Bon squat à tous La recherche a retourné 223 résultats
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- 27 nov. 2005 20:37
- Forum : Entraînement
- Sujet : La muscu : pourquoi ?
- Réponses : 4
- Vues : 1785
- 25 nov. 2005 15:25
- Forum : Entraînement
- Sujet : Planning muscu
- Réponses : 8
- Vues : 1838
- 25 nov. 2005 15:23
- Forum : Entraînement
- Sujet : Planning muscu
- Réponses : 8
- Vues : 1838
bonjour allez un peu d'aide personne ne peut me donner un écheancier à suivre avec ce prog ? merci phane chaque athlete est unique donc impossible de faire une généralité, tu as déjà beaucoup d'éléments pour construire ton programme, entre les conseils de tous, la biblio en lien (merci tonton SPIN)...
- 24 nov. 2005 10:17
- Forum : Entraînement
- Sujet : Planning muscu
- Réponses : 8
- Vues : 1838
- 24 nov. 2005 10:14
- Forum : Entraînement
- Sujet : Planning muscu
- Réponses : 8
- Vues : 1838
ca me dit quelque chose cette stratégie :lol: cela concerne bien sur les personnes qui ont un passé en muscu donc au point sur les exos si ce n'est pas le cas : phase d'apprentissage pendant 1 an, et pour le retse on verra l'année prochaine Les series de 15 sont un peu longues a mon avis en apprenti...
- 18 nov. 2005 08:54
- Forum : Entraînement
- Sujet : musculation et poids
- Réponses : 11
- Vues : 2988
Ce sont les contractions longues et intenses amenant à une fatique extreme du muscle qui creent les déséquilibres cellulaires, provoquant de reactions hypertrophiques. Par contre il faut y aller pour fabriquer de la bidoche !!! Si tu as un anabolisme naturel assez élevé et que tu prends facilement d...
- 09 nov. 2005 20:39
- Forum : Entraînement
- Sujet : la muscu ça sert a rien ? non
- Réponses : 24
- Vues : 5894
- 09 nov. 2005 20:35
- Forum : Entraînement
- Sujet : la muscu ça sert a rien ? non
- Réponses : 24
- Vues : 5894
- 09 nov. 2005 20:09
- Forum : Entraînement
- Sujet : la muscu ça sert a rien ? non
- Réponses : 24
- Vues : 5894
- 09 nov. 2005 20:03
- Forum : Entraînement
- Sujet : la muscu ça sert a rien ? non
- Réponses : 24
- Vues : 5894
Dans tous les cas, je pense que la Musculation est une très bonne préparation en période hivernale....elle crée une adaptation particulière à l'effort et permet un permet spécifique non négligeable. J'ai la chance d'avoir un banc de muscu chez moi (simple, pour les dev couché ) des haltères. Rien q...
- 19 oct. 2005 11:11
- Forum : Entraînement
- Sujet : Besoin d'aide (les pros de la musculation)
- Réponses : 3
- Vues : 1676
Re: Besoin d'aide (les pros de la musculation)
Bonjour, je reprends un post de smatri69 : si vous aviez des ex, ce serait super sympa 1. adaptation 2. force/volume 3. force max 4. Alertance des 2 ensuite au sein de la séance puis d'un cycle a l'autre 5. force vitesse à l'approche des compet avec rappel de force max a force de vous lire, je suis...
- 10 oct. 2005 07:46
- Forum : Entraînement
- Sujet : Pull / planche / plaquette
- Réponses : 31
- Vues : 11785
Moi, les débutants, c'est deux frites! :shock: :D Une sous chaque bras...les équilibres ventral, dorsal, propulsion bat V/D...étoiles... Ensuite, une seule...puis plus rien. Less jbs sans planche, rien de mieux pour l'équilibre, la position de la t^te du bassin, le gainage, les sensations. Diverses...
- 06 oct. 2005 21:29
- Forum : Entraînement
- Sujet : avis sur entraînement Ironman
- Réponses : 77
- Vues : 36248
- 06 oct. 2005 09:24
- Forum : Entraînement
- Sujet : avis sur entraînement Ironman
- Réponses : 77
- Vues : 36248
- 05 oct. 2005 10:27
- Forum : Entraînement
- Sujet : avis sur entraînement Ironman
- Réponses : 77
- Vues : 36248
il a eu de très bons articles dans differentes revues médicales sur ces pb gastriques lors d'efforts prolongés. Je pense que marco peut nous en parler. pour ma part, avant un ironman je prenais un smecta (platre stomacal) et pi je faisais gafe à l'alimentation avant pendant et après course, ainsi q...