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Pour les entrainements HT qui permettent de gagner en puissance, voila ce que j'ai essaye cet hiver: - 10' echauffement (avec quelques accelerations) - n fois 4' gros braquet, 1' petit braquet - pour le gros braquet, ne pas vouloir aller vite, juste travailler la force et le coup de pedale (enrouler...

Bon Achat!! :lol: J'ai aussi un P3sl, et je confirme que je me sens beaucoup plus rapide qu'avec mon velo de route. Bien sur, j'ai tendance a forcer un peu plus (ah, la sensation de rouler a 40 a l'heure et doubler des cyclos comme s'ils etaient arretes!), mais pour un meme effort, je roule environ ...

L'annee derniere, petit footing sur une route au milieu des pres normands...j'entends une cavalcade dans le pre a ma droite, je me dis "Ca y est j'ai vraiment regresse je me fais courser par les vaches maintenant"...en fait non, un cerf au grand galop (course par des chasseurs je pense), q...

Moi je dirai qu'effectivement ca depend plus de la geometrie du velo, et que si tu es plus aero, effectivement tu vas sentir la difference. Personnellement je suis passe d'un velo Alu/fourche carbone traditionnel a un cervelo P3sl...et ben c'est pas la meme vitesse moyenne, environ 2 kms/h de plus a...

Peut-etre que tes sorties velo sont pas assez longues? Si ton tri fait 80kms velo, fait des sorties de 110-120 bornes, et cours 30' apres. Aussi, il be faut pas partir a fond comme dans une CAP pure...Commence pas trop vite dans tes entrainements d'enchainement, et accelere progressivement jusqu'a t...

Un autre article interessant (pour les anglophones) par Ken Mierke (Evolution Running): http://www.ultrafit.com/newsletter/may05.html#KM Ca explique comment creer une propulsion (presqu') exclusivement horizontale en utilisant les muscles du haut de la jambe - fessiers, flechisseurs de la hanche, et...

En tri, c'est plus genant si le tube horizontal est trop long - tu ne peux pas bien te positionner si les repose-bras sont trop avances. En route, c'est moins genant...pour info, mon velo de route est un cadre taille 57...a comparer au 53 de mon velo de tri. Ca ne veut pas dire que le velo de tri do...

Ca ne me choque pas non plus - je mesure 1m79 ?(1m80 les jours de vent :P ), avec de longues jambes et un petit torse (je crois que ma longueur d'entrejambes est 86-87 cms)....et j'ai achete mon Cervelo P3 en taille 53cm! Au debut quand je suis alle dans le magasin pour essayer de me positionner, je...

Un autre bon exercice pour les abdos...qui peut etre aussi utile dans une optique d'entrainement triathlon:....la Natation! Et oui, quand on nage, les abdos et lombaires bossent pas mal - ca te fera pas des tablettes de chocolat version Monsieur Muscle mais ca aide quand meme - en particulier je tro...

Plus court au niveau du ventre peut etre un avantage - n'oublie pas que ton maillot sera mouille en sortant de l'eau...et l'eau froide sur l'estomac c'est pas top pour la digestion...donc a mon avis il vaut mieux que le maillot ne couvre pas l'estomac. Si il fait vraiment frais, a la limite ca peut ...

Si je ne me trompe pas, ce n'est pas parce que tu travailles les abdos qu'ils seront plus secs - tout depend de ton pourcentage de graisse (en % du poids total) - tu ne peux localiser la fonte de la graisse, elle se repartit ou elle a envie, malheureusement :oops: demande aux filles qui travaillent ...

J'en suis a ma troisieme paire de Wave Rider 7....c'est donc que j'aime bien aussi! Confortable, bon amorti arriere et legere. Convient bien aux pieds fins/assez plats (comme moi). Petit defaut a mon gout: amorti avant, qui pourrait etre un peu meilleur. Non sponsorise par Mizuno, mais si ils veulen...

Oomph sur le web - http://www.oomphsports.com/cataloguePages/2005/mainMen.htm - je porte leur 'Distance Tri Short' qui est un peu plus epais mais aussi plus confortable que leur modele Classic. Je vais aussi acheter leur nouveau short Compression pour mon premier Iron cet annee Moi en Oomph a la fin...

Perso je ne me suis pas change - j'avais un short et un haut specifique tri (Oomph pour ne pas les citer). Mon short de tri est tres confortable pour rouler et courir (non, Oomph ne me sponsorise pas, c'est juste que leur short avec rembourrage 'distance' est super confort et en meme temps pas encom...

Roule, roule, roule et cours, cours, cours! La natation a moins d'importance sur un half puisque c'est juste 400m de plus que sur olympique - c'est pour ca que je ne fais que du half, je suis nul en natation :oops: Serieusement, monte tes sorties velos jusqu'a 120-130 bornes - tu peux meme faire que...