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salut
il pèse combien ton Lapierre ?
A+
Stéph

pour le gainage, il faut bien penser à garder le dos droit. Il y a un bouquin excellent là dessus car plein de photos d'exercices. C'est un médecin triathlète qui l'a fait : triathlon s'initier et progresser chez Amphora par le docteur Cascua
A +
Stéphane

c'est trop élevé au niveau de la charge, en début de saison, à moins de viser un podium et un filet garni dans une course de Janvier! Travaille plutôt les montées d'escalier ( si il y a des gradins autour de ta piste ) et complète par de la PPG en recherchant le gainage. Moi, je garde une seule peti...

et pour moi c'est 1 m 78 pour 68 kgs, été comme hiver, avec un TMG d'environ 11 %
A +
Stéphane

salut les petits loups, je suis nouveau sur le forum. Pour info, l'an dernier la ligue dIDF avait un quota de places dans chaque catégorie, elles étaient attribuées lors d'une des courses du championnat d'IDF ( Enghien ). Il y avait par exemple 12 place en S4 et 12 en V1, pour le championnat de Fran...