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par raoul
22 juil. 2019 19:33
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Sujet : S'entrainer/courir avec un capteur de puissance
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Re: S'entrainer/courir avec un capteur de puissance

Salut Raoul, Perso, j’ai été posé sur le vélo par mon revendeur Specialized, et je peux dire qu’en 45’, il a réussi ce que j’ai cherché durant des années...... Belle position (d’après Les copains) confort, efficacité, puissance, aerodynamisme, alors qu’avant je jouais de Le clé allen en permanence ...
par raoul
22 juil. 2019 14:09
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Sujet : altriman 2019
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Re: altriman 2019

Qu'est ce que vous avez comme HT ? J'en ai un assez simple et j'hésite à faire l'investissement. J'y passe de mi-octobre à fin mars de 5 à 10 heures par semaine (force, vélocité, allures, foncier). J'ai pas trop de pb de T°C. Il est dans la cabane au fond du jardin et j'utilise un brasseur d'air. J...
par raoul
22 juil. 2019 13:57
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Sujet : S'entrainer/courir avec un capteur de puissance
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Re: S'entrainer/courir avec un capteur de puissance

Il y a des exos à faire (unijambiste, force, vélocité max vers 200 rpm). Mais il y a aussi les réglages de hauteur de selle et avance par rapport au pédalier qui ont une influence. Avec le shimano bike Fitting, on m'a descendu la selle de 2 cm et avancé verticalement par rapport au pédalier. Le sco...
par raoul
22 juil. 2019 13:53
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Sujet : S'entrainer/courir avec un capteur de puissance
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Re: S'entrainer/courir avec un capteur de puissance

Salut, 2cms, c’est énorme,,, peut être peux tu confirmer ces réglages avec une autre étude car comme le dit FAYARD, attention aux blessures. On se croit indestructible puis un jour bim, ça tombe. Ciao Oui et j'ai eu une tendinite après ! Donc je suis à moitié convaincu par le shimano bike Fitting.....
par raoul
22 juil. 2019 13:48
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Sujet : S'entrainer/courir avec un capteur de puissance
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Re: S'entrainer/courir avec un capteur de puissance

hello ! j'ai aussi un assioma, mais la version UNO a priori aussi un différence gauche droite comme toi. qqes questions: - sur la différence gauche/droit, comment ça se travaille (et est ce nécessaire de le travailler?) - fluidité du coup de pédale: un score de 20/30. j'en comprends que la répartit...
par raoul
22 juil. 2019 10:00
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Sujet : S'entrainer/courir avec un capteur de puissance
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Re: S'entrainer/courir avec un capteur de puissance

Nouveau possesseur d’un capteur de puissance, le Duo de chez Assioma, j’ai été sacrément surpris par la différence gauche/droite !!! 53%-47% !!! Je savais que j’avais un petit déséquilibre mais à ce point là :shock: Je ne regrette pas d’avoir profiter de la promo, c’est vraiment un superbe outil et...
par raoul
21 juil. 2019 08:10
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Sujet : altriman 2019
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Re: altriman 2019

Et bien pour ma part je ne peux pas faire ces séances sur HT car je n'ai pas un direct drive. Avec une cadence trop faible et une résistance importante le pneu finit par glisser. J'ai acheté un ergomètre pour cycliste avec la puissance étalonnée. C'est un vrai plus. C'est le seul truc que tu peux p...
par raoul
20 juil. 2019 19:15
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Sujet : altriman 2019
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Re: altriman 2019

Et bien pour ma part je ne peux pas faire ces séances sur HT car je n'ai pas un direct drive. Avec une cadence trop faible et une résistance importante le pneu finit par glisser. J'ai acheté un ergomètre pour cycliste avec la puissance étalonnée. C'est un vrai plus. C'est le seul truc que tu peux p...
par raoul
20 juil. 2019 04:56
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Sujet : altriman 2019
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Re: altriman 2019

Et encore, seul c'est sur l'Altriman, ailleurs c'est plus compliqué... Euh... Non sur l'Altriman t'es jamais seul, tout le monde ne grimpe pas aussi bien qu'il descend et vice-versa. Je croyais etre mauvais descendeur (par rapport à mes copains cyclistes), j'en ai doublé des paquets entiers dans le...
par raoul
19 juil. 2019 15:24
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Sujet : altriman 2019
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Re: altriman 2019

@Lopapy J'ai eu un coup de chaud quand il a fait 35 degrés à l'ombre et 40 degrés sur le goudron à partir du col de Dent. Je suppose que c'est un mix d'hyperthermie non maligne (car j'étais trempé de sueur) et de déshydratation. Du coup j'ai perdu 50-60 watts et donc 1h. Je pense que "je valais 60-6...
par raoul
19 juil. 2019 12:46
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Sujet : altriman 2019
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Re: altriman 2019

@Lopapy Quand j'entends endurance stable entre 5000 m et marathon, il faut voir le terme "endurance" dans un contexte de physiologie, c'est à dire en gros le taux de perte de vitesse quand la durée augmente. V. Billat définissait une endurance moyenne de 5% de perte de vitesse quand la durée est aug...
par raoul
16 juil. 2019 06:48
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Sujet : Relation FC - Vitesse de course à pied...
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Re: Relation FC - Vitesse de course à pied...

Oui il y 36 cas de figure. Mais j'ai déjà vu souvent un coeur plus entraîné que le reste du corps. Après tout c'est logique, il bat à chaque sport, donc il s'entraîne 3x plus que les bras en natation par exemple. L'exemple de la natation est certainement le plus parlant. Ce n'est pas parce que le co...
par raoul
15 juil. 2019 06:44
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Sujet : Relation FC - Vitesse de course à pied...
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Re: Relation FC - Vitesse de course à pied...

J'ai du mal à comprendre, déjà je ne connais pas ma FCMax mais la connaître suppose de se mettre bien dans le rouge. Sur un test VMA j'atteinds pas forcément FCMax (sur mon dernier je plafonne à 176 pour un max constaté à 181, sans savoir si c'est mon max). Ça ne me dit pas vraiment non plus quelle...
par raoul
12 juil. 2019 18:54
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Sujet : altriman 2020
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Re: altriman 2020

vioqman a écrit :
12 juil. 2019 17:55
l'eau a l'air miraculeuse dis donc, c'est bon pour Fayard ça, 3800m dedans et plus une douleur :D
En rentrant dimanche je me disais que ça allait pas trop mal... Les prépa IM basée sur le vélo ça fonctionne.
par raoul
12 juil. 2019 16:33
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Sujet : altriman 2020
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Re: altriman 2020

Il faut déjà que je rende les après-midi pour les hobbys de ma femme, ensuite on pourra discuter... Je dirais entre 2021 et 2023 si motivé. J'aimerais essayer une fois un IM plat entre deux. Je n'en ai jamais fait. Si ta femme t'empêche de pratiquer tes loisirs, change de femme...ça marche aussi po...