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La natation en mer, le dénivelé en vélo ne permettent pas d'estimer un temps. Néanmoins que pouvez-vous me dire de vos performances sur Nice en regard de votre poteniel en piscine ou lac et sur le plat ?

Pour te donner une idée, il faut te situer entre 140 et et 155 en vélo. Au delà de 155 puls, tu risques de le payer ensuite sur marathon. Et comme je le disais dans le premier message du post, marcher, c'est 7'/km de perdu ! Tu peux faire le calcul dans tous les sens, mieux vaut ne pas marcher en I...

PLUDJAMB a écrit :pour info, quelques points de vue divers et variés sur la question : viewtopic.php?t=17248

Très, très instructif ! Merci pour le lien.

Bêtement, je ne me suis jamais entraîné au cardio sur le vélo, du coup je n'ai aucune notion de FCmax dans cette discipline (pas de commentaire... je sais :oops: ). Cela fait parti des choses essentielles que je dois intégrer lors de cette préparation. Je suis autour de 188 puls au max en càp, je su...

-Antoine- a écrit :
merci! laisse moi un peu de temps pour te répondre et je te donne mon avis
Après faut le faire comme on le sent

J'en trépigne d'avance !!! Merci.

Bigre ! Déjà que je cours avec des bas de contention... à moins que ce ne soit des bas de con tendu !!!

Bon, je vais entraîner mes petits orteils pour réaliser la photo n°1 ... D'ailleurs, personne n'aurait un plan pour y arriver facilement ?!

raoul a écrit :
En conclusion, gère le vélo et fait un half IM avant. Bon entraînement.

Merci Raoul. Combien de temps avant l'Im le half IM ? Une récup de quelle nature derrière ?

Fais un petit tour sur mon blog, dès le début 2007 j'ai mis des plans pour 3 différents niveaux mois par mois pour préparer Nice. Prends ce que tu veux là-dedans :wink: Salut Antoine, je t'ai justement envoyé un mail pas plus tard qu'hier, après avoir découvert et lu attentivement ton site. :D Tes ...

Gégé, fais nous un dessin :wink: et je pense que tout le monde va collaborer. Hé pourquoi pas !!! Teiens en attendant une idée plus "Onlinetri" !!! http://idata.over-blog.com/0/14/22/58/revues-presse/psycho---positive-attitude.jpg Tu t'entraînes bien avec jaja au fait ?? parce que kouk et...

koukoukouk a écrit :et toi ? qu'offres tu ?

Si tu me conseilles bien, je t'offres la possibilité de finir juste derrière toi !!!
Pas mal comme deal, non ?!

Comme l'indique le titre de mon post, je souhaite me préparer au mieux pour l'ironman de nice en juin 2008. Afin de vous permettre de mieux m'aider dans cet objectif, je vous plante le décor et vous en dis un peu plus à mon sujet. Je viens de boucler ma première saison en triathlon avec l'Embrunman ...

tseusitchu est un excellent pronostiqueur !!! :wink: Pour la natation, ça a été 1h03' (et de bonnes sensations sans bagarre au départ). Le Vélo est en dents de scie et un chrono de 7h42' (deux grosses alertes dans l'Izoard et Chalvet) ! Enfin, le marathon en 4h34' (8 km de marche à l'entame, car une...

Ma première expérience en triathlon s'est soldée par un modeste 13h39' et une énorme défaillance dans l'Izoard et Chalvet avec mon 38x28. Finalement j'ai failli le payer au prix fort dans la partie que je pensais la plus adaptée pour moi, le marathon. J'ai été contraint de marcher 8 km avant de pouv...

Moi je te conseillerais, vu ton passé de coureur à pied, (...) 2 séances par semaine suffiront largement pour finir le marathon (3h). Par contre, j'insisterais sur le vélo, (...) (8-9h) Pour la nat, (...) (2h) Ce qui fait 14 heures en moyenne, c'est déjà pas mal du tout. Après, ça dépend de ton tem...