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désolé pas mieux!

celui qui a "inventé" la pliométrie : gilles COMETI .a l'époque au staps de dijon il me semble. peut être cela t'aideras a avoir des liens plus fournis. Grosses bises a la belle province et franchement entre la cote d'usure euh d'azur et le quebec ben ya pas fotos ...

Et a croire que ce post n'attire que les mecs sympas parce que je te dis pas ce que m'auraient mis certains en voyant mon erreur...

ça doit être le clavier qu'y a dérapé vingdious! ben oui plus 10 et milles escuses!

Il y a +sieurs test . Celui que tu as fait est fiable et donne les mêmes résultats De toute façon rien ne t'empéche de faire 2000m a vma pour voir...

pour 18.5 km/h voila ce que j'ai : 200m : 35 a 36" ; 300 m 53 a 55 " ; 400m : 1'02 a 1'04 ; 500m : 1'30 a 1'32. allseuil : 3'30 a 3'35.

+1 a thom delp qui a le courage de relever le defi de la cluzas, et c'est pas une mince affaire!

Deffective c'est parce que t'écris d'une main...que tu fait tand de fôtes?

Le jour ou votre copine aura essayé un goldwing vous verrez que il n'y a pas que les sportives qui son des motos de célibataires. En fait a part la gold tout le reste!

Papous voila le tableau avec les allures qui correspondent.Le test est un 2000m couru le + vite possible mais de façon régulière (cat test) Je sais pour l'avoir lu que v Billat dans ses ouvrages le critique (certainnement a raison mais il a l'avantage double : d'être facilement réalisable (une piste...

papous si tu veux le tableau de corrspondance temps séries/ vma je dois avoir ça.

yam fz1 en full . aprés avoir eu de sportives et un r1 en dernier j'ai opté pour autant de sensation ds les virages mais avec un "grandguidon"pour arreter de prendre + de 250 a chaque bout droit! Parce que même si je faisait gaffe a l'etat de la route , ala meteo , au trafic etc les bleus ...

ok! tout a fait nick. Mais il y a encore trop de gars qui pensent que parce que c'est long la vma ne sert a rien...C'est un apramétre ( et pas le seul je suis d'accord ) qui a son importance et qu'il faut developper et surtout entretenir. et courir a 14 km/h a nice par exemple sera plus facile si tu...

Julien loy : meilleur chrono sur 1500m : 17' 45"" ouf !!! a cinq seconde près il etait nul.

Tout faut! quelque soit la distance que tu cours tous s'exprime en % de vma donc même pour le long que tu vas courir à 75% et bien si tu as une vma de 17 km/h tu iras plus vite qu'avec 16 km/h. Que faire : 1- te soigner correctement 2- commencer par des séries courtes 20-20 ou 30-30 , ensuite passer...