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Merci encore pour les plans d'alim je vous dirais ce que cela a donné Je peux peut être apporter mon expérience sur Hawaii j'y allé 1 fois avec ma femme mes parents et mon grand 12 jours dans un appart tres proche du départ, on sommes allés souvent à l'expo, on croisait BCp de légendes de Hawaii car...

ben tous les conseils sont bons a prendre et c'est quand tu as trop la confiance que tu te casse les dents

6 powerbar !!!!!!!!!! truc de ouf je partais pour 2 ... j'ai déjà fait 16 ironmans et j'ai du mal a manger du solide je pensais gels et banaes mais c'est vrai que Wales s'annonce difficile d'ou les 2 barres prevues supplémentaire Merci beaucoup pour ton plan ;) et tes encouragements, je donnerais le...

ben que manger et quoi boire sur le vélo et en quelle quantité par exemple ... je participe à l'Ironman du Pays de Galles DImanche

J'ai cru comprendre que tu avais eu ton slot alors au risque de paraitre un peu en manque de confiance je veux bien quelques conseils ...

Je n'aurais pas du m'aventurer sur le forum, vous venez de me stresser les mecs :cry: je la tente DImanche ... je pense avoir fait le Job mais il y a des points qui n'ont pas été abordés, l'alimentation et la gestion de l'effort .... je pense q'un mec "moyen" peu battre pas mal de PRO en r...

Un vrai ironman comme je les aime ! Ambiance au top, respect et fair play règnent sur l'épreuve ( pas de drafting malgré des conditions difficile ) parcours magnifique, ville exceptionnelle Je te le conseille Perso j'ai dormi au camping autour du lac à 3km du départ, parfait L'organisation existe de...

Voisin du site de la course j'ai repris le velo et la natation pour participer à cette épreuve car j'avais arrêté le tri depuis 2008 et je dois dire que l'organisation me rends particulièrement fier d'être Nordiste ! impeccable ! Public et bénévoles chaleureux et avenants, le parcours représente bie...

faire offre si c'est trop cher ....

j'en ai mis 2 sur dans les petites annonces ....
viewtopic.php?f=7&t=40423

Bonjour , Je vends 2 casques de Contre la montre de Marque MET modèle Pack VII taille 57-59 (Pour info en casque classique, modèle Stradivarius, je porte du 54-57 ) Je laisse pour chacun d'eux une visière Iridium amovible de chez MET (L'une des 2 est fêlé sur 2,5cm mais cela ne gène pas la vision) I...

ironturtle a écrit :Dépend pour qui! Une année sans tri pour moi, c'est tristou.
Mais TURTLE POWER en 2010 j'espère!!

Je n 'ai pas dit que j'allais rester sans rien faire ......
le vélo ça prends du temps, j'ai qq records course à pied à battre, ça me motive

une histoire qui se termine plutot bien

J'y allais pour faire une grosse perf mais je ne m'entraine pas assez (mes amis sont blessés, et j'ai pas de travaux dans la maison ....)

Il est evident que je n'en veux pas 350€ ..... je veux faire plaisir a qq1 (dont je regarderais le result ) , 150€ c très bien ...