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+1 pour les aliments alcalins et l'hydratation je vois nettement la difference sur les petites bobos des que je relache un peu la dessus ( genre conso de fromages ) Sinon pas essayé perso car je n'ai plus ce soucis mais j'ai entendu que detendre le tendon en le passant au rouleau de mousse donnait ...

Cairell a écrit :Test ce matin, après 6 séances de musculation des fessiers et pour le moment c'est ok.
A voir dans le temps, j'ai tellement eu des déceptions par le passé que je me méfie !

Bien. Et surtout progressivité dans la reprise

oleg01 a écrit :merci à tous pour vos commentaires, peut on recentrer le sujet svp?

Connaissez vous un site qui .....

Merci

Décathlon

:wink: Ce n'est pas une question de qualité des protéines; qualité reliée à l'aminogramme, mais à la solubilité de ces protéines en milieu acide, qui majore les concentrations sanguines en AA, en post-prandial avec une évacuation gastrique plus rapide, et donc les capacités anabolisantes plus grande...

Dire que les protéines de lactosérum, ne sont que le résultat d'un marketing, est l'expression d'une méconnaissance des caractéristiques physico chimiques particulières de ces protéines...La seule question est de savoir quand, il peut être utile, selon le typage du sport, d'en consommer, ce qui est...

C'est pas grave tu peux remplacer des bcaa par un verre de lait et ta whey par du fromage blanc.
Ta whey c'est des protéines de lait
Recommandation sportif d endurance 1,8g /j/par kg de poids de corps. Viande ou poisson et laitage á chaque repas et le compte est bon . Le reste c'est du marketing .

Salut, La nutrition joue aussi un ôle important. J'ai eu ce syndrome au genou droit pendant environ 1an, lorsque je ne faisait uniquement de la course à pied. Depuis mes début en tri, plus de problèmes de ce côté. Pour la nutrition, je pense qu'un bon équilibre acido-basique est important à tous le...

J'ai eu ça 9 mois. Pas possible de courir plus de 2min après je boitais toute la journée. Arrêt de la cap Passage chez podologue avec les semelles c était mieux . Semelle plus chaussures pronatrices encore mieux. Après traitement de fond étirements encore et encore , gainage gainage et gainage. Renf...

Roeux près d Arras

Encore mieux ceux qui arrive á avoir des stages d entrainement et compagnie sous un pseudo statut de sportif de haut niveau dans certaine branche de la fonction publique . Avec juste un niveau régional... Le "pseudo" statut de sportif de haut niveau ça n'existe pas! Tu as officiellement c...

Pourquoi diable faire des catégories de poids dans les sports de combat tant qu'on y est ???? :roll: Tu peux pas demander à un mec de 60 ans de sortir le temps d'un mec de 25 ans, en plus tu prends l'exemple de la catégorie M18 qui est parfois sous représentée car à cet âge, y a pas beaucoup d'adep...

dénomination "champion du monde" ou "1er de son GA" au final c'est pareil il retourne au boulot le Lundi suivant :wink: ceux qui recherchent des sponsors, oublient juste de dire ce que sont les GA mais mettent en avant le "championnat du monde" et "Hawaii" Ou...

La muscu c'est essentiel dans la prévention des blessures tout comme le travail de proprioception.

Et bien évidemment poursuivre le gainage toute l année

Toute l année on s enferme dans le même geste ( 3 même gestes). C'est bien de rééquilibrer la musculature .

La gileppe trophy un weekend á faire

J'avais pas forcément la bonne vision, quant aux classements GA j'ai vite compris que c'était une arnaque sportive pour les sportifs agés/friqués et les jeunes qui n'ont pas le niveau . Voir derrière soi permet de voir ses erreurs . ➕ 100 Après on se retrouve avec des champions de France, du monde ...