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:? bon les mecs vous savez quoi ? ya un truc qui s'appelle les bouquins ,pis en plus maintenant ya internet............. tout pour rien foutre : maintenant sur les forums c'est comme un du ,on pose une question on veut la réponse direct et attention s'il vous plait ,avec tous les détails ......... ...

:( courage L'intention est bonne mais ça ne répond pas vraiment à sa question ! Bonsoir La pratique du vélo comme de la course à pied sont pour le moment à proscrire mais je pense que tu n'as pas à hésiter à aller à la piscine sauf si ton genoux est douloureux lorsque tu nages. Tu devrais également...

Bonsoir, Sur les conseils d'une amie je tente une cure de quinton isotonic. Qu'est ce ? Effectivement çà existe depuis longtemp et çà se prend en cure (à chaque changement de saison par exemple), une boite de 30 ampoules. pour les traitements d'attaque tu peux prendre 2 ampoules par jour (prise per...

L'amie qui m'a parlé de ce produit a 60 ans et lorsqu'elle l'a connu le triathlon tel que nous le pratiquons n'existait pas encore ! Est-ce que ça te branche toujours Pludjamb :D :D :D J'encourage les personnes qui sont intervenues à faire un peu de recherche sur René Quinton qui était un véritable ...

Bonsoir, Sur les conseils d'une amie je tente une cure de quinton isotonic. Qu'est ce ? Partant de l'hypothèse que les premières cellules vivantes se sont élaborées dans un milieu de type marin, un physiologiste et biologiste français, René Quinton, a élaboré un produit à base d'eau de mer filtrée e...

bonjour, par contre c'est vrai qu'a l'époque le prelevement d'acide a l'oreille était courant mais de recente etudes ont demontré que le lactate sanguin (de plus de l'oreille qui est tres eloigné des jambes) n'etais pas forcement representatif du lactate intra- musculaire et donc ne pouvait pas ser...

ca depend, j'ai deja fait des seances de 1000 recup 3', tout depend de ce que tu recherches :!: En général je "tourne" au alentour de 1'30'' de récup sur 1000m. Je me sers aussi de ma fréquence cardiaque, dès qu'elle atteint la valeur du seuil aérobie c'est bon ! Il y a aussi un autre phé...

J'ai pu poser la question à mon médecin cet après-midi. Il faut un certain temps pour éliminer l'acide lactique ou au moins pour que le taux d'acide lactique dans le sang diminue. Bien entendu le temps sera plus ou moins long en fonction de l'intensité de l'effort mais il va aussi dépendre du niveau...

Qu’elles bases physiologiques ? Bonjour, Si l’on connaît bien les durées maximales de soutien d’un effort dans les différentes filières, anaérobie alactique, anaérobie lactique, etc., sur quelles bases physiologiques ont été élaboré les temps de récupération après un effort (pendant une séance de fr...

Un carton noir à Vendome en 2000 alors que je remontais un énorme paquet. L'arbitre m'a ensuite vu rouler et a compris son erreur, après l'arrivée il est venu dans le parc s'excuser. J'ai effectué la boucle de pénalité, j'aurais pu porter réclamation auprès de l'arbitre principal mais en fait je m'e...

Bonsoir, Si courir est naturel il est malgré cela possible d'améliorer sa technique pour rendre sa foulée plus fluide et plus efficace, gage d'une meilleure utilisation de son énergie. Si tu souhaites la travailler, je te conseille vivement de t'inscrire auprès d'un club d'athlétisme et de te faire ...

J'en ai une paire en 650 qui a maintenant huit ans. Les utilisant que très rarement à l'entraînement j'en apprécie toujours autant les qualités en course, il est vrai qu'au dessus de 35 km/h elles sont plaisantes et malgré le poids des ans je n'ai pas encore ressenti une perte d'efficacité. Etant un...

Toutes mes participations à l'Embrun Man ont été précédées par une participation au MD de Dijon un mois avant et cela n'a jamais posé de problèmes particuliers. Il faut considérer la course comme un entraînement, donc inclue dans la préparation, et cela n'empêche pas de se donner à fond. Cette année...

J'utilisais il y a encore un mois un Limar F107 qui commençais à sérieusement dater puisque son achat remontait à 1998 ! Je n'ai jamais eu à tester son efficacité aux chocs, je lui reprochais par contre de se transformer en cocotte minute dès qu'il commençait à faire chaud. C'est cette principale ra...

De toute façon, comme le parcours est une boucle, on revient au point de départ, ce qui signfie que le dénivelé global est de 0.

Il faut penser à l'essentiel, c'est à dire la préparation...