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- 28 oct. 2008 22:43
- Forum : Entraînement
- Sujet : VMA... SEUIL... comprend rien
- Réponses : 27
- Vues : 5146
Re: VMA... SEUIL... comprend rien
pour faire simple la VMA se travail sur des tps allant de 30" a 3' avec une recuperation tres courte de 30" a 1'30 ou sur des distances 200 a 1000 m. Elle te permetra d'augmenter ta VO2 EX:10*200 recup 35" 10*400 recup 1' 8*800 recup 1' 6*1000 recup 1'30 3 serie 7*3"/30" 6*3...