138 résultats trouvés

par ChrisBoumbo
03 déc. 2015 11:03
Forum : Entraînement
Sujet : Cross training Sessions...
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Re: Cross training Sessions...

C'est sympa de cumuler HT et CrossFit, tu aurais même pu faire la minute de repos en actif sur le vélo. D'un point de vu pratique ça te permet de mieux préparer le début de la répétition suivante. Je fais strictement rien pendant 30 secondes puis je tourne doucement les jambes les 30 autres seconde...
par ChrisBoumbo
02 déc. 2015 10:56
Forum : Entraînement
Sujet : Cross training Sessions...
Réponses : 1051
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Re: Cross training Sessions...

Back in game pour le crossfit d'hiver:
7 fois:
- 2 min vélo résistance à 75% > 80trs/min
- 5 tracs (faut bien recommencer petit :oops: )
- 10 pompes
- 15 squats
- 25 abdos crunch
- 1' repos

Au plaisir de lire vos WOD pour me donner des idées à me faire mal ainsi qu'à mes potes :lol:
par ChrisBoumbo
27 nov. 2015 10:35
Forum : Entraînement
Sujet : CONCEPT 2
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Re: CONCEPT 2

Il me semble avoir lu que les records étaient homologués avec un drag à 7 mais effectivement c'est quelquechose que je ne touche pas et je préfère un drag supérieur ou égale à 7 pour sentir que ça tire, sinon j'ai l'impression de tirer dans le vent.

Je suis preneur également d'info sur le sujet.
par ChrisBoumbo
25 nov. 2015 18:11
Forum : Entraînement
Sujet : CONCEPT 2
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Re: CONCEPT 2

J'en fait aussi de temps en temps, surtout l'hiver quand il fait sale temps. J'ai passé le sub 7' sur 2000m la semaine dernière justement en 6'55, j'ai cru que j'allais :sm10: sur la fin ! Pour gratter les secondes, ça va être compliqué. Comme idée d’entraînements que je fais: - 10*1'40 puis 20' de ...
par ChrisBoumbo
29 sept. 2015 09:08
Forum : Matos
Sujet : Minimalistes pour faire du long...
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Re: Minimalistes pour faire du long...

Tu pourrais trouver ton bonheur chez Altra : zéro drop, un chausson large sur l'avant du pied et une semelle assez épaisse pour l'amorti.

Perso , j'ai déjà fait qques bornes avec celles-ci : http://www.altrarunning.fr/instinct-20. ... wwodZUsAHQ mais pas encore assez de recul.
par ChrisBoumbo
23 juil. 2015 09:36
Forum : Entraînement
Sujet : Cross training Sessions...
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Re: Cross training Sessions...

Pour les gens qui font du rameur, vous faites attention au nombre de coup de rame /min (en haut à droit sur Concept 2) ? J'avais lu qu'il vaut mieux chercher à avoir un coup de rame faible pour une vitesse donnée, cela implique que le mouvement exécuté est propre et efficient. Pour mon cas, je fais ...
par ChrisBoumbo
18 juin 2015 16:10
Forum : Entraînement
Sujet : natation 2/3/4 temps?
Réponses : 15
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Re: natation 2/3/4 temps?

En piscine, je nage quasiment tout le temps en 3 temps. Quand je nage en eau libre (uniquement pendant les triathlons) je fais toujours du 2 temps, ça me permet d'être bien oxygéné, de bien me diriger sur les bouées, d'appréhender les nageurs à côté de moi. J'essaie de varier la gauche et la droite,...
par ChrisBoumbo
16 juin 2015 15:41
Forum : Santé
Sujet : Les dents
Réponses : 11
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Re: Les dents

runner-runner a écrit :Quel rapport entre les dents et les entorses/tendinites???
Si tu as un foyer infectieux à une dent, celui-ci peut se propager à tout ton corps et créer une inflammation à tes tendons.

http://www.jogging-international.net/sa ... vos-dents-!
par ChrisBoumbo
16 juin 2015 11:41
Forum : Epreuves
Sujet : Triathlon M des poilus-Lac de l'ailette (02)
Réponses : 96
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Re: Triathlon M des poilus-Lac de l'ailette (02)

Déjà il n'y avait pas 10 minutes entre le départ des hommes et des femmes. La preuve est que j'ai rattrapé des femmes dès le début de la deuxième boucle...

Admettons qu'ils aient déclenché le vrai chrono au départ des hommes, cela voudrait dire qu'il faut qu'ils ajoutent X minutes aux femmes.
par ChrisBoumbo
16 juin 2015 09:07
Forum : Epreuves
Sujet : Triathlon M des poilus-Lac de l'ailette (02)
Réponses : 96
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Re: Triathlon M des poilus-Lac de l'ailette (02)

C'est sur qu'on aura pas les temps intermédiaires?
Je serais vraiment dégouté...

De plus le chrono ne semble pas distingué le départ des hommes et des femmes.
par ChrisBoumbo
15 juin 2015 16:21
Forum : Entraînement
Sujet : Qui peut m'aider et me donner un temps de référence sur 1.5 nage ?
Réponses : 35
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Re: Qui peut m'aider et me donner un temps de référence sur 1.5 nage ?

Je sais pas a quelle épreuve tu as participé mais 30min aux 1500m en tri c'est peu ou prou mes chronos à chaque fois et je peux te dire que je suis bien loin de la moitié (généralement vers les 10 derniers pourcents) Je te dirais quand j'aurais précisément les chronos, c'est un mec qui m'a dit ça à...
par ChrisBoumbo
15 juin 2015 15:17
Forum : Entraînement
Sujet : Qui peut m'aider et me donner un temps de référence sur 1.5 nage ?
Réponses : 35
Vues : 5845

Re: Qui peut m'aider et me donner un temps de référence sur 1.5 nage ?

Pour info, je m'étais chronométré à 16min pour un 800m en piscine il y a quelques moi.
Hier j'ai fait les 1500m du M en 30minutes, merci la combi.

Je n'ai pas encore les chronos officiels et classement mais je devais me trouver à la moitié.
par ChrisBoumbo
15 juin 2015 10:16
Forum : Epreuves
Sujet : Triathlon M des poilus-Lac de l'ailette (02)
Réponses : 96
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Re: Triathlon M des poilus-Lac de l'ailette (02)

Effectivement j'ai apprécié pour mon premier M. Comme mimieanv l'eau était bonne donc la nat s'est bien passé. Je me doutais que j'allais en ch... sur le vélo avec les 500m de D+ et ce fut le cas, j'ai fini les 2 dernières bosses en moulinant :D Et les 100m de D+ sur le 10km a fini par m'achever, su...
par ChrisBoumbo
17 avr. 2015 10:31
Forum : Epreuves
Sujet : Triathlon de l'Ostrevent
Réponses : 6
Vues : 730

Re: Triathlon de l'Ostrevent

Drafting autorisé ?
Je dis ça pour le vent :)
par ChrisBoumbo
16 avr. 2015 15:45
Forum : Epreuves
Sujet : Triathlon de l'Ostrevent
Réponses : 6
Vues : 730

Re: Triathlon de l'Ostrevent

Inscrit au S, on a pas l'air d'être nombreux pour l'instant :D

Les parcours vélo/CAP sont plutôt roulants?