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merci déjà à tous pour vos réponses rapides:) pour aurelie = yep je revois le medecin du sport lundi, je vais voir pour les examens en dynamique. pour Joel= ok je vais essayer mais cela fait 2 ans que je roule sur le même bike avec les mêmes réglages et jamais eu de douleur auparavant. Peut être la ...

salut à tous, je voulais savoir si certains d'entre vous avaient déjà eu ce problème. je résume: - 10 decembre = après une séance au seuil sur bitume, je ressens une douleur au genou gauche sous la douche. Plutôt situé au niveau du tendon rotulien. Le lendemain, je ne ressens plus rien mais je prend...

merki beaucoup pour le calendrier!!!

salut ironpion,
d'accord avec toi sur les distances sprint mais notre ami veut faire celui de Gerardmer il me semble
et le découverte de gerardmer, sauf erreur de ma part, fait bien 500/20/5,3.

d'où ma réponse
a+

hier, 14 jours après l'opération,
20' de home trainer sans aucune douleur!

salut, bien sur que c'est largement faisable!!:) un découverte c'est 500 à la nage/ 20 vélo et 5 CAP. tu le feras à ton rythme mais tu le finiras c'est sur. moi à ta place, je ferais quand même,avant la compet, quelques sorties de vélo de 20 km histoire d'appréhender la distance. a toi d'y aller pro...

ok Waingro,
je n'ai plus qu'à bosser mon seuil alors

Fred a écrit :C'est clair car je signe des deux mains tout de suite pour avoir un seuil ne serait-ce qu'à 80% de PMA...

moi aussi, je l'ai commandé au père noel, pas encore arrivé

ok merci les gars pour vos réponses, je vous tiendrais au courant pour la reprise aujourd'hui, cela fait 12 jours que je me suis fait opérer, j'enlève les points demain, j'ai encore une douleur/ plutôt une gêne côté droit quand je marche ou lève la jambe droite. j'ai vu mon toubib qui me dit que je ...

salut waingro, je connais ce tableau aussi de F. Grappe dans "perf et optimisation de l'enrainement cycliste" (un truc comme ça :lol: ) par contre, je trouve que ces intensités ne correspondent pas (pour moi en tout cas) au % de fc max. ex: intensité 2, ce que lui appele"intensité moy...

ou alors une autre question pourrait être:
- quelle est votre PMA?
- A quelle pourcentage de PMA se situe votre seuil?
- A quelle pourcentage de PMA avez vous couru un MD vallonné?
- A quelle pourcentage de PMA avez vous couru un MD plat?
C'est peut être mieux??

"Pas forcément : la cœlioscopie est justement une chirurgie qui permet une reprise d'activité rapide. Moi ce qui me fais rire c'est qu'elle impose qu'on te gonfle le bidon comme un ballon :mrgreen: T'as pas eu d'effets secondaires liés au CO2 injecté ? Pour connaitre le délai de reprise, tu as ...

je suis d'accord avec toi bien sur. OK pour la PMA en vélo, ma question n'est pas judicieuse (type de parcours...), mieux vaut prendre la puissance au seuil. mais pour la VMA par contre, on va dire que le post était dédié à des "tri athlètes entraînés". on peut supposer à partir de là que ...

effectivement,
il me dit que dès que les points sont enlevés je peux recommencer. Soit 12 jours après l'intervention.
Je voulais juste avoir des retours d'expérience car moi ce délai me paraissait court.
maintenant tu as raison, l'avis du toubib est théoriquement le meilleur.
merki

alors personne n'a eu l'appendicite??

"À la limite et amha pour être juste il faudrait dire : en vélo mon max cardiaque est de 98. % de ma fcmax" +1 avec Nico, je dirais la même chose. Je n'ai pas de valeurs hyper récentes mais en 2006 en CAP type trail je suis monté à 207 puls (à bloc sur une séance de montée d'escalier sous ...