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Je recommande la creme Nok de Sports Akileine. Jamais courru sans chaussettes (je fais du half ou +) mais sur un marathon c'est clair que ca protege bien les pieds. A mettre en faisant penetrer la veille au soir + une ou deux couches juste avant la course.

J'en profite pour poster une autre question: est-ce que les HT Tacx sont vraiment silencieux? J'ai un CyclOps Fluid 2, et c'est pas trop bruyant, mais j'aimerais quelque chose encore plus silencieux (sans compter qui donne les infos et donc m'orienterait vers le Tacx Flow - ou d'ailleurs un Elite Cr...

Moi j'avais eu (en 2005) une zipp 909 pour $1000 CAD, d'occase mais avec 250kms au compteur seulement.

Effectivement l'occase ca peut valoir le coup...

Ces allegations sont infondees, a mon avis...

Pour moi la performance de V.Lecat n'a rien de 'surnaturel'...elle fait grosso modo le meme temps que moi.

C'est l'avantage de pas etre trop bon, on fait la course a pied avec les meilleures filles ce qui est plutot symathique

Tu attends d'avoir vendu le P3 pour "renoncer" :lol: :sm31: pas une question de matériel même si je risque d'aller un tout petit peu plus vite avec le P3 qu'avec le Look (0.01 km/h vu mon état de forme :oops: ). Dis donc, il me semblait que t'etait pas si faible que ca Dimanche...intoxeur...

Coté logique pure, je ferai exactement l'inverse Jante haute a l'avant et basse a l'arrière l'aero de la roue avant étant bien plus importante que celle de l'arrière qui évolue dans un écoulement fortement perturbé Possible, mais sachant qu'en cas de vent lateral la roue avant va te destabiliser be...

Faut il les changer pour des roues d'entrainement avec jante alu ? bien sur car il y a des inclusions d'alu qui vont se loger dans tes patins et quand tu remettras tes jolies bontrager ben tu vas les abimer :cry: le mieux et plus simple, ne change pas les patins , a 4 paires de portes patins :2 pou...

Coté logique pure, je ferai exactement l'inverse Jante haute a l'avant et basse a l'arrière l'aero de la roue avant étant bien plus importante que celle de l'arrière qui évolue dans un écoulement fortement perturbé Possible, mais sachant qu'en cas de vent lateral la roue avant va te destabiliser be...

Connait pas mais les avis m'interessent car j'ai vu un cadre de ce modele a vendre pas cher - est ce qu'il est rigide? nerveux? leger?

Perso, je conseille un petit tour de velo (genre 15 min) pour faire monter le coeur en douceur, et verifier le velo (surtout si tu l'as transporte), et eventuellement un petit footing (mais pas necessairement). Utile aussi, repeter en trottinant le parcours que tu devras faire en transition, pour ev...

Moi je suis plutôt le contre-exemple: je me suis pointé à mon 1er IM (Autriche) avec...1200 km en 6 mois résultat: 10h45 et en pleine forme, vu que j'ai enquillé un 2eme IM 8 semaines après (10h20) avec un vélo en 5h30. Eyt je suis comme toi, peu de temps à consacrer à l'entrainement... Bon courage...

Tout depend du volume d'entrainement, et de la longueur de tes sorties a velo aussi. Perso debut mai 1h20 sur semi, fin Juin 1h23 sur demi-ironman (donc la meme distance). Mais fin Juin, comme je m'entrainais pour IM, 90kms de velo, ca me semblait court et donc j'etais encore bien frais. L'avantage ...

Tout depend de tes ambitions sur l'IM. Si tu veux marcher pendant 42kms, c'est sur que ca vaut pas la peine de rouler 180 bornes a l'entrainement. Cette annee j'ai fait mon premier IM (apres une saison CD/HIM l'annee derniere), et malgre 8500kms au compteur le jour de la course, 3 sorties de 6h de s...

Et si vous voulez plus de photos sur Ironman Canada, vecu de l'interieur: http://laurent.etur.free.fr/Pictures/IMC2005/index.html . J'ai fait la course, c'etait super...meme si ca ne m'etonne pas que Simon ait eu des soucis sur le marathon, il faisait plus de 30 degres a l'ombre...sans ombre sur le ...

Ca depend ce que tu veux dire par affiner...mais si tu veux perdre du poids, le mieux ce sont les sorties en endurance, surtout en CAP. Augmente progressivement la duree, en restant en endurance fondamentale, cad un rythme ou tu peux parler quasi-normalement...