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Benpocket a écrit : 23 juin 2017, 13:49 Pinaise moi qui pensait que le vélo était jouable en 8h, je crois que je m'emballe un peu ! j'ai du mal à me rendre compte. Bon 8h30-9h alors.

ça va me faire mal au cul tout ça !!

les 300 premiers sont en - de 8h à velo... a voir ton objectif

coucou,
En ce qui me concerne mon objectif c'est de finir (et de prendre du plaisir quand même hein :wink: ).
Si je peux faire moins de 16h ça serait top.
Un objectif de chrono qui me semble réaliste (mais c'est dur à estimer, je n'ai fait que des L jusqu'à présent) pour moi ca serait:
nat 1h30 ...

Suite a mon entrainement chaotique, mais entrainement quand même
je vais revoir mes ambitions, Objectif 16h / 16h30 pour moi (15h59min59s si possible)
sortir de l'eau en vie et pas trop fatigué
passer le vélo avec XX minutes sur les barrières horaires.
faire un petit marathon en méthode course ...

puis je m’entraîner sur le plat aussi pour gagner en puissance et progresser en montée ? (ça parait bête mais dans le doute ...)


Pour ma part, sur le plat (je suis des hauts de France) vent de face, bien droit (position comme en montagne) en "sur braquet" pour avoir une cadence de 70-75. c'est ...

Il annonce un allongement du parcours via ce demi tour sur le site

Je dis ca, je dis rien et ne suis pas certain, mais en fonction des roues, si vous usinez le corps de roue libre pour decaller la K7 vers les rayons, n'y a t'il pas un risque que la chaine touche les rayons sur le grand pignon ????

à J-91 ou en êtes vous dans votre préparation ?
une idée de votre objectifs ?

Pour ma part, je suis en retard du a une reprise du sport que fin Mars (115 km de cap / 1000 km de vélo et 10 km de Nat) et j'aurai donc comme unique objectif de voir la ligne d'arrivé dans les délais.

Solide au dessus de 50 km pour moi
Croque monsieur sur IM (sommet de l'isoard a embrun pour manger dans la descente).
2 bidons Eau sucrée et st yorres ... bidon en plus derrière la selle sur IM ou sortie très longue (ou visite des cimetières pour refaire le plein en eau :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen ...

les "gamins" de 13 ans joue sur le même terrain que les "grands" dans les petits clubs régionaux, alors faire une taille de terrain par catégories ... ingérable... donc les femmes sur le même terrain que les hommes et basta ! on voie plus de but, plus d'espace, on va pas s'en plaindre quand même ...

Merci pour cette superbe organisation et les quelques mots échangés a la fin ! Merci encore je reviendrai

Bonjour,

Est ce possible d'avoir un guide des tailles (pour pas faire la même erreur) ?

J'en profite pour une question con :
il n'y a pas de "barrières horaires" ?

gasolinefr a écrit : 27 avr. 2017, 05:37 ...Meme le coach cap de mon club m'avait dit que si je voulais faire 4h au marathon il fallait arrêter le vélo pendant la prépa marathon...

C'est quoi ton niveau au marathon actuellement ?
Je pense que ton coach a pas forcement raison ...

Manque les chambres a airs

mon premier pour moi aux lendemain de mes 55 ans ,mes perf plus que moyenne 48,10 sur 10,1h53 sur semi , je tablais 4h30 grosso modo ,avec un entrainement suivi dans mon club d' athlétisme ,le semi en 02:16:26 a partir du 33em kilomètre crampe aux mollet et aux quadriceps je fini en alternant ...