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nettoyage de la chaine du velo ou des roues de la voiture !
exception faite pour les teeshirt du triaspinos et de l'embrun-man !!!

a+
Phil

j'ai dejà les ksy mais je pense qu'il ya mieux pour la polyvalence! ayant vu une annonce sur les shimano w340 je voulais savoir ce qu'elles pouvaient valoir ! mais je lorgne depuis longtemps sur les penta------------- j'hesite encore!
merci pour vos avis!
phil

ki parmi vous utilise des roues de marques shimano ? et si oui, quel model svp !!!! connaissez vous les w 340 ? est ce des roues plutot montagne ou plaine ou encore bon compromi entre les deux!!!! par rapport au model penta de decathlon que valent elle ????? Merci pour vos contributions à venir !!!!...

pour JOEL !!!
et l'ancien tu le vends?
a+
Phil

salut !!!!!
et un salut special à elise !

qui a essayé cette boisson aux herbes--------------"space drink"

merci par avance, phil adepte de la "Goudale" et de "la trois monts" bierre made in ch'Nord !!!!
mais curieux d'essayer la green -----------
phil

merci mister "Nicky ze quikest" ! j'etais tres interressé pour acheter le bodylink (iron-man) mais c'est vrais que lorsque j'ai vu le forerunner qui semble offrir les mêmes fonctions essentielles (sauf temps intermediares, cardio-----etc) pour un prix nettement plus abordable, j'avoue que ...

j'ai hate de mettre mon nez dans ce book! pour moi, LA n'est pas clair, ni lui ni les autres-----------------arretons d'être credules! nous savons tous sur ce forum ce que ca veut dire que de s'enquiller des seances pour progresser----------alors, lorsqu'on voit les braquets utilisés, la frequence d...

a mon sens on peut ajouter un peu de sucre mais surtout pas de produit lacté car ces cela qui rend le gato "indigeste" ! si on rajoute du lait (ou autre produit lacté comme beurre!) le gato perd ses caracteristiques de "digestabilité" et donc faut prendre un delais plus long avan...

j'adopte l'eté venue cette solution (camel back avec à l'interieur kit repa + portable + eau)! cela me permet de rouler en debardeur par forte chaleur et aussi d'enquiller de longues sorties tout en buvant toues les 10 / 15 minutes pendant 3-4h.
ciao
Philkipar àla decouvertedulaKdaiguebelettedemain!

voici un "copier-coller" du site de pierre dorez où celui ci explique le systeme de notation RPE: "Le système de notation RPE (rating of perceived effort) correspond à l'échelle de Borg, qui va de 6 à 20. 6 et 20 représentant les bornes inférieure et supérieure de la pénibilité de l'e...

tres interressante cette discussion: plusieurs trucs: le carnet d'entrainement/ perso j'ai essaye plusieurs types, le carnet digne de ce nom en papier du lundi au dimanche en detaillant chaque seance et aussi en contabilisant à la fin de chaque semaine les heures passées exemple: lundi: footing avec...

Salut ! l'accompagnement pourquoi pas? mais l'interet n'est il pas d'êtres autonome ???? si ton coach prend le temps de t'explqier pourquoi est ce que tu fais telle intensité et pas telle autre à telle periode de l'année et pas à telle autre oui, cela est bien! le fait que ton futur coach sois tres ...

salut ! je serai egalement @ Embrun--------------et @ Cublize ma course fetiche (6 participations :lol: !) voilà comment j'articule mon entrainement: en natation: 2 seances-------------des educatifs dans chaque seance au debut puis des longues series du type: 4 x 800 (1er en nage complete / 2° en pu...

echauffement seulement articulaire et musculaire des membres sup @ sec sur la plage! je pars à froid ! pas accademique mais j'aime bien !
ciao
Phil

ouais, j'ai vu le reportage------------et c vrai q'uil prete à confusion ! je me mets un court instant à la place du supporter de foot qui ne comprend rien au tri et qui a vu le reportage ! ben, je crois qu'on va avoir une drole d'image les z'amis !!!!!!!!!!!!!!! bah, ce reportage a le merite d'exis...