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E= 200 au choix, puis (50 jbes 100 bras 150 NC)*2 puis 4*25 accélération. SA 1 = 8*100 C départ 1'45'' (à vitesse du 1500 -2 secondes). 100 au choix souple PMA 1 = 5*100 C départ 2'00'' (meilleur temps moyen possible). 100 au choix souple. 1ere fois que je vais tenter les départs 1'45..... esperons ...

on parle du FQS là (du quasi rattrapé?)

j'ai posté pas mal sur ce sujet pour avoir rencontré les mêmes problèmes d'amplitude: y a encore 3 mois je restais au dessus des 20 mouvements par 25m je me suis astreint depuis à faire des pompes matin et soir apres et avant de me coucher, et met un point d'orgue à faire 3 entrainements nat' par se...

l'elbaman a l'air vraiment sympa....

Y a T il des forumeurs qui pourraient me donner des précisions ? nombre de concurrents ? orga ? ambiance ? prix ? si c'est sold out rapidement ?

bon bilan apres une semaine.

Plus de clopes en journée, mais le combo vin rouge / bonne bouffe / potes à la maison a eu raison de ma volonté la semaine derniere. Je m'en veux un peu, mais dès le lendemain, je ne fumais plus

Mastodon, Kyuss, Queens of the stone age, Meshuggah, Ultra vomit, bref tout ce qui est chevelu et qui meugle dans le micro: l'ideal pour se motiver. Par contre je dois faire peur à quelques joggeurs lorsque je me prends à "chanter" ces doux et mélodieux morceaux.....

je serai au CD, avec la ferme intention de faire dans les 200..... (chacun son objectif)

Bonjour, J'ai 24 ans et je viens de débuter le triathlon en club. Je fais donc en club: 2 *1h30 de natation, 1h30 de cap et 1 sortie de vélo toute les semaines. Mon objectif bien sur est de faire la prochaine saison de triathlon mais en parallèle, je me suis inscrit avec un pote au marathon de Pari...

merci, le fait de voir que les 1ers effets sur le souffle arrivent rapidement me donne d'autant plus de motivation !

Voilà, c'est décidé, j'arrete de fumer. Fin de ma 1ere saison de tri (1 marathon, 1 tri par équipe, une cyclo, et le CD de l'alpe d'huez (2h50)), je commence vraiment à sentir que la clope me limite énormément en performances (je ne suis pas non plus un gros fumeur, j'en suis a 3 clopes par jour dep...

salut les 500 km ont ete effectué dans quellecondition?tri ,clm ?entrainement.??ta hauteur de selle et ton entrejambe s'il te plait .longueur de potence et photos ainsi je pourrai me faire une idee sur l'eventuelle possibilité d'un positionnement parfait....pour le prix aussi tu consentiras peut et...

hier à l'entrainement nat', le coach, qui a grillé mon manque d'amplitude flagrante (22 mouvements pour mon metre 85, ca fait un peu beaucoup). Il pense que je perds beaucoup trop d'eau en début de mouvement dans l'eau. Il m'a donc fait travaillé une posture dont je ne me souviens plus le nom : en g...

aurelie.218 a écrit :Heu Mant'cha, question stupide T'es une fille ou un homme?

(Ben quoi, on voit pas le visage )

apres toutes nos discussions intimes en MP, tu te mets à douter ?

la position des 2 bras (l'un par rapport à l autre ) sur l'image 7 est incroyable !

Je viens de lire et te relire et c'est carré ce qui tu nous livre là, expert pour être précis. J'ai fini cette année en 15h15 pour ma 2e participation et en 2004 j'avais mis 16h20 donc, à l'allure où tu vas -à t'entraîner-, c'est le chrono que tu vas affoler. Pour être sérieux, je peux te donner qu...