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Je ne me suis pas inscrit du fait du prix, poutant j'aime ça, pareil pour IR de Nice trop chere. Je ne regrette pas vu l'organisation. Je reve d''organiser un IR à Zero euros à moindre frais comprenant une suberbe fete le soir (BBQ...) sans stars uniquement pour des mecs come moi qui odorent ce spor...

Pedro84 a écrit :Simple curiosité:

C'est combien l'inscription sur un tristar 111?

190 Euros.

Bonjour, quelle est la date limite des inscriptions? Connaissez vous la temperature de l'eau?

Merci de vos renseignements.

Marc.

Merci Tri yann de tes conseils, j'ai fait deux fois Embrun et réalisé a peu pres les memes temps ( 1h15-7H45-4h50), je souhaite ameliorer mon temps au marathon ( 04hOO le reve).
Si j'ai bien compris faire un enchainement CAP à allure IR sur une distance semi. Combien de fois par mois?

Merci.

Marc.

Qu'entends tu par blocs. Faire une sortie longue (2h00) apres une seance de vélo est il une bonne préparation.

Cordialement.

Marc.

Bonjour, je me prepare pour embrun, je m'entraine 3 fois ds chaque discipline, soit entre 15 et 18 Heures par semaine. Cette semaine j'ai commencé les enchainements, et je me demande quelle doit etre la vitesse de la CAP apres une seance Vélo. A l'allure que l'on compte tenir pour I.M. ou une vitess...

Velo 1260
CAP 161
Nat 28
soit un total de 72h00

Objectif Embrun.

Bonjour, je suis à la recherche de pieces detachées pour mon prolongateur carbon stryke ironman. Il me manque une mousse et le support est cassé. Ou pourrais je trouver les pieces detachées?
Merci de votre aide.
Cordialement.
Marc.

CAP 111 kms
Vélo 875 kms
Nat 26 kms

Objectif Embrun.

marc.

Aujourd'hui 90 kms à vélo petit plateau ( 27 km/h)

Marcos.

Bonjour, les roues sont elles toujours à vendre, pouvez vous m'envoyer quelques photos, avez vous la facture, qu'elle est le poids, ou vous trouvez vous.

Merci.

Cordialement.


Vergne Marc

60 Kms dans les alpilles, puis piste 4 x 2000 ( 4 minutes / Km)

Bonjour, quand je parle de 15 à 17 H d'entrainement par semaine , c'est: natation entrainement club avec travail de vitesse limite acide lactique en ce moment vélo 3 sortie par semaine à 30, 32 KM/h avec asencion du ventoux cette semaine CAP 2 à 3 srtie par semaine 1 en fractionnée (500) 1 souple 45...

Bonjour, je serais aussi interessé par ce programme.
Merçi

1 semaine de récup c'est une semaine sans aucune activité?
Ne peut on pas soulager cahque semaine en y enlever une activité:

Exemple:
Semaine 1 (3 activités)
Semaine 2 CAP et VELO
S3 VELO NAT
S4 NAT VELO
ET ainsi de suite.....