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- 01 avr. 2011 07:36
- Forum : Entraînement
- Sujet : Total de votre entraînement du mois.
- Réponses : 703
- Vues : 108131
Re: Total de votre entraînement du mois.
Hey tri - dig, :P Pour le mois de mars , rééducation pour mes côtes particulièrement douloureuse, ainsi peut de natation, 65% de vélo et 30% de run. 1 ere semaine 13H26 et 239KM 2ème.......... 3H12 54.54 3ème.......... 11H47 217.152 4ème......... 49H32 420.382 5ème......... 4H13 38.08 TOTAL 26 séanc...
- 03 mars 2011 11:52
- Forum : Entraînement
- Sujet : Total de votre entraînement du mois.
- Réponses : 703
- Vues : 108131
Total de votre entraînement du mois.
Hey tri - dig, :shock: Pendant mes congés de février 2011. 1er semaine = 6 séances. Nombre d'heure = 8H34. Nombre de kilomètre = 165.90 2éme semaine = 6 séances . Nombre d'heure = 9H47. Nombre de kilomètre = 156.40 3éme semaine = 8 séances . Nombre d'heure = 14H13. Nombre de kilomètre = 187.64 4éme...
- 25 déc. 2010 12:27
- Forum : Entraînement
- Sujet : votre entraînement du jour
- Réponses : 11735
- Vues : 1462816
Re: votre entraînement du jour
Hey,
bières
chocolats
langoustes
bouteilles carrés
huittres
gâteaux
vins
poissons piments
nems
martini
buches
champagnes
BONVENT![:sm2: :sm2:](./images/smilies/sm2.gif)
bières
chocolats
langoustes
bouteilles carrés
huittres
gâteaux
vins
poissons piments
nems
martini
buches
champagnes
BONVENT
![:sm2: :sm2:](./images/smilies/sm2.gif)
- 25 déc. 2010 12:03
- Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
- Sujet : Bikinis (o;
- Réponses : 13458
- Vues : 3112737
Re: Bikinis (o;
Hey,
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++1
BONNES FETES et du chaud de Nouvelle Calédonie ( degré
).
Bonvent![:sm2: :sm2:](./images/smilies/sm2.gif)
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![:sm3: :sm3:](./images/smilies/sm3.gif)
BONNES FETES et du chaud de Nouvelle Calédonie ( degré
![Mr. Green :mrgreen:](./images/smilies/icon/mrgreen.gif)
Bonvent
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- 24 déc. 2010 10:48
- Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
- Sujet : Joyeux Noël
- Réponses : 11
- Vues : 1767
Re: Joyeux Noël
Hey,
BONVENT![:sm2: :sm2:](./images/smilies/sm2.gif)
![:sm39: :sm39:](./images/smilies/sm39.gif)
BONVENT
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- 23 déc. 2010 07:51
- Forum : Epreuves
- Sujet : Quel sera votre IM en France pour 2011 ?
- Réponses : 30
- Vues : 4721
Re: Quel sera votre IM en France pour 2011 ?
Hey, :P Si je devais effectuer un IM pour 2011 :wink: a) une revanche perso :evil: b) logement/bouffe/organisation et nature tip top... :sm3: C) depuis avril 2009 marathon de Paris et Marseille je roule +++ en kilomètres vélo, et de plus ++ en natation et run ( séance-entraînement plus fragile avec ...
- 19 déc. 2010 11:25
- Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
- Sujet : Neige...
- Réponses : 141
- Vues : 18964
Re: Neige...
Hey,
Heu, la neige lôngin histoire à jeulin...
Ici c'est : eau minimum à 24°5 , et la journée à plus de 30° c'est dur la vie Calédonnienne
Bon courage pour le froid
Mon moyen de locomotion est mes jambes ( marche/run/bike ).
Bonvent![:sm2: :sm2:](./images/smilies/sm2.gif)
Heu, la neige lôngin histoire à jeulin...
Ici c'est : eau minimum à 24°5 , et la journée à plus de 30° c'est dur la vie Calédonnienne
![Shocked :shock:](./images/smilies/icon/eek.gif)
Bon courage pour le froid
![Embarrassed :oops:](./images/smilies/icon/redface.gif)
Mon moyen de locomotion est mes jambes ( marche/run/bike ).
Bonvent
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- 11 déc. 2010 10:36
- Forum : Entraînement
- Sujet : La séance de natation...
