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Je ne vois pas pourquoi des shifters SRAM R2C et un dérailleur avant Shimano 7900 seraient incompatibles. Sur les vélos de route, ça se fait couramment, en raison de la difficulté qu'ont certains à régler le dérailleur avant SRAM Red. Pour la version TT, pour moi, il n'y a aucune raison. J'ai d'ail...

si tu aimes bien les grandes lignes droites, tu as entre le fort Carré à Antibes et Marina Baie des Anges à Villeneuve Loubet.
Une grande ligne droite (4km environ) avec les bouées des 150m à suivre.

Un aller-retour et tu peux enchainer avec une bonne sortie vélo

et un exemple d'entrainement piscine avec plusieurs nages :
http://connect.garmin.com/activity/191217333

globalement content de ma 910XT même si un peu déçu par le manque de précision en eau libre (position, vitesse).

Un peu hors topic, mais j'ai tenté une sortie natation avec la 210 sous le bonnet, ça donne ça : http://connect.garmin.com/page/activity/activity.faces?activityId=179752886&actionMethod=page%2Factivity%2Factivity.xhtml%3AuserSwitcher.switchSystem&cid=3116009 On voit bien qu'un traitement log...

plus sérieusement, quelques bons conseils de notre ami Solaberg

http://leplaisirdenager.blogspot.fr/201 ... ur-la.html

La vitesse de la Seine varie couramment entre 1 et 2km/h, entre 4 et 7 en cas de crue. Tu peux à mon avis t'entrainer pour un 7 ou 8km, en fonction de ton niveau de base.

Tu arrives à avoir le cardio en natation ?

samedi natation, seul le soleil comptait :) dimanche footing 45mn tranquille avec le chien lundi footing 40mn pas tranquille avec le Jacques :mrgreen: mardi matin entrainement natation sérieux : - 400m crawl/spé - 400m jambes crawl/spé - 12 x 100m (nl ampli/aero/seuil départ 1'30 puis spé ampli/aero...

bon courage 100km, que ton petit se rétablisse vite !

ce matin petit plouf :
- échauffement 800m nl aéro 11mn44s
- 200m jambes
- 200m nl éduc
- 8 x 100m nl aéro départ 1mn30s (tournés en 1'21)
- 200m jambes
- 200m nl éduc

ce matin : - 600m nl aéro (1'25 environ) - 6 x 100m nl seuil départ 1'45 (1'17 environ) - 500m nl aéro (idem) - 5 x 100m nl seuil départ 1'45 (1'15 environ) - 400m nl aéro (idem) - 4 x 100m nl seuil départ 1'45 (1'13 environ) - 300m nl aéro (idem) - 3 x 100m nl seuil départ 1'45 (1'13) - 200m nl aér...

ce matin natation (bon ok je fais plus que ca pour le moment...) :
- 8 x 100m nl aéro départ 1'30
- 8 x 100m jambes
- 8 x 100m nl seuil départ 1'30
- 6 x 100m nl "vite" départ 1'30

après je suis zen pour attaquer la journée de boulot

bonjour

est ce que vous envisagez d'ouvrir la porte aux relais ???

@+
Jeff

oui je parlais bien d'un live vidéo
merci pour ta réponse... la loose

vous savez s'il y a un live ?
je ne trouve pas sur http://www.xterraplanet.com/maui/index.html

il a prévenu qu'il était là pour prendre des risques... Il nous fait plaisir