onlinetri.com

tout à fait d'accord avec toi ''la mule''
mais c'était juste pour apporter un bémol au fait que certains soient obnubilés par les tests VMA et pour dire que ce n'était l'unique solution d'entrainement
keep it cool

non mais t'as pas compris fab059 , camy , c'est ......

lévrier , sache que tu es le bienvenue dans le monde du tri et sur onlinetri moi aussi je fais les GP et saches que tous les athlètes ''élites'' ne sont pas aussi ronchons que spin mais on l'aime bien quand meme , faut juste apprendre à le connaitre allez lévrier , bon courage pour ton entrain :wink:

A pied, pour être plus rapide à vélo, essaie le doucle footing avec vélo entre du style 30min à jeun puis 2h30 de vélo puis 1h10 à pied avec des séries du style 3 x ( 1000m, 500m ) ou si tu n'aimes pas trop cela des 30"/30"... Voila de toute façon y a pas de secret.. faut bosser dur... tu...

je connais un tas d'athlètes , y compris de niveau international , qui n'effectuent jamais de tests VMA , en revanche ils se connaissent parfaitement et savent adapter leur allure à leur forme du moment

les tests VMA sont une approximation grossière de la VMA réelle qui est la vitesse à VO2 et qui ne peut etre obtenue avec précision qu'en laboratoire.
le mieux pour des séances VMA est de bien se connaitre et d'évluer la charge optimale de travail par rapport à une séance donnée

je suis plutot pour la récup active pq:

- meilleure élimination des lactates

- deuxio: n'oublions pas que cela reste un entrainement fractionné : donc avec une récup passive on arrete la sollicitation musculaire alors qu'avec une récup active on permet à ses petites fibre lentes de travailler

l'entraînement est une science , ce n'est pas une recette ++ : l'entrainement est un ART!! mais bon je ne vois pas pquoi tu t'énérves sur ce pov levrier alors qu'il venait juste chercher quelques conseils pour avancer un peu plus vite dans sa connaissance de l'entrainement spé tri pour la peine un ...

lévrier a écrit : puissance vélo sur parcours roulant

ça , faut demander à spin!

sinon pour la course à pied en préfatigue : enchainement simple après une sance vélo dure( lignes, footing , allure 2, allure de course)
ou multi-enchainements

c'est pour celà que je précisais : à quelques exceptions près .
en revanche quel est le niveau ski de fond et meme cap et VTT du 5ème ou 10ème français?

pour revenir au sujet , je suis contre le tri des neiges au jeux car je doute de la légitimité de ce sport En effet , pour vivre à très haut-niveau en triathlon , il faut posséder un bon très bon niveau national dans les 3 disciplines En revanche , à quelques exceptions près , je doute du niveau de ...

pour la peine un petit - amical pour sebcor7

Bon je me permet de te siter car dans ton post je relève une grosse contradiction : en effet le triathlon née à Hawaï n'ai pas vraiment celui effectué lors des deux Olympiades ......NON ?? Ah bon? je voulais parler du tri sous sa forme nat-vélo-cap et non de la distance :wink: j'ai beau etre breton...

Ouais plutot d'accord avec bébéou, à trop vouloir multplier les combinaisons de plusieurs sports , ça risque de devenir n'impor quoi. pour un seul et unique triathlon , le vrai , celui né à hawaii et qui vient de faire un tabac aux deux dernières olympiades, c'est déjà assez compliqué de le médiatis...

je pense que tu vas pas tarder à recevoir la palme du mec le + lourd du forum