- Réponses : 4
- Vues : 1186
Re: La séance de natation...
:P 25 jbs = jambes crawl bras brasse + 25 nage libre bien souffler dans l'eau avant de respirer r 20" 50 NL=nage libre r30" 50 DOS avec comme aide pour un équilibre presque parfait ceinture + 4 flotteurs 20" 12,5 mètres crawl très très vite + 12,5 NAGE LIBRE groupe 1 effectuer 2 fois ...
- 10 déc. 2010 11:14
- Forum : Entraînement
- Sujet : La séance de natation...
- Réponses : 4
- Vues : 1186
Re: La séance de natation...
:P Pour répondre à la question séance de natation "au bassin de 50 mètres"... La récupération peut se faire soit : _ en tirant sur la ligne d'eau ( je me rappelle des entraînements en Australie - un très bon moyen de récupérer et de plus, une technique efficace pour l'initiation à l'appren...
- 09 déc. 2010 16:52
- Forum : Entraînement
- Sujet : La séance de natation...
- Réponses : 4
- Vues : 1186
La séance de natation...
:P Serie à effectuer : Débutant 4 fois , avec expérience + 8 et fort +++ 12 ( ES=Entre Série 1' minute de repos ). 25 mètres nl ( nage libre ) 20" secondes de récup=récupération 12,5 mètres en jambes aux choix avec un léger mouvement de bras brasse( exemples : brasse ou cr ou papillon ou dos.....
- 30 nov. 2010 09:11
- Forum : Epreuves
- Sujet : Duathlon CD de Brignoles 2011
- Réponses : 8
- Vues : 1884
Re: Duathlon CD de Brignoles 2011
Hey,
Génial
, tu peux me donner la date, le jour, l'année, l'heure...
Sinon, je décide
alors oui pour juin oubien septembre
BONVENT![:sm2: :sm2:](./images/smilies/sm2.gif)
Génial
![Razz :P](./images/smilies/icon/razz.gif)
Sinon, je décide
![Embarrassed :oops:](./images/smilies/icon/redface.gif)
![Laughing :lol:](./images/smilies/icon/lol.gif)
BONVENT
![:sm2: :sm2:](./images/smilies/sm2.gif)
- 30 nov. 2010 08:51
- Forum : Entraînement
- Sujet : votre entraînement du jour
- Réponses : 11735
- Vues : 1462816
Re: votre entraînement du jour
Hey,
Bike 40 kms de vélo en vélocité ++, c'était bien dur avec le grand vent du soir
BONVENT![:sm2: :sm2:](./images/smilies/sm2.gif)
Bike 40 kms de vélo en vélocité ++, c'était bien dur avec le grand vent du soir
![Shocked :shock:](./images/smilies/icon/eek.gif)
BONVENT
![:sm2: :sm2:](./images/smilies/sm2.gif)
- 29 nov. 2010 01:07
- Forum : Entraînement
- Sujet : stage de perfectionnement ..Nage..
- Réponses : 168
- Vues : 23438
Re: stage de perfectionnement ..Nage..
Hey,
Casse pas la tête pour la vidéo
Bonvent![:sm2: :sm2:](./images/smilies/sm2.gif)
![Shocked :shock:](./images/smilies/icon/eek.gif)
Casse pas la tête pour la vidéo
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Bonvent
![:sm2: :sm2:](./images/smilies/sm2.gif)
- 29 nov. 2010 00:58
- Forum : Entraînement
- Sujet : votre entraînement du jour
- Réponses : 11735
- Vues : 1462816
Re: votre entraînement du jour
Hey,
Bike Allure half 6 x 3'/3'
,plus juste avant fin séance 10' allure cd
avec le vent.
BONVENT![:sm2: :sm2:](./images/smilies/sm2.gif)
Bike Allure half 6 x 3'/3'
![Mr. Green :mrgreen:](./images/smilies/icon/mrgreen.gif)
![:sm10: :sm10:](./images/smilies/sm10.gif)
BONVENT
![:sm2: :sm2:](./images/smilies/sm2.gif)
- 28 nov. 2010 05:22
- Forum : Entraînement
- Sujet : votre entraînement du jour
- Réponses : 11735
- Vues : 1462816
Re: votre entraînement du jour
HEY,
Bike en force POUR une durée de 1H45 , plus un bon vent
Bonvent
Bike en force POUR une durée de 1H45 , plus un bon vent
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Bonvent
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