La recherche a retourné 79 résultats

par Phiphivil
11 août 2011 15:36
Forum : Entraînement
Sujet : 2 Ironman dans la saison.
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Re: 2 Ironman dans la saison.

Pas tout a fait, car un double IM, c'est 7,6Km de natation a faire avant de faire les 360km de vélo, puis les 84,38km. L’enchaînement n'est pas tout a fait le même que 2 IM l'un derrière l'autre. Ceci dit, j'ai connu un fada (je ne trouve pas d'autre mots) qui participe aux déca-IM. C'est le truc le...
par Phiphivil
10 août 2011 21:54
Forum : Entraînement
Sujet : 2 Ironman dans la saison.
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Re: 2 Ironman dans la saison.

Pour le "chambrage" RANDO, je ne le prends pas mal, car je suis le premier à dire que je prends l'IM comme une rando. Mais pour moi, ce n'est pas péjoratif, ayant fait beaucoup de rando à limite de l'alpinisme, sur des voies de plusieurs jours, c'est un vrai sport physique (même si le souf...
par Phiphivil
10 août 2011 21:31
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Sujet : 2 Ironman dans la saison.
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Re: 2 Ironman dans la saison.

J’étais de l'organisation à Vinca, et cette année là, je fermais les courses sur les parties Cycliste et CAP.
par Phiphivil
10 août 2011 08:48
Forum : Entraînement
Sujet : 2 Ironman dans la saison.
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Re: 2 Ironman dans la saison.

Merci a vous tous de votre retour d’expérience. IronPion et FrenchComte, vous me confirmez bien dans mon idée. De toute façon Barcelone, ce sera la cerise sur le gâteau, car je ne l'avais même pas imaginé il y à encore 1 semaine. Donc l'objectif pour cette course sera plaisir, plaisir et encore plai...
par Phiphivil
09 août 2011 17:10
Forum : Entraînement
Sujet : 2 Ironman dans la saison.
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Re: 2 Ironman dans la saison.

Pour Fred, Pour finir Zurich (mi-juillet 2008), mon 1er IM, voilà exactement ce que j'ai fait comme volume par mois dans les 9 mois précédents (plus environ 4 heures d'electro-musculation et 4 heure d’étirements/ renforcement musculaire par mois). NATATION VELO CAP OCTOBRE 5.7 km 308.1 km 43.7 km NO...
par Phiphivil
09 août 2011 15:56
Forum : Entraînement
Sujet : 2 Ironman dans la saison.
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Re: 2 Ironman dans la saison.

Tout d'abord merci pour vos précisions. Récupérer en 3 jours: peut être les pros et les bébés (facultés de récup énormes), mais moi il me faut plus de jours :sm1: Quand je dis faire des entraînements courts, ce n'est pas uniquement 10km de cap par semaine, mais de rester entre 8 et 10 heures/semaine...
par Phiphivil
09 août 2011 11:19
Forum : Entraînement
Sujet : 2 Ironman dans la saison.
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2 Ironman dans la saison.

Bonjour, Apres un entrainement finalement plutôt bien construit, je sorts de l'IronMan de Frankfurt sans trop de fatigue (pas ou peu de courbature juste pendant 2 jours et pas de bobos aux pieds....). Il faut dire que mon objectif sur IM n'est pas le chrono, mais juste de le finir dans les délais. D...
par Phiphivil
24 août 2009 15:48
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Sujet : Plage d'entrainement et progression
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Re: Plage d'entrainement et progression

Bonjour Denis, Q1: C'est une bonne remarque. Ta formule du calcul des % de FC est la bonne. La réponse à ta question est par extrapolation FCMax, car il n’y a pas de mots simples pour exprimer ce que représente ce % (il faudrait dire % de FC de réserve + FCRepos :idea: ), mais c’est un raccourci qui...
par Phiphivil
24 août 2009 15:06
Forum : Epreuves
Sujet : Challenge Barcelone 2009
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Re: Challenge Barcelone 2009

il faut prendre l'assurance annulation qui ne fonctionne que dans des cas très réduits. :evil: Entièrement d'accord. Je ne l'ai pas prise justement car dans le cas du Pack (Half + Challenge) il n'est pas clair du tout qu'ils puissent rembourser le Challenge une fois l'half effectué. J'avais flairé ...
par Phiphivil
24 août 2009 14:17
Forum : Epreuves
Sujet : Challenge Barcelone 2009
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Re: Challenge Barcelone 2009

Bonjour, Le directeur de course Roberto Mondéjar. Peut bien nous (les triathlètes) embrasser affectueusement (voir sa lettre après le Half-Challenge). Cependant, les organisateurs ne sont pas trop arrangeant. En effet, le 2 aout, après mettre blessé la veille au soir, je leur passe le mail suivant :...
par Phiphivil
06 août 2009 08:15
Forum : Epreuves
Sujet : Challenge Barcelone 2009
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Re: Challenge Barcelone 2009

Tout d'abord, merci pour vos vœux de rétablissement. Mais ce que j'ai n'est pas trop grave. Ca m'a surtout énervé, car cette blessure me prive de la récompense d'une année d'entrainement: une belle course à Calella. Mon précédent message était volontairement caricaturale et les raisonnements poussés...
par Phiphivil
05 août 2009 06:36
Forum : Epreuves
Sujet : Challenge Barcelone 2009
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Re: Challenge Barcelone 2009

Oups, Manudelyon, ne te fâches pas, tu aurais dus comprendre que c'est du second degré. :? Ce que j'ai trouvé amusant, c'est que tu fasses un IM, en t'inquiétant de la 1ere bouée à 200m, soit après mois de 5min de course, sur une épreuve qui va te prendre entre 8 et 17 heures (je ne connais pas ton ...
par Phiphivil
04 août 2009 08:41
Forum : Epreuves
Sujet : Challenge Barcelone 2009
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Re: Challenge Barcelone 2009

[ C'est rassurant, car lorsque j'ai vu la première bouée à 200m, ça m'a un peu fait flipper. J'espère que les vagues ne feront pas plus de 400 partants ... Vous étes des triathletes ou des chochottes???? Je pense que certains devraient s'orenter vers l'activité "Atelier rotin" ou "At...
par Phiphivil
03 juil. 2009 15:08
Forum : Epreuves
Sujet : Challenge Barcelone 2009
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Re: Challenge Barcelone 2009

GGG a écrit :sur le vélo il n'y avait rien à manger (enfin je crois)
Si! des barres au gout indéfinisable, et qui tiennent bien à l'estomac (le masticage d'une barre m'a bien occupé 15km :mrgreen: )
L'embalage était noir, mais la marque, pas fait attention, désolé.
par Phiphivil
03 juil. 2009 14:17
Forum : Epreuves
Sujet : Challenge Barcelone 2009
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Re: Challenge Barcelone 2009

Les autres n’ont rien digéré du tout, écœuré qu’ils sont par le drafting :sm10: :sm10: :sm10: