Toujours le même pb sur mon vélo .. le mal de Q
Après 3000KM seulement, je commence à mieux me sentir ... mais la reprise après la coupure hivernale est toujours dure !
Quelqu'un a t'il un remède miracle ?
Merci bien
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- 16 févr. 2007 17:51
- Forum : Matos
- Sujet : Selle Vélo ... Mal au "Q"
- Réponses : 12
- Vues : 4729
- 16 févr. 2007 17:44
- Forum : Entraînement
- Sujet : Claire : Recherche Plan Entrainement ou Stages désespérément
- Réponses : 44
- Vues : 13715
Je te conseille le plan suivant : 1. Reprend doucement pendant 3sem - marche active pour refaire tes appuis suite à ton entorse (enfin si tu peux marcher). Si tu as des scéances de kiné, fais bien toutes les scéances et ne grille pas les étapes. 2. Continue le foncier avec de la natation ... si t'as...