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salut à tous, pour commencer meilleurs voeux triathlétiques à tous!! :D mes questions sont: Sur un triathlon MD avec respectivement 3000/80/20, - a quelle pourcentage (en moyenne) de FCmax peut on espèrer rouler? courir? - a quelle pourcentage de PMA peut on esperer rouler? pourcentage de VMA courir...

salut à tous,
bonne année sportive 2011 à tous!!

je viens de me faire opérer de l'appendicite par caleioscopie (un truc comme ça ). Combien de temps pour reprendre le sport à votre avis?
merki

salut, - roules avec un gros braquet vent de face - fais de la force sur le vélo - fais monter les puls - trouves toi un bon coup de cul de 800 à 1km, il doit bien exister en seine et marne et montes le 10 fois cul sur selle, en danseuse, en force avec recup sur la descente - prépares toi des stages...

salut, question délicate sans te connaître. n'ayant aucune expérience sur cette distance ironman, peut être devrais tu t'aguerir sur des halfs et reporter ton objectif iron pour l'année prochaine. Cela d'autant plus que: - tu ne sais pas comment ton corps va réagir après troyes, tu seras peut être c...

yep merki les gars pour vos réponses. les adidas ont été remplacés par les mavic ok, mais laquelle selon vous??: - mavic tri race (je ne pense pas car semelle non carbone) - mavic tri pro (jaune et grise, 200 euros), la semelle est elle carbone?? - mavic helium (jaune 300 euros) est ce quelqu'un pos...

je l'ai vu sur la boutique du triathlon mais il ne reste que du 42... et je fais du 45... sinon, j'ai chez mavic mais pour à peu près le même modèle avec semelle carbone, les jaunes coutent 250 euros, un peu cher pour moi ayant le peid fin les adidas me convenait bien à votre avis quelle paire se ra...

salut,
je cherche ce modèle pour changer mes pompes de vélo.
j'ai cherché sur internet, chez mon détaillant vélo et nada...

seriez vous où en trouver?
quelqu'un aurait il un plan?

merki

"""Format 500m nat 50km vélo et 5km càp c'est ça?""" 500m de nage= échauffement cardio non traumatisant avant la course 5km de CAP = recup d'après course ça ne s'appelerait pas plutot une course de vélo?? ah non pardon c'est un triathlon déguisé pour rameuter un max de ...

salut, pour moi ce sera passage d'un vélo route Giant tcr advanced avec ksyrium SL (que je garde pour la bosse) à un vélo typé tri: BH GC aéro 2 avec cosmic carbone Et surtout gros entraînement à PMA pour progresser sur cette "pu..." de partie vélo :twisted: voilou on verra bien la dif ps:...

salut,
il y a aussi effectivement du long en duathlon
sinon, il y a quand même de quoi faire sur la saison, tout dépend ton rayon de déplacement pour faire tes courses;
voilou,
pour ce qui est des courses références, tu as les chpts de france court et long.
a+

ok bon merci de vos réponses; bon cela me rassure. En fait on peut voir que vous ne coupez pas non plus complètement (sauf ironturtle :D). je me faisais pourrir par mon coloc qui est un ancien espoir en cyclisme qui me disait en gros en voyant mes entraînement du mois de novembre: "ptain t'es u...

"""coupure de 3 ans, va être temps de s'y remettre je pense.""

Au moins tu es bien reposé!!!

salut à tous, j'espère que vous avez tous satisfait de votre saison. A l'aube, de repartir pour 2011, faites vous une coupure en ce moment?? coupure totale? (combien de temps) coupure partielle? pas de coupure du tout? pour ma part, c'est plutôt un semblant de coupure en ne faisant plus aucune inten...

salut à tous,
ma requête est dans le titre.

merci pour vos info,

je pense que je vais craquer!