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- 14 août 2011 23:39
- Forum : Entraînement
- Sujet : votre entraînement du jour
- Réponses : 11735
- Vues : 1472289
Re: votre entraînement du jour
Bonjour, :P Réveil :( plus de parole, j'ai froid ,j'ai chaud :!: :!: :!: Repas du matin: :wink: orange-pommeliane-mangue-jack-fruit du dragon et gâteau yaourts fait maison ( à moi les vitamines C ) :oops: :roll: Repos, une belle journée en famille c'est bon pour une marche. :sm3: Bon courage aux gue...
- 14 août 2011 12:01
- Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
- Sujet : Championnats du Monde Natation Shanghai
- Réponses : 41
- Vues : 9627
Re: Championnats du Monde Natation Shanghai
Bonsoir,
Pour comprendre la natation
Chaque nageur , chaque sportif est "un qa"
Pour comprendre encore et d'avantage "le nageur" les JO
Bonvent![:sm2: :sm2:](./images/smilies/sm2.gif)
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Pour comprendre la natation
![Exclamation :!:](./images/smilies/icon/exclaim.gif)
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Chaque nageur , chaque sportif est "un qa"
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Pour comprendre encore et d'avantage "le nageur" les JO
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Bonvent
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- 14 août 2011 08:41
- Forum : Entraînement
- Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour
Bonsoir,
LD c'était bien dur avec le vent d'ouest et les jambes "acides".
1H45'50" et 23kms 47
Bonvent
Go go pour les jeux 2011![Embarrassed :oops:](./images/smilies/icon/redface.gif)
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LD c'était bien dur avec le vent d'ouest et les jambes "acides".
1H45'50" et 23kms 47
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Bonvent
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Go go pour les jeux 2011
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- 13 août 2011 09:22
- Forum : Entraînement
- Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour
Bonsoir Pharos117 8) Pour répondre à ta question :oops: :P Je suis né en Nouvelle Calédonie donc calédonien/Caldoche fierté d'être français :sm3: :sm3: :sm3: Et donc , en ce moment les lieux d'entraînement se trouvent en Nouvelle Calédonie. Plus souvent à Nouméa; Pour me mettre en situation traill à...
- 13 août 2011 00:51
- Forum : Entraînement
- Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour
Bonjour, :P 1H15 soit 12,5 kms ( total ) dominante VMA " je ne peux pas être à mon maxi - et oui souvant seul pour cette dominante " :cry: :oops: Cependant, de très bonne jambes aujourd'hui - c'est génial quand les jambes courent toutes seules :sm3: :mrgreen: Demain, c'est LD certainement ...
- 13 août 2011 00:50
- Forum : Entraînement
- Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour
Bonjour, :P 1H15 soit 12,5 kms ( total ) dominante VMA " je ne peux pas être à mon maxi - et oui souvant seul pour cette dominante " :cry: :oops: Cependant, de très bonne jambes aujourd'hui - c'est génial quand les jambes courent toutes seules :sm3: :mrgreen: Demain, c'est LD certainement ...
- 10 août 2011 09:35
- Forum : Entraînement
- Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour
Bonjour,
Relaxation avec une des baleines à bosses de Prony
Elle était magnifique et bien belle...
J' espère que les photos sont ok
Demain séries : 12 X 2' plus 15' 80% et fs 10'
Bonvent![:sm2: :sm2:](./images/smilies/sm2.gif)
![Razz :P](./images/smilies/icon/razz.gif)
Relaxation avec une des baleines à bosses de Prony
![Cool 8)](./images/smilies/icon_cool.gif)
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![Razz :P](./images/smilies/icon/razz.gif)
Elle était magnifique et bien belle...
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J' espère que les photos sont ok
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Demain séries : 12 X 2' plus 15' 80% et fs 10'
Bonvent
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- 09 août 2011 07:50
- Forum : Entraînement
- Sujet : votre entraînement du jour
- Réponses : 11735
- Vues : 1472289
Re: votre entraînement du jour
Bonjour,
Hey brain dass, j'étais aussi sur mon semi-marathon "chrono"
, bien content aussi de t'avoir vu
J'ai ensuite fait ma récupération avec les tricots rayés de l'îlot maître
;
Merde pour ton E.M.
Bonvent![:sm2: :sm2:](./images/smilies/sm2.gif)
![Razz :P](./images/smilies/icon/razz.gif)
Hey brain dass, j'étais aussi sur mon semi-marathon "chrono"
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![Wink :wink:](./images/smilies/icon/wink.gif)
J'ai ensuite fait ma récupération avec les tricots rayés de l'îlot maître
![Cool 8)](./images/smilies/icon_cool.gif)
Merde pour ton E.M.
