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attention pour les calculs précédents, la fcmax en vélo est très souvent bien inférieure à la fcmax en càp du coup je pense qu'il faille revoir à la baisse les plages proposées.. Pour ma part FCmax càp : 208 et FCmax vélo : 192 ... la fréquence de réserve n'est donc pas la même dans les deux discipl...

ouais moi je trouve qu'un bon speaker est indispensable pour créer une bonne ambiance sur un tri. Moi qui suis du Sud Ouest, je connais Mondory et je l'aime bien, peut être que c'est juste parce qu'il me reconnait que le l'aime bien. je trouve que c'est une qualité non négligeable que de reconnaitre...

Salut à tous cervélo, cannondale, look et cie... Moi ça fait quatre ans que je suis sur un DECATHLON 9.2 (cadre acier colombus foco) tout blanc sans les autocollants équipé ultégra avec des roues penta pour les compèts en gros, un vélo à 1500 euros neuf... Et bien j'vé vous dire j'en suis très conte...

Je fais du cd et sprint mes séances font entre 25km (surtout pour la récup et l'affutage) et 100km (pour sécher un peu ; en hiver et au printemps en groupe). Sinon la plupart de mes séances font entre 40 et 60 kms que je fais tout seul d'intensité variable. Pour ce qui est des bénéfices du vélo pour...

C'est un gros problème pour moi aussi. J'émet toutefois une réserve sur le fait de s'arroser avec de l'eau. C'est un truc à faire seulement si on a la possibilité de répéter régulièrement l'opération jusqu'à la fin de l'effort. En effet, lorsque l'on s'arrose, on rafraichit le corps, du coup le corp...

oui, excusez moi...J'ai fait la connerie une fois je ne la ferai pas deux fois...

Pour ma part, je ne fais plus d'échauffement en rien avant la course. Je fais un petit tour de vélo pour tester le matos. Je pense que la pression d'avant course suffit à être un minimum opérationnel dans l'eau. Je me contente de nager 50m (dans l'eau ( :shock: )) histoire de bien caler la combi et ...

Salut, perso, je fais du tri mais j'ai fait une saison duathlon l'année dernière, j'en ai chié à l'entraînement... :x Comme disait phil, je me suis tapé 4 - 5 cross en hiver je pense que c'est une bonne chose à faire pour s'obliger à s'entraîner un minimum quand les conditions météo sont pas top. En...

Si tu l'as encore je te l'achète... je t'envoie un mail pour plus de précisions.

Moi j'ai une orca predator taille 3 ! je mesure 1m74 et fait 66kg ... Je vous rassure, j'ai grandi (et grossi) depuis que je l'ai achetée... mais j'ai quand même fait 2 tri dans ces conditions et ça peut passer... donc t'inquiète pas pour ta taille 6 une fois dans l'eau ça change tout. et puis plus ...

"Redémarrer du plus basique" Tout à fait d'accord seulement, le plus basique pour moi en natation c'est la RESPIRATION ! Le "but du jeu", c'est s'efforcer (quel que soit l'exercice que tu fasses) de souffler au maximum dans l'eau durant le trajet moteur de tes bras. Cette respira...

Vds combi orca prédator année 2001 taille 3
(158-172cm) (48-58kg) (74-84cm tour de poitrine).
Très bon état . achat 380 euros - vendue 220 euros.
06 72 81 01 81 ou par mail romeo.labant@wanadoo.fr