouve déjà ca long pour un CD ...mais 3h ! Je savais pas qu'on avait le droit de s'arreter prendre un café !!
Un CD de 3h...ou est l'arnaque !!

pour les ganglions, je crois avoir trouvé !! ca va pas etre trop classe alors Elise & Wanbly, fermez les yeux !!
Je pense que ca viens de mes problèmes de selle...comprenez une infection dû certainement au frottement ! Désormais je metterai un slip dans le cuissard !
bon appétit !
stef

En fait si je comprends bien, c'est l'effort qu'il faudrait faire en altitude pour habituer l'organisme à travailler en "deficit O2" et la récup à niveau 0. Concernant ta remarque sur les chambres, j'en avais discuté avec les soeurs mouthon (elles sont dans mon club et participent a qq ent...

moi je commence par le CD...pour le LD on verra ! Mais petit traka dans ma préparation, inflammation intestinale qui m'empeche de faire quoi que se soit ! Je vais reprendre par de l'intensité en fin de semain histoire d'arriver affuté ! On se voit là bas, et j'espere qu'on est pas 1600 au départ car...

extra ! j'ai essayé la premiere fois et j'ai foiré !!
la deuxieme etait extra et mes compagnon de sortie m'ont tt taxé !

Mais, le GR à une durée de vie assez longue : 120 jours.

Sylvain : c quoi le GR ?
Est ce que d'aller courir en altitude sur un plateau entre 1500 et 1800 peut m'apporter qq chose mis a part avoir de l'air pur et frais !![/quote]

felicitation, belle course on s'y serait cru !! Ca y est tu es rentré dans un monde sain et tu vas trouvé la serennité au plus profond de toi ! Le triathlon va t'opséder, à tel point que tu n'éprouveras plus d'autres besoins que ceux de glisser, rouler et voler ! Meme pas envie de ...non non non !! ...

Merde ! je dois etre carancé en fer aussi alors !
je tourne en 5'15 au 1500m à 160 puls !!
ca va vraiement pas, tu vas me foutre une raclé sylvain !!

quels sont les signes annonciateurs d'une carence en fer ?
Car pour le magnésium les symptomes sont assez simples (tete qui tourne par exemple...)
merci