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Bonvent
![:sm2: :sm2:](./images/smilies/sm2.gif)
- 06 août 2011 00:53
- Forum : Entraînement
- Sujet : votre entraînement du jour
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- Vues : 1472289
Re: votre entraînement du jour
Bonjour, :sm3: Voilà - maintenant repos, 8) Relaxation bloc; :wink: Un peu de douleurs sur les MI; :evil: Mais; 8) Relaxation importante en famille à Yaté, :sm3: :sm3: :sm3: :sm3: :sm3: :sm3: , avec une des plus importantes alimentation du lagon Calédonien :sm12: ( bami/salade tahitienne/Nems et le ...
- 05 août 2011 05:40
- Forum : Entraînement
- Sujet : votre entraînement du jour
- Réponses : 11735
- Vues : 1472289
Re: votre entraînement du jour
bonjour,
hier 1H13 DOMINANTE 8 X 2'/14 PLUS fs 10'
aujourd'hui 1H53 Seuil
demain repos
Après de LD
Bonvent![:sm2: :sm2:](./images/smilies/sm2.gif)
![Razz :P](./images/smilies/icon/razz.gif)
hier 1H13 DOMINANTE 8 X 2'/14 PLUS fs 10'
aujourd'hui 1H53 Seuil
demain repos
Après de LD
Bonvent
![:sm2: :sm2:](./images/smilies/sm2.gif)
- 05 août 2011 04:52
- Forum : Entraînement
- Sujet : Total de votre entraînement du mois.
- Réponses : 703
- Vues : 108800
Re: Total de votre entraînement du mois.
Bonjour,
Juillet;
swim : 60 KMS 20 heures
bike : 63 KMS 2 heures 40
Run : 215 KMS 36 Heures 32
Bonvent![:sm2: :sm2:](./images/smilies/sm2.gif)
![Razz :P](./images/smilies/icon/razz.gif)
Juillet;
swim : 60 KMS 20 heures
bike : 63 KMS 2 heures 40
Run : 215 KMS 36 Heures 32
Bonvent
![:sm2: :sm2:](./images/smilies/sm2.gif)
- 28 juil. 2011 23:19
- Forum : Entraînement
- Sujet : votre entraînement du jour
- Réponses : 11735
- Vues : 1472289
Re: votre entraînement du jour
bonjour,
3.6 KMS -------1H15 SWIM
10.53 " -------1H25 RUN
Bonvent![:sm2: :sm2:](./images/smilies/sm2.gif)
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3.6 KMS -------1H15 SWIM
10.53 " -------1H25 RUN
Bonvent
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- 28 juil. 2011 23:06
- Forum : Epreuves
- Sujet : Alpe d'huez 2011...magie de la montagne...
- Réponses : 108
- Vues : 20768
Re: Alpe d'huez 2011...magie de la montagne...
Bonjour, bonsoir,
+ 1
Bonvent![:sm2: :sm2:](./images/smilies/sm2.gif)
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Bonvent
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- 24 juil. 2011 22:30
- Forum : Entraînement
- Sujet : Pourquoi avoir un vélo triple plateaux ?
- Réponses : 60
- Vues : 12863
Re: Pourquoi avoir un vélo triple plateaux ?
Bonjour,
Bien, bien...
Mais, c'est que de plaisir ( braquets et un vélo lourd ) !!!
Bonvent les amis es![:sm2: :sm2:](./images/smilies/sm2.gif)
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![Razz :P](./images/smilies/icon/razz.gif)
Bien, bien...
![Cool 8)](./images/smilies/icon_cool.gif)
Mais, c'est que de plaisir ( braquets et un vélo lourd ) !!!
![Cool 8)](./images/smilies/icon_cool.gif)
Bonvent les amis es
![:sm2: :sm2:](./images/smilies/sm2.gif)
- 24 juil. 2011 22:15
- Forum : Epreuves
- Sujet : IM Frankfurt 2011 Live
- Réponses : 106
- Vues : 17664
Re: IM Frankfurt 2011 Live
Hey "le boss"
,
Congratulations;
Très belle course;
Bonne continuation Patrick et bravo aux triathlètes.
BONVENT![:sm2: :sm2:](./images/smilies/sm2.gif)
![Razz :P](./images/smilies/icon/razz.gif)
Congratulations;
Très belle course;
Bonne continuation Patrick et bravo aux triathlètes.
BONVENT
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