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J'ai regardé sur le site marathon-photos.com mais je dois être un des seuls à ne pas y avoir de photos de course à pied... pourtant c'est pas faute d'avoir trainer sur la promenade
Merci pour l'info Braziou...

Bonjour et bravo à toutes et tous, :D Savez-vous où l'on peut récupérer sa photo de finisher sous le portique ? C'est ballot, mais si je dois au moins en garder une en souvenir, ce serait bien celle-là... Pour l'heure, j'ai du mal à ne pas me voir autrement qu'en train de souffrir sur la càp :? A pl...

Damy74 > 331 Garestou > 350 Djé > 369 chticycliste > 387 BoUdHiX > 434 Zigjack > 483 matafan > 529 les brothers>539 Prick > 569 Matoo > 570 GGTRI > 592 Copsté > 741 nico g > 748 Riluga_1> 747 Antoine- >754 Nikotri > 826 PIL'S - 877 Ben - 977 benj' de kouk - 1058 Ben boost > 1074 Gégé -> 1099 Nico35 ...

Yo'dlasvel a écrit :
Belle prépa, tu bosses le mental et la gestion des crampes....

Et aussi tu allais oublié... ton évident aspect waterproof !!!

moi j'ai entendu parler de 12.2km :roll: 12.2 Km me paraissent tout de même excessifs, Marco... Avec une telle estimation de distance, cela m'aurait revenu à courir le dernier parcours quasiment aussi vite que le premier !!! Malheureusement, je n'en n'avais plus les jambes !!! :wink: :sm2: Je pense...

SI des concurrents avaient un GPS sur les 2 parcours de CAP, je suis curieux de savoir la distance exact du 1 er 15 bornes ? au moins 16 à mon avis :roll: Effectivement, j'ai 16.6 Km sur ma montre. C'est un peu plus long que prévu... sans doute parce qu'on essayait tous de passer entre les gouttes ...

L'idée est de devancer le moment où tu ne peux plus courir (car trop épuisé), en s'imposant des petites coupures de marche (genre 1' tous les 1/4 d'heures), afin de garder un rythme de course soutenu d'un bout à l'autre du marathon sur ironman. En agissant ainsi, non seulement tu maintiens une moyen...

Oui Michel, il y a plusieurs avantage à jouer les pédicures au milieu des autres nageurs. Tu vas non seulement améliorer ton chrono, mais t'économiser aussi. Je ne te parle même pas de l'intéret que cela t'apporte dans ta concentration. En effet, tu finis par ne plus trouver le temps long à fixer to...

Je viens de trouver cet article au sujet du pédalier Rotor ( http://www.savoir-sport.org/savoir_sport/index_f.aspx?ArticleID=686 ) sur le site Savoir-Sport http://www.savoir-sport.org/savoir_sport/index_f.aspx?ArticleID=1 . En bas du texte, on vous renvoie sur d'autres lectures mais dans la langue d...

Farpaitement...! :sm21: Il se serait moins entrainé, il aurait été moins fatigué donc plus vigilant, et il aurait vu arriver le piano ! farpaitement ! :sm21: Et pi en plus, il se serait moins entrainé, il aurait été en train de tchater sur le forum, au lieu d'aller se balader là où y a des types qu...

Le mec qui s'est pris un piano sur la gueule s'était sûrement trop entraîné, lui aussi !!!
Hé les gars, réduisez le rythme, c'est pas très constructif là !

1h10 en natatation + 6 heures en velo + 3h20 en CAP + 10 ' transistion - 9h30. Au fait as tu pu rouler avec Jalabert? ... 3h20 au marathon me semble un objectif assez lointain encore sur IM... je penche plutôt pour un 3h40 en gérant bien le vélo (sans commettre d'erreur d'allure) ! :oops: 0 Pour le...

mais je suis en pleine progression :lol: il y a 8 seances j'etais obligé de m'arreter 30" tout les 50 metres, aujourd'hui 1000 metres d'affilé en un peu plus de 25'! Salut l'ami ! Passés les premiers posts un brin taquins, tu verras on trouve de très bons conseils ici... Connaissant mieux le c...

Pour les néophytes il serait surtout bon de décrire le contenu des entraînements, les objectif... et le résultat obtenu à ces objectifs. Cela leur donnerait une base comparative entre celui qui s'entraine 15h par semaine et qui finit un triathlon CD en 3h, celui qui s'entraine 10h par semaine et qu...

vous etez a combien d'heure d'entrainement par semaine actuellement . POUR MOI je suis a environ 13 voir 15 heures Ce qui serait intéressant pour les néophytes, c'est d'y ajouter aussi l'objectif et sa date en point de mire. On se ferait mieux une idée de l'évolution du volume à l'approche du graal...