onlinetri.com

Natation un poil longue (4'050m à la garmin) et env 4 min de plus que prevu, Vélo venteux sur la 2eme boucle (179.9 à la garmin) où j'ai eu l'immense joie de crever et changer le boyau de la paraculaire... (12 min de plus qu'en 2013 sur le parcours en sens inverse et moins de vent, avec temps de cre...

les vagues de depart sont afficher sur le site depart en fonction des chronos annoncés pro 1ere vague , awa 2eme vague puis en fonction des chronos http://m.eu.ironman.com/~/media/f2e9b69d2cb14433867ff530a2f380ea/imvi2015%20startlist%203%20aout.pdf Dossard 292, depart 7h00 avec ou sans combi :wink:...

Un cadre magique, des paysages époustouflants, des images qui resteront longtemps gravées dans ma mémoire!

Un récit de course pour vous motiver pour l'année prochaine: http://triathlon4fun.fr/engadin-swimrun-2015/

a+
Philip

1er "vrai" entraînements hier en binôme et en montagne avec des portions de trails avec le même type de dénivellé et de sentier(je me rendais pas compte que c'était aussi raide!)....et ben c'est pas la même chose que d'enchainer gaiement sur du plat au bord du lac léman... pas l'habitude d...

Récit de course (et prepa) pour ceux que ça intéresse: http://triathlon4fun.fr/ironmedoc-2015/ Sinon, pour les distances à pied, je pense qu'Enzo a tjs tracé au plus court tandis que d'autres (comme moi) ont toujours couru sur le chemin blanc, sur 4 allers-retour cela peut faire une petite différenc...

Hello, Parcours rapide, oui! Natation: je ne sais pas s'il y avait la distance, mais j'ai 4'400m sur ma Garmin suite à une erreur d'aiguillage en suivant un bateau qui est retourné sur la bouée précédente (et on l'a suivi comme des cons pas très lucide...) et ensuite nous a montré une bouée qu'on av...

Hello,

Pour ceux qui l'ont fait l'année passée, est ce qu'on passe devant le ravito perso de course à pied à chaque tour? (pour scotcher les gels sur une gourde afin ne pas avoir à porter la ceinture de gels)

Merci d'avance,

a+
Philip

Hello, Est ce que quelqu'un a déjà essayé ce type de bouée-'dry bag'? http://swimsafetydevice.com Temps de gonflage/dégonflage (car il y a quand meme 18 transitions ;-) Cela pourrait être une solution pour y mettre les chaussures/chaussettes pour éviter les pieds qui coulent ou de prendre un pullboy...

Au niveau du matos: - http://www.salomon.com/ch/product/s-lab-advanced-skin-3-belt-set.html pour les gels/bandage elastique/sifflet et ranger cagoule - http://shop.camelbak.com/mens-racebak/d/50018_c_1100_cl_1662 pour mettre 1l d'eau et permettre de nager avec sous la combi (après un régime...) Tes...

Nous ne partons pas du tout dans l'optique de faire un chrono mais on n'y va pas en touriste pour autant :wink: Et même si les barrières horaires sont serrées, je ne pensais pas qu'on doivent s'en méfier (du coup merci du conseil!) (même si on court pour le fun, je pense que mon ego en prendrai quan...

Ca dépend de ta combi mais moi avec mon Orca je pouvais pas sans enlever le chasuble (ce que j'ai renoncé à faire). Le top c'était les combis Head qui s'ouvrent par devant. Acheter une combi pour 1 course, c'était pas vraiment prévu... :? Ca doit pas prendre trop de temps de retirer la chasuble pou...

Je vois pas comment mettre les sac sous la combi. C'est prendre le risque de faire entrer plein d'eau dans la combi. Honnetement la gêne n'est pas si terrible. Faut le tester à l'entrainement pour faire les bons ajustement. Peut-être avec ça: http://shop.camelbak.com/menspowderbak/d/1196_c_141 (bon...

Merci pour toutes ces réponses jmboma! Donc l'option camelbak semble malheureusement être obligatoire... Dommage que sur leur site web on ne puisse pas voir les points de ravitos précisement (car s'ils sont espacés de 30 min env. ça pourrait passer!). Merci pour les splits, ca aide à se donner une i...

Hello, Inscrit pour 2015 sans vraiment savoir ce qui m'attendait, j'ai parcouru plusieurs forum, blogs, etc et j'ai qqs questions pour les participants 2014: - Ravitaillement: - est ce que les ravitaillements liquides donnés par l'orga sont suffisant (est-ce avant et après chaque point d'eau?, ravit...

pour illustrer, sur le LD de l'Alpe d'Huez: un poids plume (PYF, 59kg) developpant 220W NP (3.72) , met 4h12, http://home.trainingpeaks.com/athlete/workout/46YV3RW3PQG5X3PPE5ME6HQUIU un poids lourd (moi, 80kg) developpant 251W NP (3.14) , met 4h41 http://home.trainingpeaks.com/athlete/workout/2GAY3W...