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t'es sur de ton copain du vtt ?

merci de ton soutien Dave

je pense que c'est une erreur de vouloir se comparer à L. A : on n'est pas du même monde et en plus il doit se régaler en intox tous les ans je fais un test d'effort à la Pitié Salpetrière sur le même appareil et j'obtiens des bons résultats 430 w maxi ; 360 w au seuil ; un VO2 de 69/70 et j'avance ...

les pates industrielles cuites rapidement sont des sucres à assimilation moyenne ; maintenant tout le monde peut bouffer n'importe quoi avant un tri même un cassoulet ! j'ai un copain qui l'a fait mais c'est un cas : il n'a rien senti pdt la course , excellent classement donc il faudrait manger comm...

spin t'as vraiment la science infuse ! tu trouveras plus un diététicien ou un nutritionniste ( c'est + sérieux ) qui te diras de manger des pates deux heures avant un tri court ; je suis très bien renseigné sur le sujet et aussi sur d'autres même si je ne suis pas capable de rouler à 60km/h !!!!

les gels sur une épreuve de moins d'une heure c'est pour enrichir Overstim ! au fait après plusieurs années dtri sut toutes dis tances aucune différence entre les gels chers overstim et ceux de chez decathlon

les amis manger des pâtes deux heures avant un tri court c'est n'importe quoi !!! ton tri même à 150% se fait avec tes réserves ( essentiellement glycogène mais pas seulement ) engrangées les jours précédents

du fait de la spécificité de notre sport ce sont les coachs de triathlon qui connaissent le mieux l'entraînement adéquat pour le triathlon ; j'ai été préparé par un coach càp( un gars brillant 29'30 au 10km + coach reconnu ) pour la càp triathlon : j'étais ruiné et je n'avançais pas plus vite car il...

on dirait que spin boude! sinon j'attends toujours vos conseils les amis ! Faut-il faire des sorties longues = 180km ? à quelle période ? à quelle fréquence ? Quand reprendre l'entraînement ?

Je vais tenter mon premier ironman à Roth je suis d'un niveau correct en vélo ; j'aimerais avoir des conseils de votre part ( certains d'entre vous ont l'air méchament calés )pour préparer dès maintenant ces 180 km ! Profil plutôt rouleur : 2h32 à Lorient (90km)cette année (sans drafter) 2h20 à Val ...

merci de ta réponse ;je suis allé sur ton site c'est intéressant meme si certaines rubriques sont en chantier; j'ai lu que tu connaissais un peu des stars du tri des années 90/2000 tu n'as aucun doute sur l'honnêté de leurs perfs ?

32'/33' depuis le virage à droite dans Vence là où il y a des spectateurs ?

non rassure toi ! tu dois plutot etre pas mauvais en vélo ! si tu as fait Nice cette année combien de temps as-tu mis à vélo ?

Tiens donc Joel de Vence toi et tes amis triathlètes combien de temps vous mettez pour monter le col de Vence pendant le tri de Nice ?

les chanteurs non ? Par contre le cas Armstrong me fascine ; j'ai lu le très bon L.A Confidential cet été et paradoxalement même si c'est un superbe tricheur ce gars a quelque chose en plus : l'intelligence ?