OnlineTri.com

et dire que moi je nage tout seul dans la piscine de 25m de mon quartier. personne, ce soir j'ai fais 2,500m j'ai meme pas criose une grenouille rien, pas une grand mere, pas un mec plus rapide que moi:D pas un plus lent. alors des fois pour me surprendre tout seul je fais des diagonales au cas ou ...

dans ton cul?
c'est ça que tu voulais dire?

2*5000m pour l'echauffement 50*200 (première partie de seance) 2*(4*400 vitesse supra-maxi) (milieu de séance) 8*800 vitesse maxi pour finir 2*1500m en récup (sub-maxi de 5%) voilà ch'fais ça 3 fois pas semaine, avec 2*1h30 pour l'endurance à côté. pour ton 1er sprint, tu devrais à peu près chaud. K...

'tention on va pleurer

nan c'est pas trop haut

sais pas