onlinetri.com

j'y serais également sur le 76kms skating......si il y a de la neige

Salut Marc,
regarde le carton-valise sur ce lien,j'ai l'impression que ton big vélo pourrait y entrer!!!

http://www.les3sports.com/html/index.ph ... gorie2=927

bye
totof

MERCI

Bonjour, n'ayant jamais pris l'avion avec mon vélo,je me pose quelques questions concernant mon voyage à lanzarote : - faut-il prendre une assurance spéciale pour le vélo?? -il y a-t-il des risques de perte de celui-ci ? -je pense utiliser une valise cartonnée de chez 3sports,qu'en pensez-vous?? mer...

jai eu il y a 4ans un vélo de ce type : un optima stinger....j'ai revendu ce truc au bout de 6 mois.....ce sont de vraies enclumes et usines à gaz pour les réglages!!!! ça va bien sur le plat mais en col ce n'est même pas la peine d'y penser ....je me souviens d'un pote engagé à la marmotte avec un ...

jai eu il y a 4ans un vélo de ce type : un optima stinger....j'ai revendu ce truc au bout de 6 mois.....ce sont de vraies enclumes et usines à gaz pour les réglages!!!! ça va pas bien sur le plat mais en col ce n'est même pas la peine d'y penser ....je me souviens d'un pote engagé à la marmotte avec...

plutôt du gras non !!

Pas que du gras , car depuis qu'il a arrêté il a beaucoup fréquenté les salles de muscul',j'ai vu une vidéo de préparation du marathon,ilcourait sur tapis et faisait de la muscul' à outrance!!!!
Jalabert faisait beaucoup plus "gras" lors de son marathon...

Ce qui était rigolo dans cette course c'est que l'on avait l'impression de voir un culturiste en train de faire son footing!!! il a du prendre au moins 10-15kgs(surtout du muscle) depuis le tour ce qui le place à 85-90kgs ,ce n'est pas vraiment le profil d'un grand coureur à pied!!! donc finalement ...

Et un Soloist carbone avec des roues marchisio vous connaissez???? Probléme : je ne sais pas mettre les photos sur le forum!!!

par contre il est visible sur mon site :

http://christophesalinas.facite.com

A bannir en montagne (dangereux en descente de colle avec risques importants de décollage car la jante chauffe la colle fond). Aucun intérêt si tu n'as pas un niveau élite A éviter, les boyaux taïhlandais type Vittoria ou Challenge, pas super fini & surtout trop étroits (boyau de 19 avec chape ...

Evidemment si tu ne l'utilises jamais sur le parcours, autant ne pas en mettre, mais si tu ne l'utilises même que très rarement le gain chronométrique est largement supérieur à ce que 500g impacte négativement sur tes chronos d'ascensions et de relances. merci Nick pour le lien très interressant :w...

pas de prolongateur sur Embrun , je cherche plutôt à alléger mon vélo pour cette course

Pour conclure, PMA/VMA; pourquoi pas mais VMA/PMA : jamais. Merci,ça a le mérite d'être clair!!!! pour ma part je m'entraine environ 12 à 15 heures par semaine,en vélo je fais une sortie foncière en incluant du fractionné très court(15 à 30sec) , une sortie PMA essentiellement en col avec des série...

Par exemple:

mardi vélo: 2h30 avec 40 min echaufft
puis 6x2min à 95% et 1min30 récup' active en col (PMA)
retour au calme en endurance

mercredi CAP echaufft 20min
puis 6x400m 95-100%
20 récup'

[/quote]

Je ne fais jamais 2 séances intensives consécutives dans le même sport! Par contre il m'arrive de faire une séance de PMA en vélo et le lendemain une séance de VMA en CAP....est-ce stupide??? faut-il absolument observer un jour de récup' le lendemain d'une séance intensive??? qu'en pensez-vous??? me...