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par GENGHIS KARL
15 juin 2012 11:52
Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
Sujet : Lance Armstrong
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Re: Lance Armstrong

C’est pas fini > Un volte-face de WTC / Lance sera au départ d’Ironman France Par Alexandre Saint-Jalm | Publié le 15 juin 2012 à 7 h 07 min | Sous Blogroll, Café du triathlète La rumeur est persistante et ce n’est pas la première fois que WTC changerait d’avis rapidement, comment oublier le fameux ...
par GENGHIS KARL
13 juin 2012 21:00
Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
Sujet : Lance Armstrong
Réponses : 6575
Vues : 640381

Re: Lance Armstrong

alors reparti pour 183 pages supplémentaires? :mrgreen:
par GENGHIS KARL
13 juin 2012 20:22
Forum : Epreuves
Sujet : IM Nice 2012
Réponses : 885
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Re: IM Nice 2012

chrysomallus2s a écrit :Enorme!
Avec tout ces retraits, je vais finir avec un slot pour Hawaii en 12h30!
:mrgreen: :lol: +1
par GENGHIS KARL
13 juin 2012 18:05
Forum : Entraînement
Sujet : Projection temps IM fonction temps 1/2 IM
Réponses : 38
Vues : 4078

Re: Projection temps IM fonction temps 1/2 IM

bonjour messieurs, pour info venant de la CAP le tableau de fred40 est très représentatif de ce que vous voulez faire sur IM. exemple: en 2009 10km sec 36'00, semi 1h20, marathon im 3h14(roth) en 2011 semi 1h22 ,HIM 1h24 (triahlon du sud) ps:course mise entre parenthese pour rajouter kilometrage man...
par GENGHIS KARL
12 juin 2012 15:28
Forum : Epreuves
Sujet : IM Nice 2012
Réponses : 885
Vues : 84242

Re: IM Nice 2012

482 ya plus qu'à... :sm2: :sm2:
par GENGHIS KARL
26 mai 2012 10:58
Forum : Epreuves
Sujet : Monde LD ITU
Réponses : 8
Vues : 970

Re: Monde LD ITU

bonjour,
savez vous pourquoi Delphine pelletier a abandonné?
par GENGHIS KARL
30 nov. 2011 16:52
Forum : Lutte anti-dopage
Sujet : Michael Weiss suspendu 2 ans par la federation autrichienne
Réponses : 34
Vues : 13762

Re: Michael Weiss suspendu 2 ans par la federation autrichie

Bonjour à tous et à toutes. Je ne prends JAMAIS le temps d'écrire sur le forum mais quand je lis "Weiss suspendu" je suis obligé de le faire. Le petit monde triathlétique n'est pas duppe et connait ses "mauvais élèves",nous savons tous d'où vient ce coureur.Il y a certainement plus d'argent à gagne...
par GENGHIS KARL
27 oct. 2010 10:42
Forum : Epreuves
Sujet : Grand raid 2010 - Ile de la Réunion
Réponses : 78
Vues : 6539

Re: Grand raid 2010 - Ile de la Réunion

J'ai mis les videos de canal raid sur la galerie flash du marseille trail club d'apres la 10aine de collegues, les ajouts du parcours 2010 etaient une vrai galere (chemins peu utilises, marche rouillees, racine et pierres..), du tout pourri qui a bien durci la course. merki pour cette video,vraimen...
par GENGHIS KARL
10 sept. 2009 14:37
Forum : Entraînement
Sujet : CR prépa IM ROTH 2009(10h20)
Réponses : 81
Vues : 7436

Re: CR prépa IM ROTH 2009(10h20)

comme tu l'as dis je suis une clé a molette,1h20 :sm1: Par contre, comme je l'ai déjà dit je suis novice en tri,je n'ai fait que te décrire mon planning cap.Pas d'entraineur,je n'y connais rien en tri,je n'ai fait que lire et prendre a droite et a gauche des séances. :mrgreen: par contre ,pour le ht...
par GENGHIS KARL
10 sept. 2009 13:48
Forum : Entraînement
Sujet : CR prépa IM ROTH 2009(10h20)
Réponses : 81
Vues : 7436

Re: CR prépa IM ROTH 2009(10h20)

Excusez-moi j'ai oublié de précisez :oops:

record marathon 2h34 en 1998,une dizaine de marathon et quelque trails

temps vélo a ROTH 5h27 .Vélo fait cool, débutant dans le domaine,jamais fait plus de 15Okm a l'entrainement :oops: ,total inconnue pour moi
par GENGHIS KARL
10 sept. 2009 10:58
Forum : Entraînement
Sujet : CR prépa IM ROTH 2009(10h20)
Réponses : 81
Vues : 7436

Re: CR prépa IM ROTH 2009(10h20)

Bonjour, je ne sais si cela va t'apporter,car n'ayant pas assez de vécu en tri(un seul IM, roth 2009)mais venant de la cap voila ce que j'ai fait : 1 enchainement par semaine ,apres grosse séance sur ht de 30' a 40' max ,allure cool 1 sortie VMA genre 2 série 10*1'/30" recup 5' entre série 1 sortie ...
par GENGHIS KARL
24 août 2009 12:45
Forum : Photos et vidéos de tri
Sujet : VIDEO ROTH 2009 SUR SPORT +
Réponses : 15
Vues : 2203

Re: VIDEO ROTH 2009 SUR SPORT +

Merki :D :sm2: :sm2: :sm2:
par GENGHIS KARL
24 août 2009 10:57
Forum : Photos et vidéos de tri
Sujet : VIDEO ROTH 2009 SUR SPORT +
Réponses : 15
Vues : 2203

Re: VIDEO ROTH 2009 SUR SPORT +

Excusez moi de mettre mon grain de sel dans cette histoire de drafting,mais j'étais dans la course et quand P.Vernay m'a doublé en bas de la cote de Greding (je faisais mon 1er tour ,lui son deuxième) :sm1: .Il emmenait un groupe d'athlète (6 ou 7 si mes souvenir sont bon)dont la dernière personne é...
par GENGHIS KARL
27 juil. 2009 21:12
Forum : Entraînement
Sujet : "Efficacité" Kilométrage Vélo IM
Réponses : 30
Vues : 3847

Re: "Efficacité" Kilométrage Vélo IM

COURSE /ENTRAINEMENT /dont HT/CHRONO VELO/CHRONO CAP/VOLUME CAP/KM CAP depuis le 01/01/09 IM ROTH 09 139h soit 4000km 75h 5h27 3h15 68h 852 repris entrainement le 01/05/08 suite a blessure de deux ans ,avec vu de faire mon 1er ironman 1an après. Avant je pratiquais seulement la course a pied,très tr...
par GENGHIS KARL
16 juil. 2009 00:42
Forum : Epreuves
Sujet : ironman roth 2009
Réponses : 147
Vues : 13791

Re: ironman roth 2009

De retour en France,après 10 jours à Roth .Je reviens avec des images ,des moments forts plein la tête,plein les yeux,je suis encore sur mon nuages, je suis comme un gosse a qui on a offert un superbe et magnifique cadeau dont même dans les rêves les plus fous on aurait a peine imaginés. :sm3: Bon j...