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Hello , je m’entraîne en Cote d'Ivoire , très chaud & humide à partir de 8am , rien à faire
plus les entrainements sont longs (sortie vélo de 4 à 5 heures ) plus les pulsations augmentent
et la vitesse diminue ....pour finir à la ramasse

Alors , du coup ,en combien de temps & séances de renforcement + traitement ultrason / ionisation ect...pour récupérer 100% du tendon et obtenir plus des signes cliniques ? ...bref recommencer à courir ? (ça dépend de chacun ok , mais en moyenne ?) Combien de séance de renforcement par semaines ...

houai...? et les bénévoles payés...si non ...hum...il se barre avec les ravitos

Bonne question ! , les prétendus puissances sont seulement estimées , les capteurs sont récents , et les marques ont des étalonnages différents , bref du pipo...

A rien pour le vélo ou la cap , mais ça entretien le cardio , pas utile de nager autant , fractionner mieux ..

Hello , qui y va ? qui connait la course ? votre expérience?

Ha j'oubliais , il y à quelques partie en descente très très rapide ...se relever et tenir le guidon.. , mais rien de technique

Je l'ai fait en 2018, TT sans aucun doute , un peu de montée du % , mais le vent et plus rude que le dénivelé , pour le reste c'est top , il peu y avoir du vent aussi pour la nat , donc un peu de vagues , mais c'est pour tout le monde pareil , la cap en bord de mer ..Top ! , bref c'est certainement ...

Moi Aussi :sm2: Alors justement question préparation vous en êtes ou ?, moi environ entre 12 &15H , ça va monter monter encore , avec quelques jours cool toutes les 3 semaines , half Marbella en guise de préparation , suivit de 3 jours de volume. Semaine type : Cap x3 ( 57 ans je ménage l'animal...

Allez les master's ! votre synthèse ? merci

Sympa ! moi qui comme un éléphant !! qu'elle est cette épreuve ? merci

En fait il à plu uniquement sur les camp français ?

Yes ! In , ma première sur l'île ! quel retour d'expérience ? vélo , le vent , le parcours , la qualité de la route , le dénivelé ?
Thank's !

A priori peu d'athlète sont prévu ? tenté aussi

Je suis sur Casablanca ou je vie, il y avait un stage de natation avec Guy que je connais , et bien comme toujours
avec ses nageurs , passionné , sympa , dédié et sur le bord du bassin 100% du temps ...voila mon humble avis .