Pour ceux qui cherchent des cols dans leurs regions ou a l'etranger.
http://ciclismo.sitiasp.it/motore.aspx?lingua=fra&da=az
PS: Je ne suis affilie en aucun cas a ce site mais il m'est bien utile.
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- 04 juin 2010 17:25
- Forum : Entraînement
- Sujet : pourcentage
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- Vues : 7817
- 10 juil. 2009 16:58
- Forum : Entraînement
- Sujet : Cyclisme: Endurance de base et frequence
- Réponses : 3
- Vues : 1394
Cyclisme: Endurance de base et frequence
Bonjour a tous, Je reprend serieusement l'entrainement apres des annees d'arrets. Bien entendu, les premiers mois seront destines a travailler l'endurance de base. J'ai fait quelques sorties et j'ai ete surpris par le fait que ma frequence de pedalage restait elevee (95 de moyenne sur 2H, parcours v...
- 10 sept. 2008 14:05
- Forum : Entraînement
- Sujet : Natation respiration...
- Réponses : 26
- Vues : 4186
Re: Natation respiration...
Il me semble que 3 temps est utilisable si on nage sur un rythme "lent" ou aerobie.
Des que l'on veut donner du rythme j'ai l'impression que la respiration 2 temps s'impose.
Ca doit etre aussi un point de vue perso.
Des que l'on veut donner du rythme j'ai l'impression que la respiration 2 temps s'impose.
Ca doit etre aussi un point de vue perso.
- 08 sept. 2008 18:15
- Forum : Entraînement
- Sujet : Natation respiration...
- Réponses : 26
- Vues : 4186
Natation respiration...
Salut, Travaillant ma technique en ce moment, je me suis penche sur des video d'athletes de tres haut niveau. J'ai ete interesse de voir que bcp d'entre eux utilisent en fait une respiration 2 temps. Grent Hackett Ian Thorpe Cela a chamboule pas mal de mes convictions (datant de mes annees dans les ...
- 03 sept. 2008 17:40
- Forum : Entraînement
- Sujet : Amelioration puissance en velo
- Réponses : 37
- Vues : 9048
Re: Amelioration puissance en velo
Je suis demasque... un kangouroo deguise en Lapin
220W c'est pas mal sachant qu'il est difficile d'atteindre les pedales en etant assis sur la queue...
220W c'est pas mal sachant qu'il est difficile d'atteindre les pedales en etant assis sur la queue...
- 02 sept. 2008 12:51
- Forum : Entraînement
- Sujet : Amelioration puissance en velo
- Réponses : 37
- Vues : 9048
Re: Amelioration puissance en velo
Tip top document.
Exactement ce que je cherchais.
Merci bcp
Exactement ce que je cherchais.
Merci bcp
- 02 sept. 2008 11:56
- Forum : Entraînement
- Sujet : Amelioration puissance en velo
- Réponses : 37
- Vues : 9048
Re: Amelioration puissance en velo
Merci pour tes reponses. Esprit de compet oblige, si je m'aligne sur une course ce n'est pas juste pour esperer finir... :mrgreen: J'espere faire un temps mais pas gagner... Il faut rester honnete avec soi meme. J'ai plus 20 ans, et surtout plus bcp de temps (qq heures par semaine). J'ai surtout un ...
- 02 sept. 2008 11:19
- Forum : Entraînement
- Sujet : Amelioration puissance en velo
- Réponses : 37
- Vues : 9048
Re: Amelioration puissance en velo
Pour le moment ce sera un sprint et peut etre qq CD a la fin de l'ete.
Pour le protocole suivi pour le calcul de la puissance:
On commence a 100W et toutes les 3 minutes on augmente de 30W.
J'ai fini le palier a 220W donc c la puissance developpee.
Merci
Pour le protocole suivi pour le calcul de la puissance:
On commence a 100W et toutes les 3 minutes on augmente de 30W.
J'ai fini le palier a 220W donc c la puissance developpee.
Merci
- 02 sept. 2008 11:00
- Forum : Entraînement
- Sujet : Amelioration puissance en velo
- Réponses : 37
- Vues : 9048
Amelioration puissance en velo
hello hello, Reprennant le chemin de l'entrainement apres 7 ans d'arret (c'est long) je recommence a faire qq tests. Ancien bon rouleur, j'ai fait un test de puissance la semaine derniere, et en gros je pousse 220W. C'est pas terrible dans l'absolu mais je ne pouvais esperer mieux apres avoir ete el...
- 30 août 2008 22:30
- Forum : Entraînement
- Sujet : Courir en cycle avant
- Réponses : 6
- Vues : 3180
Re: Courir en cycle avant
Merci pour le lien.
Effectivement je l'avais trouve aussi, mais il n'est pas mention de la position du bassin.
Enfin je continue de chercher....
Bonne nuit
Effectivement je l'avais trouve aussi, mais il n'est pas mention de la position du bassin.
Enfin je continue de chercher....
Bonne nuit
- 30 août 2008 21:49
- Forum : Entraînement
- Sujet : Courir en cycle avant
- Réponses : 6
- Vues : 3180
Courir en cycle avant
Bonjour a tous, Je reviens d'un petit footing et j'ai essayer de faire qq tests qui decoulent sur une serie de questions.... Comme ecrit dans mon dernier post je souffre du dos depuis une dizaine d'annee. Recemment je me suis apercu que cela pouvait etre du a une hyperlordose (ce qui va j'espere etr...
- 27 août 2008 13:21
- Forum : Entraînement
- Sujet : Protocoles pour FC Max et FC seuil en velo
- Réponses : 2
- Vues : 943
Protocoles pour FC Max et FC seuil en velo
Pour ceux que ca interesse, voici divers protocoles pour se tester plus qualitativement.
http://www.lionelreynaud.com/Entraineme ... fault.aspx
http://www.lionelreynaud.com/Entraineme ... fault.aspx
- 27 août 2008 13:19
- Forum : Entraînement
- Sujet : nage en lac
- Réponses : 3
- Vues : 1017
Re: nage en lac
traine une bouee de plongee du type:
Deux avantages:
1. tu reduis ton inquietude
2. tu peux y accrocher ton cardio a l'abri de l'eau
Deux avantages:
1. tu reduis ton inquietude
2. tu peux y accrocher ton cardio a l'abri de l'eau
- 27 août 2008 12:13
- Forum : Entraînement
- Sujet : FC et Endurance en cap
- Réponses : 7
- Vues : 1845
Re: FC et Endurance en cap
Merci pour l'obese - deja que je complexais sur mon poids
De toute facon c'est le premier probleme a regler mais ca commence a descendre avec du travail specifique en velo.
Quels educatifs seraient conseilles dans ce cas? J'ai commence un travail de talons fesses, montees de genoux...
De toute facon c'est le premier probleme a regler mais ca commence a descendre avec du travail specifique en velo.
Quels educatifs seraient conseilles dans ce cas? J'ai commence un travail de talons fesses, montees de genoux...
- 27 août 2008 11:45
- Forum : Entraînement
- Sujet : FC et Endurance en cap
- Réponses : 7
- Vues : 1845
Re: FC et Endurance en cap
Meric Justement au niveau de la posture du pied je suis un peu perplexe. Losrque j'amorti tout avec le talon les chocs sont super violents et c'est pas bon pour mon dos (ca me donne en plus des "crampes" dans le muscle avant du tibia - c'est pas une inflamation mais bien de l'acide lactiqu...