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par fred378
05 juin 2019 11:10
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Sujet : Frenchman
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Re: Frenchman

Belle course en effet et pas trop chère...c'est rare !
Mais je reviens d'Espagne , et la c'est quand meme autre chose niveau ambiance :sm3: :sm3: :sm3:
par fred378
09 mai 2019 10:29
Forum : Epreuves
Sujet : Ironman Lanzarote 2019
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Re: Ironman Lanzarote 2019

Envoies moi ton adresse mail en mp
Ou Messenger si tu as
Fred
par fred378
09 mai 2019 10:26
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Sujet : Ironman Lanzarote 2019
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Re: Ironman Lanzarote 2019

Yo :)
Je t'ai répondu...
Il y a eu peut être un beugue.... :shock:
Fred
par fred378
02 mai 2019 11:45
Forum : Epreuves
Sujet : Ironman Lanzarote 2019
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Re: Ironman Lanzarote 2019

Petit recap de la prépa du qualitatif..( beaucoup de home trainer et des sorties de 2/3h rythmées ) Mais je n'ai pas de grosses sorties à vélo 90/100 c'est le maxi , j'ai encore le temps de m'en coller une ou deux mais je sais pas si c'est très utile vu mon niveau ridicule :)..je sais que je vais me...
par fred378
21 avr. 2019 10:27
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Sujet : Un IM avec 3 entrainements par semaine (en tout)
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Re: Un IM avec 3 entrainements par semaine (en tout)

Salut à tous j'ai démarré un plan d'entrainement debut octobre pour finir Lanzarote sans trop de bobos et surtout avant la limite des 17h00 pour le moment avec une coupure de 10 jours en avril, j'en suis a : 26 h de PPG 24 h de CAP...et 190 km 92 h de vélo et 2400 km 56 h de natation et 123 km 198 h...
par fred378
14 avr. 2019 08:28
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Sujet : GPS ironman
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Re: GPS ironman

Fenix de chez garmin environ 20h en mode triathlon :)
par fred378
21 mars 2019 10:11
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Sujet : Rouler depuis centre ville Bordeaux ?
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Re: Rouler depuis centre ville Bordeaux ?

Oui
Moins de 10 km
par fred378
18 mars 2019 16:44
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Sujet : Rouler depuis centre ville Bordeaux ?
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Re: Rouler depuis centre ville Bordeaux ?

voila deux parcours tranquilles :P


Image
par fred378
18 mars 2019 16:31
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Sujet : Rouler depuis centre ville Bordeaux ?
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Re: Rouler depuis centre ville Bordeaux ?

salut Erwan bon au depart de bordeaux et de la gare tu peux aller vers :Langoiran tu auras du plat et des bosses... :shock: tu peux aussi aller vers le Bec d'Ambes ..la, ce sera plat pour "envoyer" :D dans tous les cas tu devras passer un pont pour enjamber la Garonne. Sinon tu peux rester sur ce co...
par fred378
14 mars 2019 14:34
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Sujet : Ironman Lanzarote 2019
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Re: Ironman Lanzarote 2019

Tkt....il y aura de la place....on sera environ 1900/2000 comme d'habitude :)))
par fred378
08 mars 2019 14:23
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Sujet : Ironman Lanzarote 2019
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Re: Ironman Lanzarote 2019

SAlut petite question pour ceux qui auraient fait les deux parcours vélo..avant 2018 et après 2018 difference entre l'ancien et le nouveau ? plus dur ou moins dur ? plus de portions vent de face ? perso je n'ai connu que l'ancien parcours, celui qui passait par La Santa … je crois qu'au niveau déniv...
par fred378
03 févr. 2019 02:34
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Sujet : Ironman Lanzarote 2019
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Re: Ironman Lanzarote 2019

Salut a tous "la date "solde out "....... :D il y a toujours de la place , même a la dernière minute c'est une course qui fait un peu peur donc ça ne se remplit pas vite :lol: "vélo , le vent , le parcours , la qualité de la route , le dénivelé"....... le vélo ; c'est le gros morceau de cette course...
par fred378
02 févr. 2019 16:55
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Sujet : Ironman Lanzarote 2019
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Ironman Lanzarote 2019

Des partants ici pour cette année ?
Pour moi ce sera mon troisième sur l'ile :D
fred
par fred378
27 janv. 2019 16:51
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Sujet : Quelle valise solide pour l'avion?
Réponses : 14
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Re: Quelle valise solide pour l'avion?

bonjour perso, j'utilise ça la Elite https://www.culturevelo.com/shop/Produits/Fiche?from=rech&produit=97706 le top en matière de protection grace à sa double coque un inconvénient lourde ! avec le vélo + casque et un peu de matos pour bien tout caler je suis à 29/30 kilos toutes les compagnies ou j...