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bon tous ça c est n importe quoi il est temps que je m occupe de vous j ai l impression que vous êtes :roll: des brebis égaré mais pour cela il faut que vous êtes :twisted: méritant SOYEZ.. :wink: Dis, "Lebossu"...depusi quelque temps; tu arpentes le forum, critique, envoie des vannes (to...

coleopt a écrit :Salut,

Post inepte, qui n'a pas sa place dans le forum Entrainement.

Je crois que l'on peut le fermer.

Bien sportivement.

Voilà une sage parole, Amis.

La vache...

Merci de vos conseils !! PM3 ou PM4 ? Cette fois je ne voudrais pas faire d'erreurs Le PM4 me semble plus "orienté" salle de sport avec ses connexion reseaux Le PM3 n'est il pas en fin de vie ? Pour chez toi le PM3 suffit largement! :wink: Le gros point fort du PM4 c'est sa connectivité e...

Personnellement, j'ai encore du mal à "intégrerer" le roulis de manière régulière... L'année dernière après un très bon hiver d'entraînement, je ressentais clairement ce roulis, que j'avais cherché à avoir lors de toutes mes séries. Et je sentais que ma nage s'en était nettement améliorée....

Il est en plein centre de Lyon mon club!

Il s'appelle "L'appart Health and Fitness"!!

Sinon bientôt première manche finie et poru le moment meilleur temps 7'42.
Pas mal pour une première manche!

Moi je m'y suis remis il y a peu! J'ai fais 7'32 Lundi!! Dur dur de s"y remettre!! Je pense que le challenge se gagnera aux alentours des 7'10, pas mieux. Je n'ai aps de grands rameurs dans la salle et c'est la première fois que ce challenge est mis en place donc ils ne sont pas très entraînés!...

Si certains veulent s'amuser à distance, je mets en place un Challenge sur le Concept 2 au sein du club ou je bosse. Meilleur temps sur 2000m. 1 manche / semaine. C'est parti hier. 70 inscrits. Les gens viennent faire leur temps, je le valide, l'enregistre dans un fichier informatique et à la fin de...

En tout cas on peut être tranquilles, je suis sûr que si tu as une planif, tu la suivras à la virgule près!!

Ok, je

je court et fais du 10 , semi , et marathon , je souhaite faire du tri , pour me prouver a moi , meme et de repousser mes limite , et je cherche , des conseiles , et comme je pense ne pas etre seul , du moin au debut , je chercher des conseil , de part votre experience ici , sur le forum , merci d ...

Bah un 2000m en 8 minutes c'est pas très violent. Pas la peine de bourriner... Tu cherches l'amplitude, recule un peu le dos à la fin de la phase de propulsion pour gagner en amplitude de rame et tu y es. Passer de 10' à 8' c'est que dalle. PAsser de 8' à 7' c'est plus du tout pareil... J'avais pas ...

bonsoir à tous, si tu as 9 semaines devant toi voici ce que je te conseil: Si tu as le temps, tu fais 2 séances d'ergo par semaine. Première séance 1*10km à une cadence max de 18 coups par minute, et la seconde 2*20' cadence 20 coups par minute. A la fin de chaque séance tu peux faire une série de ...

J'ai essayer le SKI ERG CONCEPT 2 a la salle ou on fait notre muscu l'hiver une tuerie cette machine :sm3: Tu penses quoi du rameur ROM :?: je comptais insister dessus pour une remise en forme cet hiver suite a une blessure Tu commence de cette annee ou tu as deja du recul la dessus? Non non j'ai u...

Jene sais pas si certains d'entre vous ont recoursà cet appareil pour la période hivernale, mais je ne pourrais que trop leur conseiller... Porté (pas de trauma à cause des chocs..); hyper complet (jambes, bras, dorsaux, pectoraux, très cardio, travaille la résistance..)et très ludique.. Je parle du...

Hello. Je me suis fais une entorse acromio-clav au rugby dans le temps, et c'est une entorse pas facile à gérer car assez mal soignée (d'après mon docteur)... donc en gros, bras en écharpe, patience (et anti-inflam accessoirement si t'es allé chez le doc :D ...) ont été les maitres-mots! J'ai eu au...